Rodolfo Solís

Saber pedir ayuda y saber identificar cuándo hay cosas que tenemos que soltar y cuándo tenemos que persistir, ¿no?

En objetivos.

Y es que, ¿sabes qué, Marta?

A ver, la depresión, y por ser hoy el día mundial de la lucha contra esta, tiene muchas determinantes.

Hay elementos sociales, hay elementos económicos, hay situaciones en donde deprimirse es prácticamente esperado ante las pérdidas.

Sin embargo, a los psicólogos también nos importan mucho aspectos y rasgos o tendencias de conducta que facilitan que tú te deprimas.

Es decir, hay factores protectores y hay factores que nos ponen en riesgo.

Ya hemos hablado aquí, por ejemplo, de la soledad, la soledad no elegida.

Ya hemos hablado de la intolerancia a la incertidumbre como un factor de riesgo para ansiedad.

Pero hay un factor que estamos encontrando que predice en gran medida y que se asocia fuertemente con el riesgo de estar deprimido.

Y esto es el apego.

El apego entendido como aferramiento.

Aferramiento a situaciones, a personas, a ideas, a expectativas, a identificación de roles que probablemente sería mejor cuestionar y preguntarnos si no lo más conveniente sería soltarlos.

Porque no nos lleva a nada, porque nos desgasta, porque nos mete en situaciones de estrés innecesario.

Estamos encontrando ahorita, por ejemplo, que a mayor tendencia al aferramiento a estas características, que de hecho están fuera de nuestro control muchísimas de ellas, tenemos más ansiedad, tenemos más estrés, tenemos más trastornos psicofisiológicos, es decir, estamos más enfermos de gastritis, de colitis, de hermatitis, etc.

Entonces estamos en situaciones a veces en las que nos ponemos solos.

Por querer controlar lo incontrolable.

Claro.

Y terminamos en huecos y terminamos dándole vueltas a cosas a las que no llegamos.

Y nos perdemos de otras cosas de la vida.