躺在沙发上刷短视频，真的不费脑吗？对某件事情上头时，我们的大脑正在经历什么，背后的大脑的成瘾机制又是怎么回事儿？为了更好理解算法和社交媒体对我们所起的作用，本期节目我们邀请到北大心理与认知学院的王征老师，和我们一起从脑神经科学的角度，探讨短视频、购物平台等背后的算法，是如何影响我们的行为，以及我们应该如何看待这些改变。我们发现，「成瘾」是关涉多个脑区的复杂过程。成瘾行为也与人的记忆、价值感相关。我们熟悉的多巴胺也并不直接等同于快乐，它在大脑的不同部分发挥了不同的功能。此外，王征认为，短视频的推送机制加速了大脑养成观看习惯的过程，从而使人更容易「上头」。然而，作为成瘾最具代表性的特质，强迫和冲动并不全是坏事儿。在一些情境里，它们与大量重复和尝试探索的行为相关，而这往往是达成卓越或做出改变的关键。在对话的最后，王征也与我们分享了如何利用「强化学习」接近目标、对抗焦虑。欢迎收听！本期人物徐涛，声动活泼联合创始人王征，北京大学心理与认知科学学院研究员，北京大学麦戈文脑科学研究所、北大 - 清华生命科学联合中心研究员主要话题 [01:48] 「上头」的时候，大脑在干嘛 [06:24] 多巴胺不纯粹等于快乐 [13:57] 成瘾的特质：冲动与强迫 [18:04] 刷短视频时，大脑没有得到休息 [20:46] 算法在训练我们的大脑 [31:13] 厌食症有成瘾的「强迫」特征 [37:15] 成瘾的特质不一定是坏的 [42:35] 当你还不可以躺平的时候，选择每天进步一点点延伸阅读王征：当你上瘾时，大脑在想什么 (https://mp.weixin.qq.com/s/w6cKH_NGsnSZM1td7ZBQiA) 追寻记忆的痕迹 (https://book.douban.com/subject/33429926/) 贪婪的多巴胺 (https://book.douban.com/subject/35545272/) 相关节目 #198 反抗平台，与老派传播形式的复兴 (https://etw.fm/198) #192 平台，现代社会的遥远巫术 (https://etw.fm/192) #153 算法这只温柔的巨兽 (https://etw.fm/153) 使用音乐 - Book Bag-E's Jammy Jams 幕后制作后期：可特运营：Yao 设计：饭团监制：Amanda 实习编辑：游皓文关于节目 Bigger Than Us，渴望多元视角，用发问来探索世界。关于我们声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，致力于为人们提供源源不断的思考养料。 - 我们还有这些播客：声东击西 (https://etw.fm/episodes)、What's Next｜科技早知道 (https://guiguzaozhidao.fireside.fm/episodes)、反潮流俱乐部 (https://fanchaoliuclub.fireside.fm/)、泡腾 VC (https://popvc.fireside.fm/)、商业WHY酱 (https://msbussinesswhy.fireside.fm/) - 欢迎在即刻 (https://okjk.co/Qd43ia)、微博等社交媒体上与我们互动，搜索声动活泼即可找到我们 - 期待你给我们写邮件，邮箱地址是：[email protected] - 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏 (https://etw.fm/donation) 支持或把我们的节目推荐给一两位朋友欢迎加入声动胡同小社区！也许你知道「声动活泼」办公室在北京二环内的胡同里，事实上我们也有一个线上的「声动胡同小社区」。成为社区会员，你可以收到一周不少于三次的来自「声动小邮筒」的邮件，同时还可以参加我们各种各样的线上和线下活动，或者是一些有趣的游戏。点击这里 (https://shengpodcasts.notion.site/a977c74222484894a9fe6245bc0f4dba)即可了解社区氛围。我们期待你加入这个虚拟胡同社区来支持我们，并和我们一起亲近交流，和有趣的人进行「碰撞」，收获新知、友谊并看见更大的世界。国内用户（年付）：加入声动胡同小社区 (https://sourl.cn/G4B2Wt) 海外用户（月付）：加入声动胡同小社区 (https://sdhp.memberful.com/join) Special Guest: 王征.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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