75养气血，也是养未来：比起一时进补，更重要的是长期养护
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What is the main topic discussed in this episode?
哈喽大家好,欢迎来到让生活更中医的千金药方,我是主播九渠本期节目由中欧基金赞助播出,非常感谢站在时间的纵深处博客企划的特别邀请今天这一期我想从身体和养生的角度聊聊长期主义这件事
Why is long-term thinking essential for health maintenance?
在我看来,长期主义真正能落实到生活里,真的离不开一个更基础的前提,你有没有一个稳定的身体状态,去支撑自己走得更远,能看得更清,也能做得更稳。中欧基金其实一直在践行长期主义,也在持续讨论投资者在时间的纵深处,怎么样以更理性的方式去面对波动, 理解价值建立长期结构所以如果你对这类话题感兴趣也欢迎关注中欧基金的同名播客收听更多关于投资和长期主义的内容一同收获认知的成长
What are common misconceptions about nourishing qi and blood?
在投资世界里能够找到稳定的长期内核那本期节目呢站在时间的纵深处如果让我拿出一件事情在养生里边用长期的角度去看待的话我想到的就是大家最关心的气血的问题为什么呢因为好多人对养气血这件事情有一个很大的误区就是养这个字 从来不是短期的快速的有效的马上就可以给你反馈的这个字本身它就告诉我们要有一个更深层次的看待所以这一期我们会讲为什么长期主义不能只靠熬要靠理性而且还要有一个 非常清晰的认知所以这次的节目里呢我准备了一下我的思路首先我们要先认识什么是气血然后再去搞明白我们的气血是怎么被消耗的然后才是我要养气血的话有一个什么样的顺序而不是我一上来就说老师我要养气血我要怎么养然后我该吃什么不是我们有几个步骤第一步是停先停下你那些消耗气血的事儿
第二步是如何来梳理第三步是怎么去排掉那些已经生成的对我们身体有害的一些毒第四个才是养那第五个才是用长期的眼光和思维方式去坚持所以我们老说养生需要有长期注意而且我之前讲所有你要调整你脏腑的功能和气血这些基础功能的时候一定要以年为单位去看待这件事情 好那搞明白了养气血的顺序之后呢我们再来看气血充盈的人是什么样子的气血亏虚分成几个类型都是什么样的大家可以一一对照啊最后会给几个养气血必须要做的几件事那么最后最后呢我会跟大家讲为什么养生就是养性所以这一期的内容我们慢慢来聊然后希望大家能够在这个过程当中对自己的生活
规律有一些对照然后该做笔记的大家要做笔记啊
好那我们先来讲什么是气血啊我们再复习一遍气呢就是推动的作用能够温蓄还能防御没想到吧还有就是故舍作用所以为什么有一些人他气虚了之后他的月经量就会变大而且时间还会很长就是因为气顾不住了还有一个作用就叫气化为什么不让大家吃凉的因为你所有吃进去凉的生冷的不好消化的 都要靠气化把它变成另一种能吸收的物质那你吃的东西越不好消化你用到的气就越多所以气呢它就是我们整个人生命活动的动力源泉比如说心气它推动血液脾气脾胃的脾气推动了孕化那我们浑身上下呢还有一层
How does the state of qi and blood affect decision-making and wisdom?
胃气它是用来抵御外界的干扰和一些外邪的侵入的那么血是什么呢血就是由食物的精微转化出来的同时呢它跟我们产生的精液在心肺的作用下共同化生出来的叫做血所以你看我们有些人减肥是不是会伤气血 有些人不吃主食或者是只吃非常清淡的饮食饮食偏横的人他的气血会虚所以呢气血它就是构成我们人体维持生命活动最基础最基础但同时也是最重要的物质 那我们一身的营养啊滋润全身的脏腑啊肌肉啊毛发呀全部都是靠气血所以你们有没有注意过有些小孩子他们小的时候那个毛发啊不是黑黑的是有点黄黄的然后那个毛发很细很细啊这个也是气血的一个表现那气血它是什么关系呢气为血之帅
就是气是血的将军它是带领着血走的那血呢是气之母也就是说你这个人的血如果充足你的气就会充足所以我们为什么老说补气血补气补血它们通常都是在一起的
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Chapters
8 chapters
1
What is the main topic discussed in this episode?
0:00–0:19
2
Why is long-term thinking essential for health maintenance?
0:19–1:00
3
What are common misconceptions about nourishing qi and blood?
1:00–4:13
4
How does the state of qi and blood affect decision-making and wisdom?
4:13–6:45
5
What lifestyle habits are detrimental to qi and blood?
6:45–8:57
6
Why is the spleen and stomach crucial for nourishing qi and blood?
8:57–11:07
7
What daily practices can enhance qi and blood health?
11:07–13:45
8
How do emotional and physical states impact qi and blood balance?
13:45–43:40