لام تا کلام

Episode 223: چرا پیدا کردنِ عشق واقعی انقدر سخت شده؟

16 Jun 2026

Contributed by Lukas

هیچ‌وقت در تاریخ این همه آدم در دسترس ما نبودند، اما چرا پیدا کردن عشق واقعی انقدر ...

Episode 222: اعتماد کجا می‌میره؟

09 Jun 2026

Contributed by Lukas

همه ما فکر می‌کنیم بزرگ‌ترین دشمن اعتماد، خیانت یا دروغ گفتنه. اما واقعیت اینه که ...

Episode 221: همدلی خود ویرانگر

02 Jun 2026

Contributed by Lukas

تا حالا شده یه جایی به خودت بیای و ببینی انقدر شرایط بقیه رو درک کردی، انقدر بخشیدی،...

اهداف گمشده

26 May 2026

Contributed by Lukas

چرا با وجود تلاش زیاد باز هم به هدف‌هامون نمی‌رسیم؟ چه چیزهایی هستند که باعث تاخیر...

Episode 220: رنج آموخته ‌شده

19 May 2026

Contributed by Lukas

بعضی وقت‌ها ما فقط خسته نیستیم… ما به رنج عادت کرده‌ایم. صبح با خبرهای بد بیدار می...

Episode 219: اختلال در خواب در روزهای پر اضطراب

12 May 2026

Contributed by Lukas

این روزها خیلی از ما فقط خسته نیستیم؛ سیستم عصبی‌مون وارد حالت بقا شده.اضطراب، است...

Episode 218: روابط از دست رفته در روزهای جنگ

05 May 2026

Contributed by Lukas

در روزهایی که ایران درگیر شرایط جنگی‌ست، فقط امنیت و آینده نیست که به چالش کشیده می...

سوگ‌های خاموش

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

وقتی میگیم ‌سوگ، بیش‌تر ما یاد مرگ می‌افتیم. اما واقعیت اینجاست که سوگ فقط مرگ نیس...

خود مراقبتی یعنی چی

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

این اپیزودِ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که هم...

Episode 217: حفظ امید در شرایط سخت

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

ما الان توی وضعیتی هستیم که آینده مبهمه و سیستم عصبی ما دائم درگیر خبرهایی هست که هی...

برای پیوند قلب آماده ای؟

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

برای پیوند قلب آماده ای؟توی این اپیزود از شرایطی صحبت می‌کنم که ما به جای این‌ که ت...

اپیزود موقت - شستشوی مغزی

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

شستشوی مغزی: چطور اجازه ندیم رسانه ها و خبرها ذهن ما رو کنترل کنن؟توی این اپیزود از ...

Episode 69- اپیزود موقت- سیاست و روابط ما: لازم نیست همیشه با هم موافق باشیم

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به دلیل شرایط این روزها تو ایران دوباره با...

Episode 165: اپیزود موقت - چطوری معنای زندگی رو در بحران‌ها پیدا کنیم؟

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

 اپیزود موقت - اپیزود ۱۶۵ پادکست "لام تا کلام" : چطوری معنای زندگی رو در بحران‌...

اپیزود موقت - دل قوی دار: چطور در تاریک ترین لحظات استقامت کنیم؟

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

توی این اپیزود از پادکست «لام تا کلام» که به مناسبت اتفاقات این روزهای ایران دوباره...

Episode 2016: شش نشانه کم شدن اعتماد جمعی و راهکارهاش

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

چرا این روزها زود همدیگه رو قضاوت میکنیم؟ تو اپیزود ۲۱۶ از پادکست «لام تا کلام» درب...

Episode 215: تکنیک های مقابله با ذهن خسته و افکار تکراری

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

تو اپیزود ۲۱۵ از پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که آرامش رو از خیلی ها...

Episod 214: فرسودگی روانی در سوگ جمع

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

فرسودگی روانی: چطور از ذهنمون در برابر سوگ جمعی این روزها محافظت کنیم,توی اپیزود ۲۱...

Episode 213: تاب آوری در تروما

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

تاب آوری در تروما: چطور زیر بار اتفاقات بد و احساسات منفی له نشیم؟ تو اپیزود ۲۱۳ پاد...

Episode 212: انقلاب با مردم عادی

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

چطور با هوشیاری و اتحاد تغییرات بزرگ ایجاد کنیم؟ توی  اپیزود 212 از پادکست «لام تا کل...

داستان تاب آوری: چطور در روزهای سخت دوام بیاریم؟

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

داستان تاب آوری: هنر از نو ساختن بعد از طوفان‌های زندگی!توی این اپیزود از پادکست «ل...

!ترومای جمعی” چطور تو شرایط سخت امروز با زخم های روانی مشترک مقابله کنیم”

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

اپیزود موقت برای روزهای سخت دی ماه ۴۰۴ ٬ “ترومای جمعی” توی این اپیزود باهات درباره...

