まいにちME TIME

HSP系の発信に感じる違和感

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

HSPである自分をみとめたら、開き直ってしまったというお話。

お久しぶりです！【ちょこっと近況報告】

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

みなさんお元気でしたか？最近の私の生活や考えていたことについてお話しました。

逆境を乗り越えるために必要な○○の存在

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

頑張っているのにモチベーションが下がったときや、挫けそうになったとき、力になってくれる存在は

あっさり叶う夢と叶いづらい夢の大きな違い

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

ずっと叶えられなかった夢や目標を、叶えやすく変えるこつ。

キャリアの選択肢を一気に増やすために

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

今持っている資格やこれまでの経歴が、足枷になっていませんか？

HSPで悩まなくなった理由

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

生きづらさ解消のためには、まず自分を理解することから。

元気がないときの振る舞い方で反省しました

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

気持ちにゆとりがないときや、落ち込んでいるときの周囲の人との付き合い方

出来そうなことよりも、やりたいことを選ぶ

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

後悔のない選択をするためには、心がワクワクするかどうかで決めよう。 ラジオ一周年！ありがとうございます...

不幸じゃないけど満たされない？2種類の幸せの話

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

瞬間的な幸せと長期的な幸せについて。ご紹介した本「私はこうして勉強にハマった」(小林さやかさん)

思考の癖を知ることが生きやすさにつながる

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

自分を理解するために必要なのは、過去の棚卸しだけじゃい？

自分とのパートナーシップ

27 Jul 2024

Contributed by Lukas

誰かとの悲しい別れは、人間関係の中で生きていく上では避けて通れないと思う。そのときポッキリ心が折れて...

苦手を伸ばすより好きや得意に集中しよう

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

苦手なところは放っておいて大丈夫！

ニセモノの望みに振り回されないために、想いの先の先まで見る

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

これって本当に自分が望んでること？ホンモノの望みとニセモノの望みの見分け方

答えはいつも最高バージョンの自分が知っている

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

悩んで悩んで、それでも答えが出なかったら未来の自分に訊いてみよう。

想いと矛盾する行動をとっているのはどうして？

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

今やりたいことではないことをしているなぁと感じたら思い出したいこと。

30代からのキャリアチェンジ

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

ずっといた業界を離れるのって怖いですよね

雑談が苦手で仕事に行きたくありません

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

先輩と何話せばいいか分からなくて気まずい、、、そんなとき私がとっていた行動は

忙しいと言いつつ、結局今が一番時間ある

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

上手に時間を使うコツは、やっぱりやらないことを決めることなのかな。

自分のために頑張れないのは脳の癖のせい？！

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

人の幸せのためだったら頑張れるのに、自分の幸せのためには頑張れないタイプの人は、、

SNSとの上手な付き合い方

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

SNS疲れしてませんか？

勇気を出して手放すと欲しかったものが手に入る

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

「新しいことがしたいけど、今の仕事を辞めたらやっていけないかもしれない！」とか。それまで大事にしてた...

人生遠回りしてると感じたら

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

人生停滞したり、遠回りしてるように感じるともどかしいですね。

鮮明にイメージできる未来は現実にできる

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

夢が叶いやすい人とそうでない人の違いって？

自分のコアに触れると涙が出る

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

ずっと無視したり抑えつけていた本音に気づくと、本当に望んだ道が見えてくる

落ち込むことがあってもユーモアを忘れない

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

深刻になり過ぎず、面白いと思える部分を探していきたい

Todoリストを増やし過ぎない

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

必要以上に自分に毎日タスクを与えて、できなくてがっかりしていませんか？

半年後どんな自分でいたい？

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

今年の最後に「〇〇な一年だったなー」って思いたい。

休むことに罪悪感を持たなくていい

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

ごろごろする時間も、だらだらスマホを見る時間も、ときには必要。

感謝は今を肯定することにつながる

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

命に感謝できたら最強になれる気がする

心を癒す読書術

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

勉強目的の読書と、心を癒すための読書ってちょっと違う。

挑戦するときは力みすぎない

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

挑戦するときってドキドキしますよね。でもあんまり自分にプレッシャーをかけずに、軽やかに楽しんで挑戦し...

自分自身に言い聞かせ続けてきた言葉が、今の自分をつくっている

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

自分を好きになれなかった私が、ようやく楽になれた方法。

人に話すことで傷が癒える

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

人にはとても話せないと思っていた過去や心の傷でも、言葉にすることによって癒しが始まることもある。パリ...

人生は今あなたの目の前に

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

目の前の人生に本気で向き合えてますか？映画『プーと大人になった僕』の好きなセリフ。無料セッションのお...

心の保健室へようこそ！(お知らせあり)

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

コーチングがより効果のあるものになるためには、クライアントさんに沢山本音を話してもらうことがキー。そ...

