#105 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。ご要望の方はDM等からどうぞ今日のビール Kona Bigwave 金麦 —- 水戸黄門漫遊マラソン完走しました 4時間12分38秒最後尾からサブ4目指しました結果ボロボロでしたボロボロにやっつけられました甘かった御前山トレイルラン水曜日に熱出ました、寒気 38度まで上がりました水木休んで金曜日出社獣神サンダーライガーとライガールさん MITOWOMENS 最後尾スタートは難しい体調の悪さが起因ガーミンのコンディション水待ち渋滞があった病み上がりなんじゃないかなぁヒデスさんお声がけありがとうございましたあのサカバーさんですか？ハーフでDNFでもいいかなあんぱん、唐揚げ、ようかん、ブルーベリー、たい焼き、梅干し食べた梅純はとってた水分が入っていかない感じ長尾さんと同じこと言ってる水分補給が追いつかないホノルルはホースから水流しっぱなし暑くて掛け水あったらよかったコーラエイド 38km左膝激痛甘くねーなこんなはずじゃなかった LT値心拍数を意識したトレーニングをやらないと閾値走は最大心拍数の85−90％の負荷です佐久平ハーフは練習になっているだろう 150台くらい。160は高い動き続けられるスピードの中で最も速いスピード今年はロッキーおじさんいなかった歩いたらだめ、走り続ければ良い井上咲良さん可愛かったヒノトリレンの方にも会いましたイナズマさんの効果で走り切りました 4時間12分 A、B、Cから一個ずつの選択でした選択肢じゃなかったレッドブルタダで配ってたヤクルトももらった途中からスピードを上げようと思ったけど上がらなかったスピードを途中から上げるのが難しいひたちシーサイドはちゃんとサブ4をソツケン、変化走とかやってなかった水戸に忘れ物置いてきちゃったぐっさんと一緒にサブ4します 5分30分イーブンを目指しますトトロ姉妹が5分30秒でペーサーしてるフルの感覚忘れちゃったゴクウさんに会いました内原イオンにてスーパーサイヤ人ゴッドになってた忘れてしまうかもしれない来年の自分達に向けてマラソンなめんなハセツネから2週間でマラソンに突入した準備期間は必要→1ヶ月（4週間）は必要 30kmくらいをしっかり走っておくハーフは気合いで乗り切れちゃうネガティブスプリットポジティブスプリットひたちシーサイドマラソンはフルの42kmは試走できない自分に腹が立つ

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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