72身体是根，情绪是路：养生养到深处，是身心同调
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Why is it important to balance body and emotions in health?
哈喽大家好欢迎来到让生活更中医的千金药方我是主播九渠这一期呢大家都已经过完春节了也已经回到工作岗位了可能会有很多人会觉得好像总是累累的明明什么也没干但还是觉得情绪有一种烦躁感那今天呢我们讲的这个主题啊跟情绪和身体都有关系所以我邀请了我的老搭档樊迪老师也是中医情志学的老师啊 Hello大家好,我是凡迪这一期我们要讲的是身心同调才是养生的根本比如说有人会觉得我的饮食还是不错的可是我就是喜欢熬夜然后我身体陷入了一种持续的疲惫感这种疲惫感的时间长了之后我发现我原来挺积极的但是我现在容易有一些负面的想法
或者是很容易情绪低落还有的朋友呢就在群里讲说老师我其实生活状态都还OK只是工作压力很大很大的情绪压力让我感觉喘不过来气然后就有了身体的不舒服的感受这一个呢可能在繁体老师的情志学方面会有更多的一个讨论所以今天我们就展开的仔细讲讲为什么调身体不能只调身体还要关注你的心也就是情绪
How does modern life contribute to emotional and physical imbalance?
我非常赞同九曲老师的刚才这个表达因为我们现在其实有很多朋友其实是非常重视养生的非常关注自己健康的而且他的养生知识其实积累的挺多的就是我前两天在朋友圈看到我们一个老听友然后他晒出了自己播客收听排行榜的自己的 我看我们千金药方是排行第二位的在他关注的这个播客内容当中有很多也是跟健康有关的跟情绪相关的而且我也发现我们现在的好多小伙伴包括很多听友进群第一件事咱们那个健康食谱在哪啊咱们那个向阳手册在哪啊就你会发现他其实看似是非常非常关注自己的这个身体平衡的
What does traditional Chinese medicine say about the connection between body and spirit?
但是呢会有很多背后的一些看不见的情绪上的焦虑比方说我哪个没做对呀或者是我哪个没吃好啊哪个香用的不合适啊就非常在意我们外在使用的各种道具或者是各种补品然后各种饮食上的对不对其实真的这个只是一个方面为什么我们
How do emotional fluctuations impact physical health?
千金药方主张的是身心同条但是我用一年的时间在讲身体是因为大家先入门的时候一定要先从身体这个根基开始那么想要进阶的时候才去看到那个身心同条因为养生它从来不是一个单一的我们以为养生就是养五脏养脏腑我一年到头讲了好多八百遍讲脏腑对吧 还有些女生关注养皮肤养筋骨但是养生它从来不是养一个孤零零的零件而是一个完整的鲜活的生命状态那么在这个生命状态里面有身体的呼吸有内心情绪的感受喜乐这两者相依相存缺一不可所以大家 关注养生没毛病啊大家不要担心说啊我听了一年你的播客然后你现在告诉我身体不重要不是啊不是不是是他们同样重要对啊所以其实我们从中医的角度来讲就是他跟其他的视角不太一样啊就是我们现在可能很多时候我们会把这个身体和心理他是分成两个部门然后一方面呢我们给我们的身体部门下达这个各种kpi对吧你今天要
吃足够多的什么营养食品你要完成多长时间的运动你要保证你的睡眠时间必须要达到多少时长这些都是我们在身体方面给自己下的这个业绩那同时呢我们的这个心理部门其实它可能在配合你完成各种身体指标的时候它其实自身也处在一个非常非常动荡的状态焦虑啊压抑啊自我批判啊等等等等但是这些往往是被我们忽略掉的因为我们只关注于结果 只关注于我今天的比如说这个体重是多少有没有比前一天更减轻一些我今天的深睡时长是不是比昨天晚上要更多一点那么这些是我们更加关注的但是我忽略到我确实深睡是比昨天长了可是我入睡的这个过程会更久
我躺在床上的时候我翻来覆去在琢磨而且我明显感觉到我今天晚上吃的那个牛排在我的胃里它其实并没有消化那么这些其实也都是我们忽略到的情绪的感受尤其现在我们越来越多的科技让我们更依赖那个数据
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Chapters
8 chapters
1
Why is it important to balance body and emotions in health?
0:00–1:26
2
How does modern life contribute to emotional and physical imbalance?
1:26–2:11
3
What does traditional Chinese medicine say about the connection between body and spirit?
2:11–2:34
4
How do emotional fluctuations impact physical health?
2:34–8:04
5
What role does 'Qi' play in connecting emotions and health?
8:04–10:31
6
How can we effectively process and release suppressed emotions?
10:31–16:16
7
What are practical steps to achieve harmony between body and emotions?
16:16–24:48
8
How can understanding emotions lead to better health outcomes?
24:48–50:54