Rei Ueda

ところでランナーさんが落とされたコップなどをたくさん拾うということでしたがもしランナーさんが出持ちのコップを落としてしまって給水に困ってしまった場合には各給水テーブルにザマ水という水入りの缶が用意されているのでそれを各テーブルにいるボランティアさんからもらうことができその缶をコップ代わりにすることができます意外とランナーさんに知られていない様子なのでお便りコーナーで広くお知らせができれば

今年以降の大会で役立つかなと思ってお便りに書かせていただきましたといただきましたありがとうございます初めて知りました私もこのザマ水なんですけれども関東圏の方だったらあそこかなって見当ついてる方多いかもしれないです神奈川県ザマ市のザマです

その水道水をアルミ缶に入れたお水です 実は座間はですね全国的にも珍しく市内の水道の8割以上が市内から汲み上げられた地下水で賄われているという非常に水が豊かな地域です私も調べるまで知りませんでした 地下水を汲み上げてですねまあもともともその地下水が綺麗なので

浄水場で処理する必要がなく最低限の消毒だけを行って各家庭に供給されているという水どころなんですねそのザマ水が湘南国際マラソンで活用されておりますザマの水という意味とザマ水両方ともかけているみたいですいいネーミングですね

さあ続いてはガーミンについてのお便りです福袋で購入したショックスのオープンランでランチャンや音楽等を聞きながら楽しくランニングをしていますが一つ困ったことがありますガーミンのフォアランナー965でインターバル走などのワークアウトメニューで走っているときにガーミンの設定ペースなどを知らせる音声が入ると音楽が止まってしまいます

ショックスの最低制ボタンを押せばまた再開されるのですがスピードを出している時には操作が大変です止まらないようにあらかじめ設定する方法など良い解決策がありましたら教えていただけますでしょうかよろしくお願いしますといただきましたガーミンの音声通知はですねどうしても音楽とかオーディブルとかそこに割り込んできてしまうので割り込まないように被せるような設定はないですそもそも通知を止めるという

設定はありますのでそちらはですねガーミンコネクトから行います ガーミンコネクトを開いていただいてガーミンデバイスというところがありますのでそれでご自身がペアリングしているデバイスを選んでいただいてそうすると時計のあの画面というか今接続されているガーミンウォッチの画像みたいなのが出てくると思うんですけどその下にオーディオアラートというのがあります

そのオーディオアラートのところを触ることによっていろいろ設定ができますのでそこを触ってみてください続いてもガーミンについてですガーミン265Sを使用しています画面は小さいですが軽くて使いやすいです質問があります時計をつけたまま就寝していますがたまに週に1回程度睡眠スコアが未検出でしたとの表示が出ることがあります

寝る時は時計のバンドが多少緩まることがありますが表示部裏のセンサーが腕に接触せずに反応していないのでしょうかその後のトレーニングステータスにも営業があるため気になっていますといただきましたありがとうございます私の場合はですねそんなに未検出になるっていうことほとんどない半年に1回ぐらいあっていいぐらいですかねバンド自体はすごくキツキツに止める必要はないので自然体でOKです私の場合ナイロンバンド

をつけているので通常の穴が開いていてそこに金具を通すみたいなバンドよりかはかなりフィットしやすくなっておるんですがシリコンバンドの時もそこまで未検出がたくさんあるということはなかったのであまりに続くようでしたらカスタマーサポートにご連絡いただくのが一番いいと思います

最後にこんなお便りいただきましたのでご紹介しますレッスン始めましていつも朝ランの時に聞いていますランちゃんで何度かランナーの持病のことが紹介されていましたが私は統合失調症です同じ病気でランニングをしている方は少ないだろうなと思い今回勇気を出してお便りしました統合失調症は日常生活もままならない状況が長く続く病気で運動習慣まで気遣う余裕がなかなか持てないことが多いです

私は49歳の時東京マラソンに初めて応募したところ当選しそこから走り続けて今では週6回のペースでアサランを続けていますこれまでにフルを2回ハーフを3回走りフルはサブ4.5が目指せるぐらいにタイムも伸びてきました

この病気にはまだ差別や偏見が多いですが走っている間誰もが平等そういうところが気に入ってランニングを続けていますこれまでランニングを続けられているのはランニング中に聞いているポッドキャストのおかげ特にレイさんの声に励まされていますこれからもずっと応援していますありがとうございますといただきましたこちらこそありがとうございます勇気を持って投稿していただき感謝感謝でございます

道後失調症とですね運動はですねとても良い関係でしてランニングをすることによって幸せホルモンが出るっていうのはこれまで皆さんも聞かれたことがあるかと思うんですがそれがあの良い作用を及ぼすそうなんですねこれまでいろんな研究がされていてエビデンスはかなり多いですもちろん運動だけでどうにかなるっていうことではないんですがお薬との併用ですね

それが結構ハードルが高いことだと思うんですよね

投稿してくださった方は週6回走っていらっしゃるということでもうすでにかなり習慣化されてますけれども習慣化するのがかなり難しいという方もいらっしゃいますでしょうし強制されると余計にちょっとね外に出るのが億劫になるという方もいらっしゃると思うので

もし聞いてらっしゃる方で何かモヤモヤしてる方どうしようか体にいいのわかってるけど精神にもいいのわかってるけどって思ってらっしゃる方は全く無理する必要はありませんでもしそういう方がこのポッドキャスト

ちょっと聞いてらしてなんか走るのって良さそうだなって思ってもらえるきっかけになればすごく嬉しいなと思いますし走るってもちろんしんどいですし例えば小さい頃小学校とか中学校とか高校の時の時給層でいい思い出あるっていう人ほとんどいないと思うんですよね

長距離はなんかそのしんどいことが長く続くっていうのがものすごく皆さんの心に刻まれていてしかも頑張らなきゃいけないっていうのがこびりついているので特に昭和世代の方はやっぱりね根性とかねそういうので乗り切ってきた面というかそれで乗り切れるっていう風に信じてきた面もあると思うので

それを全くその努力とか根性とかを全否定するつもりはないんですけどそれだけでなんとかなるっていう話でもないので皆さんご自身がこう普通に生活している中でランニングでも何でも別にランニングじゃなくても他のスポーツでも何でもいいんですけどなんかこう内向き内向きになっているそのベクトルが何か外に向くきっかけがあればいいなって思いますチョコザップとか何でもいいと思います何だったらねなんかそれこそジムで