Дорогие читатели и слушатели! 😊 ⚡️Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное», посвященный психологии веса. Гостья выпуска - Юлия Светличкина, выпускница психологического факультета нашего университета, которая 13 лет специализируется на коррекции пищевого поведения и образа тела. 📚 Из выпуска вы узнаете: 🔺 Что такое «здоровая еда» и «здоровое пищевое поведение»? 🔺 Почему диеты не работают? 🔺 Как выглядит нормальное питание? 🔺 Что такое здоровый вес и каким способами можно его достичь? 🎧 Слушаем и образуем новые нейронные связи!Таймкоды:00:00 – Введение01:54 – О стремлении похудеть в массовой культуре и бодипозитиве03:10 – Что важно знать о здоровом весе?05:44 – Что такое здоровый вес?06:28 – Как понять, что у вас здоровый вес?09:16 – О людях с ожирением и количестве жировых клеток в организме10:23 – Как взаимосвязаны вес и здоровье человека?10:52 – Как рассчитать индекс массы тела?17:31 – Почему поправляются люди?20:22 – Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) как основной фактор набора веса22:20 – О мониторной чистке кишечника23:51 – О голодании как лечебной процедуре25:58 – Об ограничении в еде и последующей за этим гиперкомпенсации и наборе веса28:00 – С какими психологическими проблемами люди набирают или теряют вес?31:48 – О (не)любви к своему и чужому телу в культуре34:49 – О взаимосвязи стыда, расстройства пищевого поведения и замкнутого образа жизни37:54 – О маниакальной реакции на голод у анорексиков39:35 – Как психолог работает с расстройством пищевого поведения?43:22 – Бывают ли вредные продукты?47:50 – О пользе воды для метаболизма и обмена веществ49:31 – О лучшем виде детокса51:06 – Если появился живот – дело в позвоночнике52:35 – Об ограничении в питании при веганстве и соблюдении религиозных постов

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related