本当に効果があったノートの書き方

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

書くことで自己肯定感が高まり、行きたい未来に進むことができます。3年以上書き続けた私、「これは効果的だ...

変だと思われたくないけどユニークでいたい

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

みんなと同じに生きられなくていい。

感謝なんかしなくていい

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

心が拗ねてるときは、感謝なんて出来ないですよね。

去るもの追わずでも孤独にはならない

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

誰か一人に嫌われちゃったとしても、味方は必ずいるから孤独を恐れなくていい。

なりたい自分に今日からなる方法

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

ワクワクしながら「なりたい自分」に今日から近づける方法をシェア！

変わりたいなら言語化が近道

29 May 2024

Contributed by Lukas

願いは言葉にすると叶いやすいって本当というお話。

HSP気質を活かした働き方

26 May 2024

Contributed by Lukas

自分に合う仕事が見つからない！というあなた。HSPを障害のように感じていませんか？強みとして考えると、見...

人生は苦行？それとも？

17 May 2024

Contributed by Lukas

私は30歳くらいまで「人生は苦行」だと思って生きてきました。その結果、本当に試練が多い人生になってしまっ...

親へのモヤモヤした気持ち

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

親子だからって良い関係性が続くとは限らないし、味方をしてもらえないこともある。応援してもらえなかった...

劣等感がなくならないとき

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

人と比べるの辞めましょう！とか、自分の良いところに目を向けましょう！って言われても、そんなの無理！

今いる場所が居心地悪ければ逃げていい

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

学生時代も社会人になってからも、新しい場所や人間関係にすぐには馴染めなかった私。いつも以上にぐだぐだ...

HSPだからって諦めなくていい

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

諦め上手のHSPさん。本当に望んでいることまで諦めないで。

人生を変えるきっかけ(お知らせあり)

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

コーチングセッションを受けてもらった後に起こる変化に、こちらが驚かされることもあります。

環境が変わっても自分は変わらなくてもいい

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

新生活ドキドキですね！でも、自分はそのままでいていいんだよ。というお話。

すでにあるものに目を向ける

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

すでにあるものの中に答えがあったりする。ジタバタしても探し物が見つからないときはどうする？

夢を諦めそうになったら

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

夢を諦めそうになるのは、「諦める」以外の選択肢が見えなくなってしまうから。

心は鍛えるのではなく、癒し育む

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

もっと強くならなきゃと頑張るあなたへ。HSPコーチあやの公式LINE https://lin.ee/yBgfjYl

『自分らしく生きる』は小さなことから始められる

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

自分らしく生きるって案外シンプルなのかもしれない。HSPコーチあやの公式LINE https://lin.ee/yBgfjYl

大事なおしらせがあります！

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

HSPさん必聴のおしらせ！そして明日3/10(日)夜9時からインスタライブをします。HSPコーチあやの公式 LINEhttps://lin....

失敗しがちなHSPの恋愛傾向

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

HSPの人は恋愛するときこれに気をつけて！というポイント3つについてお話しました。過去の私の失敗談を元にお...

HSPが人付き合いで気をつけたいこと

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

他人のために時間やエネルギーを使いすぎないためには。

人の役に立ちたい気持ちの落とし穴

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

他人のために頑張りすぎて、お疲れ気味のあなたへ。自分を犠牲にすることは、誰のためにもならないよね。と...

傷ついた出来事から自分を知る

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

なぜ傷ついたの？どうしてあんなに腹が立ったんだろう？そこから気づける自分が大切にしている価値観とは。...

カウンセリング先の選び方

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

カウンセリングってどんなとこで受けられるの？カウンセラーはどうやって選べばいい？

心のSOSに気づくために

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

カウンセリングってどんなときに受けたらいいの？

楽しいことにピンとこないとき

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

前回の「やりたいことの見つけ方」の続き。

やりたいことの見つけ方

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

やりたいこと探しに、何年も費やしてしまった私の反省点。

あなたを前に進める質問「どんな私になりたい？」

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

今を見つめることはもちろん大切。でも視点を未来に移すだけで、前へ進みやすくなることも。

最後の日に後悔することは何だろう？

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

もしも残りの人生が僅かだとしたら、そのとき悔いのない人生だったって思える？初めてのインスタライブは1/2...

ありのままの今をみとめると、なりたい自分になれるというパラドックス

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

なりたい自分になるために、今のネガティブな部分も含めて自分を認めるところから始めよう。紹介した本:「全...

どこかで過去に決着をつける

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

過去のモヤモヤってそのままにしておくと、どんどん大きく膨らんでしまう。でも手放してみると、案外大した...

行きたい世界には自分から近づく

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

夢を諦めたくない！だけど自信もない。そんな時に出来ること。

ニュースを見て心が沈むときは

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

今年もよろしくお願いします。悲しいニュースをみて心配したり、心が沈んだり。何だか落ち着かない時にする...

