Sébastien MARTIN

Ou si je te dis, si, si, tu te fais une belle séance de relaxation et tu vas voir, tu vas super bien dormir, ben...

Peut-être, mais peut-être pas.

Je préfère dire quelque chose de beaucoup plus général qui va être le sommeil et la dette de sommeil.

Elle se fait bien en amont.

Donc, c'est avant qu'il faut se reposer.

La veille, souvent normal quand même.

C'est quand même assez constant.

Oui.

Dans les petits conseils, alors ça, c'est des choses que je découvre aussi au fur et à mesure, mais surtout quand vous ne dormez pas chez vous la veille, peut-être prenez votre oreiller.

Ça peut être tout bête, mais...

Quand on est habitué à un oreiller, changer d'oreiller, des fois, ça change beaucoup sur le sommeil.

Voilà.

Alors, en général, quand je dis ça, on me dit, oh là là, mais je suis un vieux, je me déplace avec mon oreiller.

Ben, ouais, peut-être.

Mais au moins, tu dors bien.

Déjà, l'importance des routines.

Est-ce que j'ai les chaussettes dans lesquelles je suis bien ?

Est-ce que j'ai les bonnes chaussures ?

Est-ce que j'ai le bon ravito ?

Tout ça, tout ce qui va permettre de se mettre dans sa petite bulle.