Sébastien MARTIN

C'est un peu, si je faisais le parallèle sur la préparation physique, tout simplement, c'est comme si on se disait « Tiens, dans 15 jours, je veux faire un marathon, mais je ne me suis pas préparé du tout.

» Bon, 15 jours, ça paraît assez court.

pour préparer un marathon.

Sur la préparation mentale, c'est pareil, mais on peut quand même mettre en place deux, trois petites choses, se poser des petites questions qui vont permettre d'être réinvesties le jour J. Et pour la suite aussi, c'est-à-dire que la préparation mentale, c'est aussi sur l'après-compétition.

Qu'est-ce qu'on en fait ?

Des fois, on a une petite baisse de motivation, on va dire, qu'est-ce qu'on en fait ?

Je vais faire une réponse un peu bateau, mais en fait, c'est vraiment propre à chacun.

On va chacun avoir sa définition.

Moi, de mon côté, je vais pouvoir dire « lui, il a un super mental parce qu'il est capable de faire 200 bornes, super ».

Mais de mon point de vue, le papa ou la maman solo qui arrive à compiler son entraînement, les enfants, son boulot, et qui malgré tout se lance des objectifs, même à 5 km, même à 10 km, peu importe, pour moi ça c'est une preuve de force mentale qui est assez forte.

Donc, chacun a sa définition.

Le plus important, c'est d'être au clair avec sa propre définition de ce qu'est le mental.

J'accompagne des athlètes qui me disent, notamment chez les débutants, parce que j'interviens beaucoup sur des personnes qui débutent aussi, et qui me disent « Non, mais moi, je n'ai pas le mental pour courir 10 km.

» Ok, on va voir.

On essaye, on essaye.

Donc quand je dis on essaye, ce n'est pas demain on y va.

C'est dans trois mois, on se dit tiens, on va le tenter.

Et on voit, on voit comment ça s'imbrile, etc.

Et j'ai souvent l'habitude aussi de dire que la vraie performance, ce n'est pas le jour J en fait.

C'est tout ce que vous allez mettre en place avant.