Chapter 1: What are the listener's reflections on running events?
皆さんおはようございますこんにちはこんばんはダジャハオウエダレイですランナーのためのインスタグラム連動型ポッドキャストランニングチャンネル第297回になります前回の放送がリリースされた日から愛媛県の松山市に行っておりました土曜日はラジオに出演させていただきそして日曜日はプロギングイベントのゲストで参加させていただきましたラジオに結構お便りをいただいていたようでして
出演する前にお便りいただいてますよっていうことで、ぺらぺらってめくってくださったんですけど結局放送中は紹介されずでして、なんか写真なんかも一緒に送ってくださった方いらっしゃるみたいで、どうもありがとうございましたラジオ出演はね、先日の横浜以来2回目だったんですけども、前回は柴田さんと1対1、今回は
合計3人でお話ししたのでなんかこうより盛り上がる感じというか もちろんねベテランのお二人が前にいらっしゃってそのお二人がこううまく導いてくださるみたいなそんな感じだったのでもうすごく楽しく 一瞬の10分15分間でございました
ラジオに呼ばれるとねリクエスト曲がかけられるんですけどラジオでねリクエスト曲とかかけてみたいなみたいなね誰までは色々こう普通に憧れとしてあったんですけどいざリクエスト曲何ですかってなった時にもちろん事前にお伝えするんですけどめっちゃ色々考えるんですよ単純に自分が好きな曲っていうのもなんか変な話ですしかといってマニアックすぎるのも良くないしベタすぎるのも良くないしって結局まあまあベタな曲ばっかり選んでるんですけど
やっぱ何か理由がないといけないなと思って今回は週明けにレディガガのライブに東京ドーム行ってきたのでそれを控えていたのでレディガガのボンディスウェイにしたんですけどいやーリクエストって難しいなって時々ね飲み屋さんとかでリクエストかけてくれるお店とかねあったりするんですけどそういうところはもうその公共の電波でもなんでもないっていうかただただ自分がその今この空間で聴きたい曲みたいな
それを自由に書いちゃうんですけど他の方が聞きますからね何がいいんだろうってめっちゃめっちゃ考えましためっちゃ考えた逆にもちょっとなんか行き詰まってガガ様になってしまいましたガガ様のコンサート他にも行かれた方がいて投稿で拝見いたしましたなかなかすごかったですねちゃんとしてるめちゃくちゃちゃんとしてます
ちゃんとしてるっていう言い方も言葉ちょっと良くないかもしれないんですけどすっごい緻密に作られてるなって思いました音楽性がどうこうよりライブの構成として似てるのはテイラースイフトのライブに少し似てるというか衣装チェンジも結構あったりとか間間場面が変わってみたいなそういう構成になってるんですけどガガ様の場合は一つ物語がずっと続いてるっていう絵巻物を見ているような
そういう感じがありつつも、ものすごくファンタジーなところから始まって最終的にものすごくシンプルになって終わるんですよそして父になるじゃないですけど、そして人になるって感じなんですねいやーすごいよくできてるなって思いましたし、お客さんの幅が広いですね親子でいらっしゃってるっていう方が結構いて
それもそのお子さんも成人されてるっていうそのそういう感じの親子関係の方がすごく多かったですあとインバウンドの方も非常に多かったですし私のお隣は欧米の親子でしたねアジアの方もすごく多いというような投稿をよく拝見しましたけども東京は特にそのいろんなアーティストが来るのでライブを見る環境としてはすごいこう整っているというか見に行こうと思ったらすぐポッて見に行けて
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Chapter 2: What are the main goals and aspirations for running in 2026?
