71低能量的反转思路：停止自责，开始用方法把能量补回来
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What does it mean to have low energy and how can we view it differently?
哈喽大家好欢迎来到让生活更中医的千金药方我是主播九曲这期呢是答疑篇是我在听友群里征集了很多听友朋友们关于如何看待低能量的问题那么在群里呢大家 提出了各种各样的关于自己低能量的问题和一些生活身体情绪的困惑所以我今天专门录一期解答内容因为其实我知道每一个人当提出问题的时候背后都带着一个他很长时间的一个困惑所以其实我相信每一位想要改变和想要调整的朋友们你都有一个动力就是你真正想要变好的那个动力 而这个动力呢,它的产生需要一些助力,所以真正让你改变的人不是我,而是那个从心底里发出问号的你自己。所以这一期,除了在解答问题之外呢,我想先我们去探讨一下,我们该如何正确的看待低能量,这是第一个问题。这几年在网络上,低能量、内耗、焦虑等等这些词在网上越来越流行。
所以其实流行是不是一件好事呢当然它好的一面是让更多的人去发现了哦原来我这个样子是有一个可以匹配的说法的但是不好的一面呢是很多人拿着这个标签之后他就一直用这个标签框住了自己的状态所以凡是我们只取其利而放弃它的弊就是在所有的互联网当中或者是我们每天畅游在网络当中 一定要有一个识别的信号或者你大脑当中一定要有一个像探测仪一样的东西就哪些东西它给你带来了有营养的价值你把那个营养吸收进去把糟粕一定要及时丢出去不然你每天会获取大量的信息然后无脑的全部接受之后非常非常干扰我们现代人的心神
How can we adjust our mindset to overcome past traumas?
那低能量这个说法,其实有两条清晰的演变脉络,一个是100多年前的一个哲学思想,在19世纪末的时候,有一个德国的哲学家,他就提出了叫费力最小原则,就是他说人们在认知和活动当中总是会本能的采取费力最小的手段去完成一个事情。 其实这是人的本能就是如果我能跑一趟就把这个事完成我一定不会去跑两趟跑三趟所以我在跑一趟就想完成的时候我就想我怎么把这件事情的各个方面都准备好然后把这一件事用最小的力气把它完成掉所以这个是低能量隐含的最初的那个哲学思想也就是说怎么样能够节省精力又减少消耗的思维模式建立一个内在的逻辑
但是最近这几年开始呢低能量被用来形容一个人的精力水平比如说容易疲劳或者是对很多生活里的事情提不起劲就是来描述这种生活状态然后甚至我还看到一个词叫低能量老鼠人 我看到这个词的时候我就觉得脑海当中那个画面呀特别像我小时候看的一个动画片就忍者神龟那几个人他们特别喜欢吃披萨然后他们的那个动画片里就总有一些在地下通道里的一些老鼠 低能量再加上老鼠人就这个词啊我非常就是没有好感为什么呢就是我很不建议大家用这个词来描述自己就像我特别不建议大家用牛马来说自己是一个打工人一样你可以说你是打工人或者是你就是一个上班族职场人都可以但是不要用牛马
千万不要用某些标签,它的那个意味是降低了人的内在的气节的,就不要这样去用啊。包括有一些气血不足啊,或者有拖延,然后就是把生活需求降到最低,以防自己完成不了,或者是说哪怕是去洗个澡都需要一点心理建设等等等等。 那其实这种情况啊你如果把它从身体的能量层面来讲把它定位成在低能量状态下是可以的但是我更建议大家用低能量阶段你可以说我最近是低能量阶段 因为阶段它就会有下一个阶段阶段它就是一段一个过程所以我们如果要用标签的话大家一定记得我给的这个小方法用那个积极向上的标签所有不积极的那个标签你把它做成一个短期标签千万不要说我是低能量人格然后我是什么内耗型什么什么不要这样
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Chapters
7 chapters
1
What does it mean to have low energy and how can we view it differently?
0:00–2:08
2
How can we adjust our mindset to overcome past traumas?
2:08–4:51
3
What is the balance between self-expectations and actual abilities?
4:51–6:48
4
Why is it important to adjust our physical and mental states?
6:48–8:17
5
What insights does traditional Chinese medicine provide for improving sleep?
8:17–10:24
6
How can we manage emotions and enhance wellness through TCM?
10:24–12:24
7
What strategies can help overcome procrastination and boost energy levels?
12:24–43:29