Episode 211: خود تخریبی جمعی

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام" : هر بار که جرقه‌ای از امید جمعی شکل می‌گیره، ق...

وسط این همه نابسامانی، چطور ادامه بدیم؟

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

 این اپیزود پادکست "لام تا کلام" بارنشر اپیزود ۷۵ پادکست "لام تا کلامه"و ...

افکار فلج کننده و نشخوار فکری

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام": این اپیزود بازنشر اپیزود ۱۱۴ پادکست لام تا کلا...

Episode 210: چرا بخشیدنِ والدین این‌قدر سخته

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۱۰ پادکست "لام تا کلام" : چرا بخشیدنِ والدین این‌قدر سخته؟ شاید چون ما...

Episode 209: چالش‌های مرد بودن

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۹ پادکست "لام تا کلام" : صادق باشیم! چند تا مرد دور و برت می‌شناسی که و...

Episode 208: حریم شخصی و مرزگذاری

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۸ پادکست "لام تا کلام" : ‌در این اپیزود من درباره مرزهایی صحبت می‌کنم...

Episode 207: ‌چرا بعضی‌ها با مهربانی تو باهات دشمن میشن؟

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۷ پادکست "لام تا کلام" : ‌در این قسمت میریم سراغ یکی از عمیق‌ترین لای...

Episode 206: قربانی ‌نمایی

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۶ پادکست "لام تا کلام" : تا حالا شده با کسی رو به رو بشی که همیشه مظلومه...

Episode 205: طلاق خاکستری

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۵ پادکست "لام تا کلام" : یک مفهوم جدیدی به تازگی در امریکای شمالی خیلی...

Episode 204: وقتی کارد به استخون می‌رسه

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۴ پادکست "لام تا کلام" : حالم خوب نیست ولی حال و حوصله تراپی ندارم... فر...

Episode 203: دروغ‌های سفید در رابطه‌

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۳ پادکست "لام تا کلام" :  در این اپیزود درباره «دروغ‌های سفید» در راب...

Episode 202: دل‌ کندن از گذشته‌ای که هنوز تموم نشده

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۲ پادکست "لام تا کلام" :  توی این اپیزود از پادکست “لام‌ تا‌ کلام”، ...

Episode 201: ده علامت هشدار قبل از شروع رابطه

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۱ پادکست "لام تا کلام" :  هی وارد رابطه میشی و دقیقاً به خاطر همون چیزا...

اپیزودهای پرطرفدار لام تا کلام

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

سولماز توی این اپیزود ، توصیه کرده تا هفته دیگه این سه تا اپیزود دیگه رو گوش بدین. ا...

Episode 200: دویست فقط یک عدد نیست

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۲۰۰ پادکست "لام تا کلام" :  این فقط یک عدد ساده نیست! من و تواز کجا شروع ک...

Episode 199: اعتیاد به تایید گرفتن

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۹ پادکست "لام تا کلام" :  زندگی وقتی سخت میشه که ارزش خودت رو فقط از نگ...

Episode 198: ترس از رها شدن

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۸ پادکست "لام تا کلام" : تصور کن هر بار که صدای پیغامش نمیاد یا زنگ نمی...

چالش‌های رابطه بعد از مهاجرت

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

خیلی از ما بعد از مهاجرت با دردهای مشترکی روبه‌‌ رو شدیم:• وقتی عزت‌نفس‌مون زیر س...

Episode 197: مرز یا دیوار

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۷ پادکست "لام تا کلام" : چرا بعضی رابطه‌ها با مرزبندی قوی‌تر می‌‌شو...

Episode 196: اعتیاد به کنترل

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۶ پادکست "لام تا کلام" : می‌دونی یکی از سخت‌ترین کارهایی که بعضی از م...

Episode 195: سوگ‌های خاموش

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۵ پادکست "لام تا کلام" : وقتی میگیم ‌سوگ، بیش‌تر ما یاد مرگ می‌افتیم...

Episode 194: داستان زنی که افتخارش اینه تن‌فروشی نکرده

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۴ پادکست "لام تا کلام" : توی این قسمت قراره "۳۰ دقیقه بی فیلتر با سول...

Episode 193: فرهنگ به چه کار می آید

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۳ پادکست "لام تا کلام" : گاهی وسط شلوغی زندگی، یه شعر، یه آهنگ، یا حتی ...

Episode 192: بمباران عشق/ خرده نون پاشیدن

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۲ پادکست "لام تا کلام" : اولش مثه رویاست! پیام های پشت سرهم، تعریف‌های...

Episode 191: سندرم آشیانه خلوت

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۱ پادکست "لام تا کلام" : سندرم آشیانه خلوت وقتی بچه ها میرن، فقط خونه س...

Episode 190: یائسگی

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۹۰ پادکست "لام تا کلام" : یائسگی یا Menopause برخلاف عقیده عوام، فقط قطع شدن...

