九曲

好那这是又多了一点好吧剩下的呢我们就从身体的层面第一个是睡眠差多梦难入睡一醒睡了也不解乏这个多数都是以心神不安心神不宁或者叫干气不舒基本上都是这样你看所有睡不好的都是跟心和肝有关系那这里我再强调一遍

生命的基础里边有三件大事是你只要活着的时候就一定会做的事情吃饭运动睡觉这三个大事那你看啊我说这三件事是有次序的吃饭是第一因为你吃对了气血才能够供应你吃饭吃对了比你吃药都好用什么叫吃对了可以去看

点外卖那一期和品味的那一期啊你饭吃的对气血才能够更好的被转化出来如果说你的吃的饭本来就不怎么对然后你的气血又不足你还说想要去运动这几乎是不可能的因为你动不起来你运动的时候需要体能啊体能是什么是身体能量

你身体都没有能量的时候你要让一个脾虚的人气血虚的人去运动你就是逼他去抢劫一样非常难第二件事运动吧如果你气虚血虚脾虚我为什么让你做八段紧八段紧消耗的身体的体能是最低的但是它能带动的气机顺畅是最大化的能听懂哈用传统功法去运动

是因为有些人他真的气支撑不了那么强大的什么慢跑健身瑜伽普拉提支撑不了这些运动那么八段紧八步金刚站桩全可以至少让你的气机是顺畅的气机顺畅百兵不生那些老觉得委屈的

憋屈的心里有事的总觉得别人在曲曲我我心里好堵得慌的你动起来动起来之后这些事根本不在话下不信你就去试第三件事是睡觉对不对吃饭运动睡觉吃饭

吃明白了运动按我说的去做了睡觉你不好才怪呢如果一个人你跟我说老师我每天吃饭吃的比较干净而且吃的又不多也不撑恰好的量然后吃的也相对比较舒服然后我保持了一定的运动量根据我的体能选择了适合我的运动我每周七天我有三天到五天都在运动老师我睡不好不可能不可能

除非是什么呢饭也吃好了运动也动好了你有一个渣男的男朋友天天在虐心或者你有一个特别烦人的老公天天都在情绪上让你很大的精神压力除非有这种情况不然正常的话不会有这种睡不好的情况的好那么这就是常说的三件事我今天说的比较狠或者是说的稍微有一点

有一点太直接了啊希望老朋友们不要介意啊好这个就是中医嘴里经常说吃饭睡觉运动但是真的是大道至简啊他就是真理那至于睡不好阳不入阴心神失氧还有就是平时思虑太多了消耗了阴血这些都是原因我就不跟你讲那么多了因为过去每一期我都会讲那条理上的建议大家喝酸枣仁百合茶酸枣仁可以入肝经补血

然后配上百合清新其实我每一期的播客啊只要跟心肝脾肺肾相关的我每一期里面讲的特别清楚但是我看听友群里边好多人就像没听过播客一样有可能是真的刚开始听还没有听到但是我建议大家去补课还有就是你在补到那个

跟所有的肝心脾肺肾相关的时候请你做个笔记对应的你脾不好你就在脾那期做笔记你说你肝瘀你就在肝的那期做笔记一定是这样的你听听听听了一年两年了然后最基本的问题你自己的问题你都没有好好听进去那你听的图是啥呢

涂的给我增加个播放量吗是不是那当然我也很谢谢你给我增加了播放量最好大家再增加一点评论就更好了这是睡不好这种的第二种精力有限非常容易疲惫的这种朋友也很多很多

气血不足或者脾虚这是最直接的表现了记住啊你不是懒你不是懒你不是懒你是身体供应的能量跟不上你的消耗比如说我们小时候做的那道数学题你就是那个水池子你每天消耗出去的你看剧上班工作跟别人聊天然后跟老板干账跟同事区区它就是消耗消耗是什么呢就是你一个水池子的那个放水口

每天放出去的量和你身体功能吃的转化的睡觉增长的这个能量要小于你消耗的所以就会出现精力有限容易疲惫在身体上就叫气血不足或脾虚当然这两个问题你都不用担心为啥不用担心呢因为你这种表现不是一天两天了

它是很长时间你熬夜喝冰的脾胃蕴化不好脾气虚弱清阳不生好长时间了它都不是一天的事也就是说从今天开始你要干什么我那个重大的三件事里你要干什么好好吃饭

且中气不足会让你那个青阳无法到达头面所以你那个脑袋呀懵懵的就这个神思像飘走了一样然后身体还特别乏力所以用什么呢黄芪搭配一点点党参煮水

如果你说最近哎我有点火大口干舌燥我还有点长痘痘少煮一点然后不要想着说哎我怎么喝七天了还没好啊不会那么快的老同学啊我跟大家讲奎阳回欠药酮这组药香组合里边养生必备这组组药香里边你把奎阳和回欠各两支然后饮用什么呢黄芪搭配党参党参放一点点就行啊它容易让有些人上火

第二个是什么,每天晚上去揉足三里,这个是健脾的,它可以充实你的后天之本,也可以引阳气上行。好,第三种情况是容易焦虑的,情绪低落的,特别容易在消极情绪里反反复复的,刚才那个同学讲反除,这个是什么问题呢,主要是在心气上,甘于加上心气不足。

心气不足啊怎么好理解一点呢心气不足就好比说你可以把自己当成一个暂时小心眼型的人就是我心里有点什么事我老在这嘀咕他怎么这么说我呀或者是我要干一个什么事我总担心

我能不能行啊交给我这个任务别让我搞砸了这都是心气不足就是心啊就是承受不了大东西所以人家说能够经历大苦大难的人啊都能有后福是为什么