Vincent

Les blessures, tout ça.

Et puis les étirements, comme parlait Stéphanie, c'est pas mal la mobilité.

Moi, je le vois aussi avec les...

Des fois, j'ai des petites pubalgies et une semaine ou deux de mobilité autour du bassin, tout ça, ça le fait disparaître.

Et ce serait qu'on y repense une fois qu'on a mal.

On le fait pendant deux semaines, après ça passe, ça revient deux mois après, ainsi de suite.

Mais suivant ces problèmes, c'est pas mal de le placer aussi avant d'attaquer un entraînement assez dur, par exemple.

Stéphanie, je te laisse réagir.

Pour en revenir à ce que disait Isabelle aussi, ne pas hésiter à faire du renfort un peu spécifique suivant sa discipline.

Les bâtons, bien deux mois avant, par exemple un ultra, bien les ressortir à chaque fois, même si des fois on n'en a pas besoin, mais juste pour rappeler le mouvement et ne pas avoir de courbature.

Le jour de l'ultra et des douleurs.

Et aussi, une chose que je n'avais pas trop fait, j'avais fait du TMB l'année dernière et j'avais eu très mal au dos après avec le poids du sac.

Parce que le sac, on a l'habitude de le mettre à 5h, 6h et puis pas trop chargé finalement.

Mais par contre, quand on fait 20 ou 30h de course à pied avec un sac qui fait plus de 5 kilos avec des fringues trempées dedans, c'est vrai que c'est vraiment désagréable et ça devient une vraie tare.

On rêverait de jeter le sac et recourir...

dans son plus simple appareil comme Anton Kuprika dans le désert.

C'était un enfer.

Donc voilà, s'il y a des trailers qui écoutent, n'hésitez pas à bien faire du spécifique avec un sac bien chargé si ils ont prévu plusieurs heures de course.

Et pour la route, par contre, après, du renfort plus spécifique pour les jambes, des squats, ça paye toujours.

Vincent, de ton côté ?