参加費が高額かつ遠いので、完走して富士を卒業したいっていうのも正直あります。そして来年以降の次の目標としては、ネイクビは100、完走ですといただきました。ありがとうございます。こけて骨折って、私もトレイルするときにもちろんこけることあるんですけど、お尻ごっつんみたいなことが多くて、どんくさくて。
でもこけて骨折はめっちゃ痛いですよねなかなか大人になってからねそういう経験ないですもんね私は今年のマウントフジ100回は落選してしまいまして夫婦ともども落選してしまいましたただですねあの富士山マラソンの時に福田立花先生に声かけていただいてチーム立花に強制加入となりましたので
山の整備とか何らかの形でマウントフジに関わりたいなと思っております100マイルの方が目標の方が多いんですよまだまだご紹介していきます2026年の最大の目標は100マイラーになることですその準備期間として去年は100キロのトレイルを2本走り切りました
大きなトラブルなどもなく走り切りましたがここからの60キロはまだまだ経験が必要だと感じました5月に西の国100キロで年代別入賞を狙い秋に向けて準備していこうと思っています2025年は怪我せず継続的な練習ができたので今期も体のケアを行い目標達成に向けて取り組んでいきますといただきましたまだまだいただいております
買って100マイルで完走したい100マイルを大会でもなくセルフチャレンジで走ること買って100マイルというのですが2025年は2度失敗しています大会ではないので始めるのは簡単その分やめるのも簡単これだけ頑張ったから良いかなどと簡単にやめてしまいます100マイルとなるとメンタル面が大きく影響すると思います
これをやるようになったら強くなれるはずやってやるぞというふうにいただきまして買って100マイルいやまさにコメントの通りで私は100マイルやったことないですけど本当に70キロ70キロ最長70キロ最長ですねだから本当にプラス100キロあると思ったらちょっともう本当に想像つかないんですけど長ければ長くなるほど本当に精神状態が
ものを言うと思うので始めやすくやめやすいっていう環境の中で自分がどれだけ頑張れるかっていうのは絶対にあの本当にレースの時に生きてくるんじゃないかなというすごいこう納得感がすごいですマウントフジ100人出られるという方コメントいただいております
2026年はマウント富士100に初参加の年になるので100マイル完走を2026年の目標に練習していますまたこの他にも100マイルのレースに出ていつになるかわかりませんがUTMBの完走の基礎を作っていきたいと思っていますというふうにいただきました会に出られる方もいらっしゃいます
マウント富士海70キロに初めて出ます山登りが超苦手でしたが昨年から挑戦を始めてなんとか完走してポイントを貯めて当選しました今年は海を完走してポイントを貯め来年はマウント富士の100マイルに挑戦したいです海にてレイさんにまた会えるといいですねといただいたんですがそうなんで私ちょっとね今年出れないんですよマウント富士に嫌われてしまいました
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Chapter 3: How can one effectively support a partner in their first half marathon?
少しずつ順応するように進めていこうと思っています2026年の振り返りの際に怪我の報告だけはしないようにしますありがとうございました
急に始めるとやっぱり足に負担が重いかもしれないのでバラチとかサンダル始める前に例えばなんかゼロドロップのシューズ履いてみるとかあまり反発ないシューズ履いてみるとかやってみられるのもいいかもしれませんし最初は距離短めの時だけとかね徐々に慣れていっていただければと思います
続いてはこんなコメントいただきましたほぼ1年間ランニングから遠ざかっています体調不良と怪我が続いています一昨年暮れに顔面神経の退場方針にかかりました奴は突然やってきました当初はマフィにより汁物が口から溢れる片耳の聴力低下からの足元のふらつきなど日常生活に影響が出ていました
昨年夏頃は少し自信を持って散歩できるようになったのでエントリーした100キロウォーク用心していたつもりでしたが歩道橋下りの階段でバランスを崩して踏ん張れずに転がり 膝骨を骨折さらに行動範囲が狭くなってしまいました
現在は骨折から2ヶ月経ち設置して歩けるようになっています 聴力低下は続いています今年の目標はまたフルマラソンに出走できるようになること 大きな故障をしないことですというふうにいただきました体調方針ねこの番組でも何度かお伝えしましたが怖いやつですよね 水暴走の菌がね突然暴れ出すわけですから
いろんなところに影響を及ぼす場合もあるということで以前もコメントいただいたことありますけれどもなんかこうジカジカした痛み私は単純方針ですぐ治ったんですけどなんかすっごいなんか変な虫に噛まれたみたいなジカジカしたやつとかがあれば本当に皮膚科にすぐ行ってください
続いてはダイエットについて書いてくださっている方がいらっしゃいますのでご紹介しますズバリ減量減体脂肪率です2025年は24年より年間で740キロ以上走れたのに体重は-0.9キロ体脂肪率は-0.5%しか減らず高年期世代とはいえ落ちなさすぎなので元旦からマフェトン理論スタート
標準範囲の上部から標準範囲の最下部ぐらいまで落としたいです心拍数を抑えるとほぼ早歩きしかできず、もやもやしますがこれも今年の後半レースのためと焦らず頑張りますといただきました私もね体重がね体脂肪率が全然減らないんですよね体中はストンと落ちる時あるんですけど体脂肪率が減らないですねそれこそチャットGPTと相談しながらこんだてを考えたりしています
さあ続いてはこんなことについて頑張ってみたいということでコメントいただきましたランニングを始めて3年目で2年前から大会に出走していましたがガラスに映るフォームが年寄りっぽく顎が前でお尻が後ろ長い時間が疲れやすくて走れないことが2025年になって分かり早速フォーム改善に取り組みましたが癖のついたフォームを矯正するの簡単ではなく
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Chapter 4: What strategies can help improve running performance and avoid injuries?