誰かを大切にするのと自分を大切にする方法は同じ。

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

2023年、この番組を見つけてくださったすべての方に感謝申し上げます。

2024年最高バージョンのあなたを迎えよう！【目標の立て方】

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

毎年目標立てても忘れてしまうあなたへ。今年は一緒に忘れられない目標を立ててみませんか？

子供の頃ワクワクしたものは何？『クリスマス・クロニクル』

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

映画『クリスマス・クロニクル』の紹介。子供の頃ワクワクしたものは、大人になってもきっと大事なもの。

今年の自分に感謝を。一年の振り返り

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

自分に感謝しよう！一年を振り返るセルフコーチング

もう限界！ギブ精神が崩壊するとき

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

大人相手に無償の愛なんてあるのかな？身近な人と対等でいるためには。

理想を叶える近道は、自分を理解すること

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

自分を理解せず彷徨い続け、目的地まで遠回りしていた私の話。

私は醜い？ボディーイメージとの付き合い方

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

外見のコンプレックスがあるときの考え方について。https://youtu.be/Ruh6Pb7V9Dw?si=9GxXF5Wo8W5RiLNf

自分をスキ？キライ？まずはニュートラルを目指そう

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

自分を嫌いなら。いきなり好きになろうとしなくてもいい。自己肯定感を上げる考え方について。https://youtu.be/g...

本当の自分として生きると、自分を好きになれる【お知らせあり！】

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

本当の自分を認められるようになるまで。公式LINE https://lin.ee/yBgfjYl

変えられるのは自分の行動と思考だけ

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

映画「アバウトタイム」から教わった、しあわせの秘訣。※ネタバレを含みます。

ニュースやネットを見てザワザワするときの対処法

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

皆さんのおすすめの対処法があれば是非教えてください☺️

行動できないのは傷付くのが怖いから？

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

あなたがいつも目標達成のために行動できない理由。

みんなと同じに生きられない。だからといって劣等生ではない

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

自分って何をやってもダメなやつ。それって本当にそうかな？

一年後どんな自分でいたい？

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

目標が何年も達成できないのはどうして？目標は具体的に期限付きがおすすめ。🎙オススメPodcast 起業コーチSak...

依存してしまう恋愛と自己肯定感の関係

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

自己肯定感が低いと大切にしてくれる人は現れない？

信じたことが現実になる？不幸モード設定は解除できる

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

信じたことが現実になるって経験ありますか？不幸モードは自分で設定していた？というお話。

自分らしく生きるために

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

自分らしく生きたい！でも具体的に自分らしさって何？どうしたらそういう生き方ができるようになるの？

胸のざわつきを治めるのに効果的な断捨離

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

胸がザワザワ、モヤモヤしたとき、それを治めるために効果的な方法の一つ。部屋と頭の中の断捨離。

子どもが可愛いのは、自分に余裕があってこそ。

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

助産師時代に感じていた「子どもが可愛いと思えるのは当たり前じゃない」という話。

季節の匂い

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

季節の匂いの変化、みなさん気づいてますか？

人生は自分だけのものだと気づくまで【後編: アダルトチルドレン(AC)という言葉との出会い】

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

自分の人生を歩み出せるきっかけとなったのが、アダルトチルドレンという言葉との出会いでした。(少しだけ、...

人生は自分だけのものだと気づくまで【前編: 母と私との関係】

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

私が助産師になることを決めたのは、母との関係がきっかけでした。(子ども時代の家庭でのトラウマの話など、...

心地よい人間関係をつくるには

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

心地よい人間関係のためには、自分が自分らしくいられることが鍵。

私が人付き合いで苦労していた理由

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

これをやめたら人付き合いがぐっと楽になったというお話。内向型タイプと外向型タイプ、それぞれ良さがある...

自分をどん底から救い上げられるのは自分だけ

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

自分を助けてあげられるのって結局自分。でも今それがむずかしければ、プロのカウンセリングを受けるのもお...

心をオープンにして自分の可能性をひろげる

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

新たな人との出会いや経験に、心を閉ざしていては勿体ないのかも。

発信を続ける理由

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

どんな人に向けて発信したいか。続けるモチベーションについてもお話しました。インスタはhttps://instagram.com/i_...

理由なく不機嫌な自分との付き合い方。原因はさみしさ？

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

なるべくご機嫌でいたいけど、どうしても気分が上がらない日もある。原因はもしかしたら、さみしさや心細さ...

今日も自分にスタンディングオベーション

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

小さなことでも、自分で自分を褒めるのって大事。

生まれるまでの長い旅路

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

この世界に生まれてきた日のことを、みなさんは覚えていますか？お母さんのお陰で生まれてこれた？勿論そう...

人の気持ちを考えすぎるって損なの？

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

相手の気持ちを考えすぎて疲れてしまうときは、どうすればいいのか考えてみました。

HSP の幸せの見つけ方

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

HSPの幸せは、主観の世界の中にある。