Thomas

de se préparer à courir avant une journée de travail.

L'hiver, c'est un peu plus délicat, le matin, à se motiver.

Il fait nuit, ce n'est pas évident.

Par contre, l'été, quand tu vas aller courir en pleine journée, qui fait 35-40 degrés, pour moi, personnellement, qui vis mal la chaleur, c'est compliqué, alors que l'hiver, en pleine journée, tu n'as pas ces soucis-là.

Je croise beaucoup de sportifs, mais je croise aussi des activités sportives.

J'essaye de faire une séance de renfaux par semaine.

Alors j'avoue que je ne suis pas très discipliné sur le renfaux, je la zappe souvent cette séance.

Sinon, je fais une sortie vélo par semaine d'environ 40-50 km vélo de route.

Quand les conditions ne sont pas top, j'ai la chance d'avoir un home trainer et de jouer avec les applications de sortie virtuelle.

Mais c'est vrai que j'ai ma sortie vélo une fois par semaine d'environ 50 km.

Et quand vraiment je suis discipliné, j'ai ma séance de renfort également.

Thomas, de ton côté ?

Moi, je rejoins un petit peu mes collègues du soir.

C'est vrai qu'il faut vraiment prendre son temps, intégrer ses séances petit à petit, les rendre ludiques, faire ça un petit peu comme un jeu.

Et c'est sûr qu'on ne va pas voir le résultat tout de suite.

C'est ce qui est frustrant aussi.

Mais c'est vrai qu'à la longue, on va avoir une amélioration sur notre état de forme.

Et c'est vrai qu'il faut prendre son temps.

Mais voilà, il faut persévérer quand même.

moi c'est plutôt quelqu'un qui est maintenant devenu un ami en plus donc je suis très contente Thomas alors moi je pense qu'il faut aussi être méfiant sur une chose c'est la progressivité c'est valable surtout c'est valable sur la course à pied sur le vélo il faut aussi y aller doucement je pense et le fait de se faire accompagner ça permet aussi de ne pas faire certaines erreurs