Stefan van der Stigchel

En wat krijg je dan? Je krijgt minder controle over je emoties. Ik kan me heel goed voorstellen dat je lontje een stuk korter is op het moment dat je lang op een scherm hebt gezeten. Simpelweg omdat de controle die je hebt over je emoties minder sterk is. Je voelt ook een stuk minder op het moment dat je op social media bezig bent. Kijk, je aandacht werkt zo dat je je aandacht maar op één ding tegelijkertijd kunt richten. En dat betekent dat als jij met social media bezig bent, dat je ook geen aandacht hebt voor wat er binnen gebeurt.

Je kan maar één taak tegelijkertijd. Je kunt niet multitasken als je dat allebei tegelijkertijd aandacht vraagt. Dus je kunt niet op deze video kijken en tegelijkertijd appjes checken. Dan ben je gewoon aan het missen wat ik tegen je zeg. En dat verklaart ook wel waarom als je naar de social media kijkt... dat je niet eens doorhebt wat er binnen je gebeurt. Dat je niet merkt dat je honger hebt. Dat je niet merkt dat je vermoeid raakt. Je aandacht wordt zo gepakt...

dat je ook geen aandacht hebt voor je interne signalen. En ik merk bijvoorbeeld bij kleine kinderen wel eens... dat op het moment dat ze gevraagd wordt om van die schermpjes af te gaan... dat ze dan ineens merken dat ze moeten plassen. Dat ze dan ineens merken dat ze honger hebben. Want ja, er is geen ruimte voor die gevoelens... voor het ervaren van die prikkels... op het moment dat je met je aandacht helemaal in dat schermpje zit. Dus ja, ik snap het wel... dat je een beetje zagruinig wordt van heel veel schermtuig. Dus dat moet je doen.

Je moet er toch voor zorgen dat je eerder stopt, dat je dat opmerkt, dat je eigenlijk voor jezelf een signaal instelt dat het genoeg is. Maak je misschien je scherm zwart-wit, zodat je eerder denkt, oh zo leuk is het helemaal niet. Er zijn allerlei trucs voor, die hoef je van mij niet te leren. Google het en je vindt het. Wat je gewoon om de zoveel tijd even gevraagd krijgt. Hoe gaat het met je? Neem even een mini pauze en weet je zeker dat je nog wel echt door wil? Of is het misschien beter om iets anders te gaan doen?

Oké, dit waren ze, jullie vragen. Bedankt voor jullie aandacht. Ik hoop dat het gelukt is om de concentratie vast te houden. Zit je vraag er nou niet bij? Ja, het is een beetje gek, maar Universiteit van Nederland zit ook op social media uiteraard. Dit is wel nuttig schermgebruik en daar zullen nog wat extra vragen beantwoord worden. Heb je nou nog een extra vraag, kun je altijd in de comments nog een vraag stellen. Mij vind je niet op sociale media. Practice what you preach. Ik kan wel altijd mailtjes sturen als je nog een vraag hebt. Dank je wel voor je aandacht.