Sara Reardon

Und ich denke, es sind wirklich Frauen, die mehr Aufmerksamkeit für ihre Körper brauchen. Sie hören über Pelvic-Floor-Therapie von Social Media, von Shows wie deiner. Und sie sagen, ich wusste nicht, dass das eine Option für diese Probleme war, die ich erlebe, die sie als eine normale Teil des Alteres oder der Frau seien, und sie sind es nicht.

Oder erzählen, wo man sie finden kann? Ich denke, manche von ihnen können nicht auf der Kamera sein. Okay, das ist okay. Die meisten können es. Einer der einfachsten Wege, wie ich Menschen mit ihnen identifizieren kann, ist, wenn du urinierst und du willst, dass dein Urinstrument aufhört, dann ist das eine Pelvokontraktion. Also du öffnest deine Urinärsphänke.

Oder erzählen, wo man sie finden kann? Ich denke, manche von ihnen können nicht auf der Kamera sein. Okay, das ist okay. Die meisten können es. Einer der einfachsten Wege, wie ich Menschen mit ihnen identifizieren kann, ist, wenn du urinierst und du willst, dass dein Urinstrument aufhört, dann ist das eine Pelvokontraktion. Also du öffnest deine Urinärsphänke.

Oder erzählen, wo man sie finden kann? Ich denke, manche von ihnen können nicht auf der Kamera sein. Okay, das ist okay. Die meisten können es. Einer der einfachsten Wege, wie ich Menschen mit ihnen identifizieren kann, ist, wenn du urinierst und du willst, dass dein Urinstrument aufhört, dann ist das eine Pelvokontraktion. Also du öffnest deine Urinärsphänke.

Oder wenn du in einem Elevator bist und du musst Gas geben und du willst, dass es reinholt, dann öffnest du die Sphänke. Das ist eine Kegelkontraktion oder eine Pelvokontraktion. Okay. So it's there and you can contract it, but you also have to relax it for urination, for bowel movements, for vaginal birth and intercourse. So you can also use a mirror. You can use your finger.

Oder wenn du in einem Elevator bist und du musst Gas geben und du willst, dass es reinholt, dann öffnest du die Sphänke. Das ist eine Kegelkontraktion oder eine Pelvokontraktion. Okay. So it's there and you can contract it, but you also have to relax it for urination, for bowel movements, for vaginal birth and intercourse. So you can also use a mirror. You can use your finger.

Oder wenn du in einem Elevator bist und du musst Gas geben und du willst, dass es reinholt, dann öffnest du die Sphänke. Das ist eine Kegelkontraktion oder eine Pelvokontraktion. Okay. So it's there and you can contract it, but you also have to relax it for urination, for bowel movements, for vaginal birth and intercourse. So you can also use a mirror. You can use your finger.

I go over it in the book in depth of how to kind of find it. But, you know, I think if you just use some of those those tests, you can really kind of see, oh, yeah, that's what it is.

I go over it in the book in depth of how to kind of find it. But, you know, I think if you just use some of those those tests, you can really kind of see, oh, yeah, that's what it is.

I go over it in the book in depth of how to kind of find it. But, you know, I think if you just use some of those those tests, you can really kind of see, oh, yeah, that's what it is.

In dem Buch spreche ich über jede Phase der Leben. Denn bei jeder Phase muss man etwas wissen, um sich gesund zu machen und sich zu identifizieren, wenn man ein Problem hat. Sagen wir, wir sprechen von einer jungen Frau, die eine Periode hat. Sie muss wissen, wie man mentale Hygieneprodukte einsetzen kann, wie einen Tampon oder eine mentale Diske oder eine Kuppe.

In dem Buch spreche ich über jede Phase der Leben. Denn bei jeder Phase muss man etwas wissen, um sich gesund zu machen und sich zu identifizieren, wenn man ein Problem hat. Sagen wir, wir sprechen von einer jungen Frau, die eine Periode hat. Sie muss wissen, wie man mentale Hygieneprodukte einsetzen kann, wie einen Tampon oder eine mentale Diske oder eine Kuppe.

In dem Buch spreche ich über jede Phase der Leben. Denn bei jeder Phase muss man etwas wissen, um sich gesund zu machen und sich zu identifizieren, wenn man ein Problem hat. Sagen wir, wir sprechen von einer jungen Frau, die eine Periode hat. Sie muss wissen, wie man mentale Hygieneprodukte einsetzen kann, wie einen Tampon oder eine mentale Diske oder eine Kuppe.

Sie muss wissen, dass eine Periode nicht schmerzhaft sein sollte. Sie könnten sich schmerzen, aber eine Periode ist ein früheres Zeichen einer Endometriose. Wenn jemand sexuell aktiv wird, muss er wissen, dass Sex-Ed ist etwas wie das Bein-Eig-Babys-Made, aber es ist wirklich, du weißt, Vaginal Intercourse, wiederum ist Muskel-Relaxation, es gibt Lubrikation, es gibt Freude und Erstaunlichkeit.

Sie muss wissen, dass eine Periode nicht schmerzhaft sein sollte. Sie könnten sich schmerzen, aber eine Periode ist ein früheres Zeichen einer Endometriose. Wenn jemand sexuell aktiv wird, muss er wissen, dass Sex-Ed ist etwas wie das Bein-Eig-Babys-Made, aber es ist wirklich, du weißt, Vaginal Intercourse, wiederum ist Muskel-Relaxation, es gibt Lubrikation, es gibt Freude und Erstaunlichkeit.

Sie muss wissen, dass eine Periode nicht schmerzhaft sein sollte. Sie könnten sich schmerzen, aber eine Periode ist ein früheres Zeichen einer Endometriose. Wenn jemand sexuell aktiv wird, muss er wissen, dass Sex-Ed ist etwas wie das Bein-Eig-Babys-Made, aber es ist wirklich, du weißt, Vaginal Intercourse, wiederum ist Muskel-Relaxation, es gibt Lubrikation, es gibt Freude und Erstaunlichkeit.

Dein Pelvische Flur spielt eine Rolle in dem. Wiederum, du solltest kein Schmerz mit Sex haben. Das ist ein Indikator für Pelvische Flurdysfunktion auch. And then other particular times are pregnancy, childbirth and menopause.

Dein Pelvische Flur spielt eine Rolle in dem. Wiederum, du solltest kein Schmerz mit Sex haben. Das ist ein Indikator für Pelvische Flurdysfunktion auch. And then other particular times are pregnancy, childbirth and menopause.

Dein Pelvische Flur spielt eine Rolle in dem. Wiederum, du solltest kein Schmerz mit Sex haben. Das ist ein Indikator für Pelvische Flurdysfunktion auch. And then other particular times are pregnancy, childbirth and menopause.

Those are the three most significant times for pelvic floor changes in women, when we really need to be proactive about strengthening and relaxing and preparing for the changes that our body is going through.