Episode 189: عزت‌نفس و زخمی که دیده نمیشه

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۹ پادکست "لام تا کلام" : تا حالا شده احساس کنی داری نفس میکشی، ولی انگا...

Episode 188: استاندارد دوگانه

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۸ پادکست "لام تا کلام" : استاندارد دوگانه اگه “تو” دیر جواب پیغامم رو...

Episode 187: ترومای جمعی

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۷ پادکست "لام تا کلام" : ترومای جمعی توی این اپیزود باهات درباره‌ی زخ...

Episode 186: اشتباه کوچک، اعتبار بزرگ

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۶ پادکست "لام تا کلام" :اشتباه کوچک، اعتبار بزرگ توی این اپیزود، راجع...

Episode 185: زندگی در سایه جنگ

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۵ پادکست "لام تا کلام" : زندگی در سایه جنگ تا این روزها، همه‌مون، ناخو...

Episode 184: باج دهی عاطفی

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۴ پادکست "لام تا کلام" : باج دهی عاطفی تا حالا شده یه لطف بزرگ یا یک فدا...

Episode 183: بخشش یا فراموشی؟

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۳ پادکست "لام تا کلام" : بخشش یا فراموشی؟ گاهی فکر می کنی بخشیدی ولی یه...

Episode 182: کوچینگ یا تراپی؟

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۲ پادکست "لام تا کلام" : کوچینگ یا تراپی؟ یک تراپیست و مشاور خوب چه خصو...

Episode 181: پرسش و پاسخِ تولد

27 May 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۱ پادکست "لام تا کلام" : پرسش و پاسخِ تولد!  توی این اپیزود به یک سری از...

Episode 180: با والدین سمی چی کار کنیم؟

20 May 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۸۰ پادکست "لام تا کلام" : با والدین سمی چی کار کنیم؟ تو این اپیزود می‌خ...

Episode 179: عشق یا عادت؟

13 May 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۹ پادکست "لام تا کلام" : عشق یا عادت؟ یه وقتایی نه دیگه دلت تنگ میشه نه...

Episode 179: اپیزود موقت تولد بازی

08 May 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۹ پادکست "لام تا کلام" : اپیزود موقت تولد بازی این اپیزود یک پیام کوتا...

Episode 178: شادی با طعم عذاب وجدان

06 May 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۸ پادکست "لام تا کلام" : شادی با طعم عذاب وجدان گاهی فقط یه خبر، یه وید...

Episode 177: کودک نامرئی

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۷ پادکست "لام تا کلام" : کودک نامرئی بعضی از کودکان از بچگی یاد گرفتند...

Episode 176: چرا پذیرش خود کار سختیه؟

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

اپیزود ۱۷۶ پادکست "لام تا کلام" : چرا پذیرش خود کار سختیه؟ این اپیزود برای توئه...

اپیزود موقت - Temporary Episode

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 175: راهکارهای مدیریت زمان و غلبه برعدم تمرکز

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

پادکست "لام تا کلام" : راهکارهای مدیریت زمان و غلبه بر عدم تمرکز هر روز حس می کن...

Episode 174: بعد از مرزگذاری چی کار کنیم؟

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 173: اهداف گمشده

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 172: از آرزو تا واقعیت

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 171: قبل و بعد از مهاجرت بدانیم

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 170: هنر درمانی- Art Therapy

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 169: شرم نیابتی - Secondhand Shame

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 168: ژورنالینگ - Journaling

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 167: کودک درون - Inner Child

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 166: پیوند ناشی از تروما - Trauma Bond

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 165: چطوری معنای زندگی رو در بحران‌ها پیدا کنیم؟

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 164: چطور به حرف‌هایی که نمی‌زنیم گوش کنیم

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 163: روانشناسی زرد

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 162: پاسخ سولماز به سوال‌های شما

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 161: مهندسی اجتماعی یا هنر فریب

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 160: ترس از تنهایی

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 159: چرا آدم‌ها دروغ میگن؟

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 158: حافظه ماهی قرمز

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 157: پدران غایب

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 156: دختران نامرئی

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 155: آشپزخانه جهنمی

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 154: هنر "نه" گفتن

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 153: برای پیوند قلب آماده ای؟

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 152: خود تخریبی

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 151: درهم تنیدگی مرزهای خانوادگی

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 150: آدم مهرطلب چه شکلیه ؟

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 149: دوستی های واقعی

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 148: آن چه در سفر گذشت

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 147: مرزگذاری در رابطه عاطفی

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 146: خود مراقبتی یعنی چی

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 145: اثر پاپ کورن

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 144: شرم بدن

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 143: اثر زمان هدر رفته

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 142: تهوع روانی

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 141: سهم شیطان

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...

Episode 140: آدم‌های موفق، عادت‌های موثر

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه ت...