今年度昇格したので責任者会議みたいなものに参加しています 他のお店の責任者統括責任者と意見が食い違うことやプロレスと思えるようなシナリオに沿った会議にたびたび思ったことを発言し会議を炎上させました やるべきことを理解していてお店の成績はいいけれど口が悪いが私の評価になっています
やるべきことに対して本気で取り込まない方々を見ているだけでそのお店の部下たちがかわいそうに思ってつい行ってしまいますが今年は我慢することを抱負にしたいと思います長文ありがとうございましたといただいたんですけど全然長文じゃないので大丈夫ですイラッとしても余計なことを言わずに噛み締めるってなかなかそれも辛いですよねしかもそのお店の成績もいいわけじゃないですかやるべきことを理解していてお店の成績はいいって
めっちゃ完璧じゃないですかなので最後のそのワードをどういい方向に変換させるかですよね口が悪いっていうところどうすべきですかね方向性も合ってて成績も上がっててあとは他のお店の責任者の方とかそのもっと上の責任者の方とのその意見の衝突ですよね一回引いてみますやっぱり
1回めっちゃなんかあの3ヶ月ぐらいめっちゃ静かにしといてあれどうしたんだみたいな
ふうに心配されたら実は意見が衝突してたことってその組織にとって必要なことだったっていうことの裏返しになるんじゃないかなってしかしながらどれぐらい衝突されてたかわからないですけどめっちゃ衝突されてたんだちょっとトーンを下げるとか意外とだから言う人がいないんですよね他にねきっとね
あと同じぐらいの立場の人でなんか弟子みたいな人を作るとかなんかこうイズムみたいなものを共有してでその方もまあ成績が上がってってなったら周りから攻めていく感じでそうなるとこうなんかこう案外そういうことなのかもしれないっていうふうに納得してもらえるかもしれないですねさじ加減はねもちろんご本人がよくわかってらっしゃると思うので一旦ちょっとねトーン変えてみられるっていうのがいいかもしれないですねそれで反応待つっていうのがいいかもしれないですさあ続いてはこんな目標でございます
私の本年の目標は免疫力アップです私は亀さんランナーの54歳おじさんランナーですたまにレースも参加しますが日々毎月100キロを走ることを目標にして過ごしていますたまにサボりながらでも普通にやっておけば達成できるちょうどいい目標です
しかし昨年の12月に風邪をひいてしまい途中でインフルエンザにも感染してしまい年明けまで寝込んでしまいました体がきついのも大変だったのですが毎月の走行距離が78キロで止まってしまいました残り22キロですが30日までに治ると大丈夫と安静にして治癒を祈っていましたが改善せず未達になってしまいましたコロナ明けより3年間継続してきたのにとても残念でした
一度風邪でもひけば若い時に比べて感知するのに時間がかかる年齢になってしまいましたですので大好きなランニングのために健康に留意することに努め免疫力を上げ病にかからない体になることを目指します今年もランニングチャンネルを解禁で聞けるように頑張りますといただきましてありがとうございます
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Chapter 5: What are the challenges of participating in ultra marathons?
