Sébastien MARTIN

Qu'est-ce qui angoisse ?

Est-ce que c'est de la peur ?

Si c'est de la peur, c'est quel type de peur ?

Et de ne pas forcément lutter contre, c'est-à-dire plutôt de l'identifier, d'accepter l'émotion et après d'essayer de voir ce que vous en faites.

Plutôt que de lutter contre en disant « Ah non, non, il ne faut pas que je stresse.

» Si là, je vous dis « Fermez les yeux et surtout, n'imaginez pas un éléphant rose.

» Premier truc que vous allez visualiser, c'est un éléphant rose.

Donc, tranquillou, il y a du stress.

Ok, je suis stressé.

Pourquoi ça me stresse ?

Qu'est-ce qui me stresse ?

Qu'est-ce qui m'angoisse ?

Etc.

Je pense que ça, c'est quelque chose qui peut être vraiment utile et de surtout ne pas paniquer si la veille, vous ne dormez pas bien.

Dormez bien avant.

Et si la veille, vous ne dormez pas bien, ce n'est pas dramatique.

Ce n'est pas là où ça se jouera.

Non, non, après, il y a plein de techniques.

Après, le problème, c'est que, oui, je peux énumérer des noms techniques, mais si elles ne sont pas adaptées à vos besoins, si je te dis, Cédric, si, si, la veille, c'est facile.

Déjà, si je te dis de la veille, de faire de la cohérence cardiaque, ça n'aura pas de sens.