Sal DiStefano
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Also, Doug hat sich eine 60-Inch-Glas von voller Milch angeschaut. Du trinkst drei davon am Tag. Das sind 860 extra Kalorien am Tag.
Also, Doug hat sich eine 60-Inch-Glas von voller Milch angeschaut. Du trinkst drei davon am Tag. Das sind 860 extra Kalorien am Tag.
Sehr einfach. Oh, ich weiß nicht, was das Protein war. 12 pro. Ich denke, vielleicht mehr. Guck dir das mal an, Doug. Du hast dir High-Quality-Protein, gute Füße, Milch gegeben. Wenn du Milch genießen kannst, ist es gesund für dich. Sehr einfach. Hier ist noch eine. Und diese habe ich später als Kind herausgefunden. Aber wenn ich es als Kind wusste, wäre es unglaublich.
Sehr einfach. Oh, ich weiß nicht, was das Protein war. 12 pro. Ich denke, vielleicht mehr. Guck dir das mal an, Doug. Du hast dir High-Quality-Protein, gute Füße, Milch gegeben. Wenn du Milch genießen kannst, ist es gesund für dich. Sehr einfach. Hier ist noch eine. Und diese habe ich später als Kind herausgefunden. Aber wenn ich es als Kind wusste, wäre es unglaublich.
Sehr einfach. Oh, ich weiß nicht, was das Protein war. 12 pro. Ich denke, vielleicht mehr. Guck dir das mal an, Doug. Du hast dir High-Quality-Protein, gute Füße, Milch gegeben. Wenn du Milch genießen kannst, ist es gesund für dich. Sehr einfach. Hier ist noch eine. Und diese habe ich später als Kind herausgefunden. Aber wenn ich es als Kind wusste, wäre es unglaublich.
Und ich habe es den Leuten auch empfohlen. Weißt du, Reis ist eine tolle Sorge komplexer Carbohydrate. Einfach zu genießen. Es ist ein toller Weg, sie zu bekommen. 16 Gramm jeweils. Also 16 mal 3. Boom. Du hast dir auch eine schöne Menge Protein. Ja. Okay, also Reis. Reis ist großartig, leicht zu geniessen.
Und ich habe es den Leuten auch empfohlen. Weißt du, Reis ist eine tolle Sorge komplexer Carbohydrate. Einfach zu genießen. Es ist ein toller Weg, sie zu bekommen. 16 Gramm jeweils. Also 16 mal 3. Boom. Du hast dir auch eine schöne Menge Protein. Ja. Okay, also Reis. Reis ist großartig, leicht zu geniessen.
Und ich habe es den Leuten auch empfohlen. Weißt du, Reis ist eine tolle Sorge komplexer Carbohydrate. Einfach zu genießen. Es ist ein toller Weg, sie zu bekommen. 16 Gramm jeweils. Also 16 mal 3. Boom. Du hast dir auch eine schöne Menge Protein. Ja. Okay, also Reis. Reis ist großartig, leicht zu geniessen.
Beste Form von Karben, in meiner Meinung nach, für das Bulkieren, weil man so viel davon haben kann. Koche es in Bohnenbrot. Bohnenbrot, ja. Und nehme einen Bulion-Kub für den Geschmack. Du hast nur 20 Gramm Protein zu deinem Reis gelegt. Und es ist Reis. Es ist Reis. Es ist Protein-Reis. Das ist, was du gemacht hast.
Beste Form von Karben, in meiner Meinung nach, für das Bulkieren, weil man so viel davon haben kann. Koche es in Bohnenbrot. Bohnenbrot, ja. Und nehme einen Bulion-Kub für den Geschmack. Du hast nur 20 Gramm Protein zu deinem Reis gelegt. Und es ist Reis. Es ist Reis. Es ist Protein-Reis. Das ist, was du gemacht hast.
Beste Form von Karben, in meiner Meinung nach, für das Bulkieren, weil man so viel davon haben kann. Koche es in Bohnenbrot. Bohnenbrot, ja. Und nehme einen Bulion-Kub für den Geschmack. Du hast nur 20 Gramm Protein zu deinem Reis gelegt. Und es ist Reis. Es ist Reis. Es ist Protein-Reis. Das ist, was du gemacht hast.
Oh mein Gott. Du hast es literally, anstatt es in Wasser zu kochen, in Bohnenbrot gelegt. Und dann nimmst du ein bisschen Gemüse in das. And that was like my meal for bulking when I figured this out was ground beef, rice, and I would have salsa with it. And then I'd have vegetables that I put a lot of olive oil on. And then I would add that like a few times a day. And that was incredible.
Oh mein Gott. Du hast es literally, anstatt es in Wasser zu kochen, in Bohnenbrot gelegt. Und dann nimmst du ein bisschen Gemüse in das. And that was like my meal for bulking when I figured this out was ground beef, rice, and I would have salsa with it. And then I'd have vegetables that I put a lot of olive oil on. And then I would add that like a few times a day. And that was incredible.
Oh mein Gott. Du hast es literally, anstatt es in Wasser zu kochen, in Bohnenbrot gelegt. Und dann nimmst du ein bisschen Gemüse in das. And that was like my meal for bulking when I figured this out was ground beef, rice, and I would have salsa with it. And then I'd have vegetables that I put a lot of olive oil on. And then I would add that like a few times a day. And that was incredible.
Then the next tip I'll tell you is this. Powerlifting tends to put muscle on hard gainers. Because hard gainers, in my experience, tend to overtrain a little easier. And so when I've taken hard gainers and I've reduced their volume and had them train to get strong, just get strong at squats, deadlifts, and bench, they tend to pack on the size with the calories.
Then the next tip I'll tell you is this. Powerlifting tends to put muscle on hard gainers. Because hard gainers, in my experience, tend to overtrain a little easier. And so when I've taken hard gainers and I've reduced their volume and had them train to get strong, just get strong at squats, deadlifts, and bench, they tend to pack on the size with the calories.
Then the next tip I'll tell you is this. Powerlifting tends to put muscle on hard gainers. Because hard gainers, in my experience, tend to overtrain a little easier. And so when I've taken hard gainers and I've reduced their volume and had them train to get strong, just get strong at squats, deadlifts, and bench, they tend to pack on the size with the calories.
It's a good question. You know, it's a lot of the same things you look for in an in-person coach, right? So when you're doing your assessment with them or your consulting call, and by the way, if they don't do that, then that's already a big red flag, right? You should be able to get a free consulting call with them. If they're asking a lot of questions online,
It's a good question. You know, it's a lot of the same things you look for in an in-person coach, right? So when you're doing your assessment with them or your consulting call, and by the way, if they don't do that, then that's already a big red flag, right? You should be able to get a free consulting call with them. If they're asking a lot of questions online,
It's a good question. You know, it's a lot of the same things you look for in an in-person coach, right? So when you're doing your assessment with them or your consulting call, and by the way, if they don't do that, then that's already a big red flag, right? You should be able to get a free consulting call with them. If they're asking a lot of questions online,