それでもゲストが高橋直子さん、猫広志さん、小和田くん、マカランさんと豪華でした今年も参加したいと思いますといただきましたありがとうございますシタチシーサイドマラソンまだできてそんなに年月が経ってない新しいマラソンですね私もあのコースのあの海に突き出てる道路を写真で拝見したことがあるんですけどもすごいですよね本当に海の上ですもんねしかも結構高いところですもんね
なかなか普段っていうか絶対普段走れないところなので貴重ですよねこの日立シーセイドマラソンは3000人以上7000人未満の大会で2025年のランキング2位に選ばれたそうです1位はちなみに大田原マラソンでした
3位はサクダイラハーフマラソンが入っておりますさあ続いてのお便りもご紹介しますレイさんこんにちは初投稿です約3年ほど毎週土曜日のランのお供にランニングチャンネルを聞いているサイレントリスナーですいつかレイさんにお会いしたいと思い1月31日のガーミンランにエントリーしました
今回は息子と初めて親子で一緒に走りますもしチャンスがあればお写真を一緒に撮っていただけたら嬉しいです当日お会いできるのを楽しみにしていますいただきましたありがとうございますガーミンラン参加される方きっと結構いらっしゃいますよね私のMCと途中でガーミン講座をやらなきゃいけなくてむちゃくちゃタイトなスケジュールなんですけどどれくらい参加者の方と触れ合う機会があるのかちょっとまだわからないんですが
会場にはずっとおりますのでぜひお声掛けいただければと思います息子さんと一緒ということで楽しみですね続いては勉強しますという方からお便りいただきました2026年は仕事の業種を変えようとボキとパソコン関連の資格の勉強を始めています50代のためなかなか覚えきれなくて苦戦していますが頑張りますといただきましたありがとうございますボキ?ボキ?どっちでしょうかね発音どっちが正しいんだろう
私も証券アナリストの資格を取るときにですね財務の科目があって勉強したんですけど今その資格別にあの全然実務で使ってないので財務書を読んだりみたいなこともあんまりあんまりではほとんどないですねなのでもうほぼ忘れきってしまっているんですけど忘れきってしまっているけれどもなんとなく覚えている箇所もあったりして
資格はね取るまでの勉強も辛い楽しいですけど取った後どうやって活かしていくかっていうところも重要ですしいや本当に日々勉強勉強ですね続いてのお便りです2025年からランニング週間を再開し東京マラソン2026に向かってモチベーションは最高潮です東京マラソン後のレースは秋頃かなと思っていますが
ランニングチャンネルを聞いていればランニングも続けられそうですおすすめの大会など教えてください今後ともよろしくお願いしますっていただきましたおすすめ大会の回は今まで結構手を変え品を変えやってきているのですごくローカルな大会からすごく全体規模の大会までいろいろご紹介しています
先着順なのか東京マラソンみたいに抽選なのかによってもやっぱりスケジュール感が全然変わってくるのでその辺も考慮しながら秋の大会考えていっていただければなと思います続いて湘南国際マラソンに携わった方からのお便りいただきました遅ればせながら湘南国際マラソンお疲れ様でした私は10キロ過ぎの沿道で自転車に乗りつつボランティアをしていたものですレーサーをお見かけできたのでお声掛けさせてもらったら元気よくお返しをいただけて大変嬉しかったです
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Chapter 6: How does the host connect personal experiences to running goals?
なんかいろいろ話してしまいましたけど本当になんか皆さんの生活のちょっとした隙間にアクティビティがあるといいなというふうに心からそう願っておりますお便りいただきありがとうございますというようなことでこの番組ではお便り募集しております募集方法はランナーズボイスのコメントを頂戴するGoogleフォームの同じフォームの一番下に
お便りのコーナー設けております最近出た大会のこと過去回のことランニングに関することランニングに関係ないことお仕事ご家庭いろいろ何でも結構ですだから今はお便りのコーナーが空いてる状態ですねショーノートのリンクをポチッと押してみてくださいただ報告したいだけだというような方は非公開お便りにチェック入れていただきますと番組ではご紹介しません皆さんからのお便りお待ちしております以上お便りのコーナーでした
そろそろお別れの時間が近づいてまいりました実質4回にわたってお送りしてまいりました2025年の重大ニュースと2026年の目標抱負いかがでしたでしょうかいろいろと混沌としていたり変化が激しいここ数年ですけれどもまたこの2026年が終わって2027年になった時にまたこの企画をやるので
1年後はどんな感じになってるのかなって思いながらお読みしておりました次回はですねもうすでにお題公表しておりますこちらも冬の恒例お題でございます冬のおすすめアイテム2026でございますすでにたくさんコメントいただいておりまして
といっても今時点で20件ぐらいですかねそれでも同一商品のコメントがありました違う方からだからすでにやっぱトレンドっていうか定点観測的なお題はですね同じテーマをやっているんだけれどもやっぱりその年とその年の傾向が出てくるっていうのがあってもうすでに面白いというふうにもうにまにましております
まだまだコメント募集しておりますのでコメントある方お便りある方はですねこのポッドキャストのショーノート今回何を喋ったかっていうふうにずらずらと書いてあるところがございますのでそこの少し下のところにGoogleフォームのリンクを置いておりますねそちらの方をクリックしてみてください
そしてそしてこの週末はガーミンランでございます寒いのでねどうしようかなって思ってるんですけどあと丸2日間MCやるって初めてですし間にガーミン講座も挟んでおりますのでちょっともう本当にどんな感じになるんだろうって来週大丈夫か私みたいな仕事もなかなかどうしてかなり多忙でございましてインスタグラムの更新なども滞っておりますが何してね本業大事でございますし仕事大好きでございますので仕事も頑張りつつ
ポッドキャストもやりつつガーミンランもやりつつイベントも出つつ走りつつやりたいと思っておりますということでランニングチャンネル第297回お届けしてまいりました皆様次回の放送まで良きランニングライフをお過ごしください
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