前18集「來爬山」節目邀請很多山友同好來分享經驗還有登山傳奇前輩的自傳書這星期的「來爬山」要提供新手懶人包讓想嘗試登山的初學者有明確的概念和資訊可以遵循懶人包入門款： 1.收集資料（找到自家旁的一座山）北、中、南……3公里內的行程（難度低的） 2.訓練體能項目（肺活量、肌耐力、負重能力） 3.裝備檢查（基本配備必要攜帶）其次是裝備的困擾，不同階段有不同的裝備及順序： 1.年輕時，沒錢，沒知識。最基本的裝備是什麼？ 2.中老年時，比較有一點點錢，沒知識。很容易走上軍備競賽的心理，亂買––別人有，我不能沒有。如何不亂買？最後來分享慧玲的爬山史：有兩次開機， 1.第一次三十幾歲，人生到谷底。其實人生谷底很多，那是其中一次嚴重的。以前工作的雜誌社關門，總編輯過世，我奄奄一息。現在回想，說不定有憂鬱症。我甚至對社會懷有恨意。老同事看不下去，邀我爬山。一直邀一直邀，我敷衍了事，去爬一次，爬到哭。後來跟著一起兩三年。常去象山練體力。 2.第二次五十幾歲，先生病後復健，另一友人帶去爬中埔山。中埔山變成我們的後花園。和象山一樣，都是捷運三站可到，山徑多，可長可短。一個多小時可，兩個小時，四個小時，甚至七八個小時都可以。以上兩次開機，嗯，對我而言，可以稱之為「消極性爬山，療癒性爬山」，認識秀真後，就是「積極性爬山，炫耀性爬山」，因為滿足虛榮心，竟然海外攀登，爬到日本和尼泊爾喜馬拉雅山，可以很臭屁，讓人對我另眼相看。山友很精彩，走進另一個七彩繽紛的同溫層。年齡職業興趣跨距很大。越來越虛榮，感謝秀真圓夢。還要挑戰海拔五千，近距離欣賞聖母峰。事隔二十年，山友的同溫層都不一樣。如果沒有爬山，幾乎不可能認識士農工商。 -- 主持人：江秀真&胡慧玲來賓：主題：登山新手懶人包【上】初學者要先收集資料、訓練體能和檢查裝備，在銀彈不足時哪些裝備最不可或缺? 【中】當足以負擔登山專業裝備的價格時，又有哪些裝備是真正需要，可以派上用場的? 【下】慧玲分享開始爬山的原因和好處 -- 本集播出日期：2021.03.14 FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering -- #懶人包 #體能訓練 #雨具 #登山鞋 #保暖 #來爬山 -- 來爬山準時放送！ 08:00 中部-大千電台 FM99.1 16:00 北部-寶島新聲 FM98.5 -- 錯過不擔心，podcast讓你隨選重聽！ sound on：https://sndn.link/lai-peh-suann spotify：https://open.spotify.com/show/7w0R3E5AfbzXbl9CVA7DJt firsotry：https://open.firstory.me/user/ckitp9kt0anhd0870iy5pohqg apple podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/1542008062 -- Hosting provided by SoundOn Powered by Firstory Hosting

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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