Therese Johaug

Hvis man det til en sving, så kan man ikke bare spole tilbake.

Da har du noe å trene mot.

Det er bra det.

Da er det offentlig gjort.

Bare husk å ta med deg gel.

Men det er ganske mange som springer der, og det er veldig sånn, det er lavterskel altså.

Neida, jo da vil jeg heller i skogen Men da vet du i hvert fall at 13. mars og 25. april Det er to mulige datorer Men jeg føler jo på at du kan starte først med fredags eller tur Birken da Og det er litt mer lavterskel Så kan vi bygge oss bittelitt opp til Hvordan skal jeg da trene nå fram mot 13. mars?

Ja, det viktigste er jo, nå er det jo veldig vanskelig med snø på Østlandet her, men noen form for kondisjon, det må du jo trene.

Skier, har du prøvd det før?

Stakemaskinene, det er jo kjempebra trening.

Stå og dra på en sånn.

Kanskje en rolig tur du kan legge inn når den intervaller på sånn åtte ganger tre minutter er jo kjempefine.

Det er jo for å få opp kapasiteten da.

Og så er det jo veldig viktig med styrke, sånn spesielt overkropp, mage, kjerne.

Legg inn en økt av det.

Så jeg tenker, hvis du tre ganger i uka har en intervall, en langtur og en form for styrke, da utholdenhet først, og så styrke etterpå, så har du ikke mer langt.

Jeg kommer ikke en gang i uka.

Når snøen kommer, så er det viktig å få timer på ski.

Ja, det er klart.

Kanskje legge det, man må jo tepast det da, familielivet, men i hvert fall prøve å få en tur i uka på ski.