Sara Reardon

How do I pee? How do I poop? How do I cough? How do I exercise? It really can be so amazing to learn more about your body at any age or stage.

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This is a muscle like any other muscle in your body. You can train it until the day that you die. Dr. Sarah Reardon is going to break it all down for us. She's a leading pelvic floor physical therapist. There is so much that we can do to help women have a better quality of life as we age.

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Danke, dass du mitgekommen bist, Tamsen. Ich bin so begeistert darüber und wirklich begeistert, mit deiner Gemeinschaft darüber zu sprechen, über all die Dinge, die das Pelvische Blut, besonders mit Perimenopause und Menopause, aber in jeder Lebensphase einer Frau.

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Es ist ein Ring von Bohnen. Und am Boden dieses Ringens befindet sich ein Schrank mit Muskeln, die von vorne nach hinten und von Seite zu Seite verbunden sind. Und es ist wie ein Schrank. Und das ist, wo dein Pelvifloor ist. Das ist dein Pelvifloor. Es sind Muskeln, die deine Organe unterstützen, wie dein Uterus und deine Ovarien, dein Bauch und Blatt.

Es ist ein Ring von Bohnen. Und am Boden dieses Ringens befindet sich ein Schrank mit Muskeln, die von vorne nach hinten und von Seite zu Seite verbunden sind. Und es ist wie ein Schrank. Und das ist, wo dein Pelvifloor ist. Das ist dein Pelvifloor. Es sind Muskeln, die deine Organe unterstützen, wie dein Uterus und deine Ovarien, dein Bauch und Blatt.

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Und es hat auch die Öffnungen für Urin, um rauszukommen, für Bauchbewegungen und dann auch für vaginale Unterkunft, vaginale Geburt und Menstruation. Also ist es wirklich wichtig. Jeder hat einen. Und es benötigt verschiedene Arten von Sicherung und Übungen für alle unterschiedlichen Phasen einer Frau. Und wir haben nur gerade darüber gesprochen.

Und es hat auch die Öffnungen für Urin, um rauszukommen, für Bauchbewegungen und dann auch für vaginale Unterkunft, vaginale Geburt und Menstruation. Also ist es wirklich wichtig. Jeder hat einen. Und es benötigt verschiedene Arten von Sicherung und Übungen für alle unterschiedlichen Phasen einer Frau. Und wir haben nur gerade darüber gesprochen.

Und es hat auch die Öffnungen für Urin, um rauszukommen, für Bauchbewegungen und dann auch für vaginale Unterkunft, vaginale Geburt und Menstruation. Also ist es wirklich wichtig. Jeder hat einen. Und es benötigt verschiedene Arten von Sicherung und Übungen für alle unterschiedlichen Phasen einer Frau. Und wir haben nur gerade darüber gesprochen.

Es tut es. Und du weißt, ich bin in diesem Bereich seit 18 Jahren. Also war ich ein Pelvic-Floor-Therapeutin, wenn Leute hören würden, was ich für ein Leben gemacht habe, und sie würden zwei Säge überstehen und sagen, oh, das ist wirklich seltsam. Und jetzt sind sie so, hey, kann ich später mit dir sprechen? Ja.

Es tut es. Und du weißt, ich bin in diesem Bereich seit 18 Jahren. Also war ich ein Pelvic-Floor-Therapeutin, wenn Leute hören würden, was ich für ein Leben gemacht habe, und sie würden zwei Säge überstehen und sagen, oh, das ist wirklich seltsam. Und jetzt sind sie so, hey, kann ich später mit dir sprechen? Ja.

Es tut es. Und du weißt, ich bin in diesem Bereich seit 18 Jahren. Also war ich ein Pelvic-Floor-Therapeutin, wenn Leute hören würden, was ich für ein Leben gemacht habe, und sie würden zwei Säge überstehen und sagen, oh, das ist wirklich seltsam. Und jetzt sind sie so, hey, kann ich später mit dir sprechen? Ja.

Und ich denke, es sind wirklich Frauen, die mehr Aufmerksamkeit für ihre Körper brauchen. Sie hören über Pelvic-Floor-Therapie von Social Media, von Shows wie deiner. Und sie sagen, ich wusste nicht, dass das eine Option für diese Probleme war, die ich erlebe, die sie als eine normale Teil des Alteres oder der Frau seien, und sie sind es nicht.

Und ich denke, es sind wirklich Frauen, die mehr Aufmerksamkeit für ihre Körper brauchen. Sie hören über Pelvic-Floor-Therapie von Social Media, von Shows wie deiner. Und sie sagen, ich wusste nicht, dass das eine Option für diese Probleme war, die ich erlebe, die sie als eine normale Teil des Alteres oder der Frau seien, und sie sind es nicht.