酒井春奈のPLAYER'S Fitness supported by ウオショク

2月23日UP　脂肪落としたい相談がきました

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

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2月16日UP おすすめの筋力トレーニング

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

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2月9日UP　食べてもやせる方法を教えて

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

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2月2日UP ストロング系チューハイ

01 Feb 2024

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1月26日UP ダイエットを始めるときに聞いて

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

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1月19日UP　MCTオイル

19 Jan 2024

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1月12日UP　耳垢とウィンク

11 Jan 2024

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1月5日UP　エコノミークラス症候群

05 Jan 2024

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12月29日UP　太りたくない！年末年始。

28 Dec 2023

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12月22日UP　かぼちゃ

22 Dec 2023

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12月15日UP 食物繊維

15 Dec 2023

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12月8日UP AVA血管

08 Dec 2023

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12月1日UP 断食

30 Nov 2023

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11月24日UP さといも

24 Nov 2023

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11月17日UP 無月経

17 Nov 2023

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11月10日UP チョコレートが食べたいとき

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

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11月3日UP 短鎖脂肪酸・・・？

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

11月3日UP 短鎖脂肪酸・・・？最近、耳にする「短鎖脂肪酸」。短鎖脂肪酸って何？？何にいいの？などお届け！

10月27日UP　白いんげん豆・・・？

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

10月27日UP　白いんげん豆・・・？白インゲン豆に含まれる成分が、炭水化物に・・・？詳しくはお聞きください...

10月20日UP　ため息

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

10月20日UP　ため息思わずふぅと吐いてしまう「ため息」。ため息について今日はお話ししてみました！

10月13日UP　デスクワークの姿勢

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

10月13日UP　デスクワークの姿勢背中が丸まって、肩こり腰痛などの症状出ていませんか？チェックしてみてくだ...

10月6日UP　骨トレ

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

10月6日UP　骨トレ今は骨も鍛える時代！！骨が弱くなる前に鍛えて対策を！

9月29日UP　正しいトレーニング

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

トレーニングでの怪我や事故を防ぐために、パーソナルトレーニングもおすすめです！

9月22日UP　季節の変わり目

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

9月22日UP　季節の変わり目なんとなく、気分が晴れない。なんか疲れが取れない。よく寝ても、スッキリしなくて...

9月15日UP　飲み物の話

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

9月15日UP　飲み物の話ダイエットや体型が気になるときに、おすすめのお茶や飲み物の話。

9月8日UP　レジスタントスターチ

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

食欲の秋！食べたいものがたくさん！！そんなあなたに、同じ量の炭水化物を食べるならこんな方法はどうです...

9月1日UP アルコールと中性脂肪

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

9月1日UP アルコールと中性脂肪気になる中性脂肪と、アルコールの関係性についてお話ししました！

8月25日UP　ポージングについて

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

8月25日UP　ポージングについてフィットネスの大会でよく見るポーズ、そうポージング！ポージングってなんぞや...

8月18日UP　減量？？

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

8月18日UP　減量？？コンテストで必須の減量について今日は話しました！！

8月11日UP　大会に出てみたい

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

大会に出てみたいと思ったらまず何をしたらいいのか？についてお話ししています！

8月4日UP　熱中症対策の水分

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

熱中症警戒アラート発令中！水分補給をしっかりと！！

7月28日UP　スイカの栄養！

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

夏といえばスイカ！！スイカを食べるとこんな栄養が取れる？？についてお話。

7月21日UP　日焼けのハナシ

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

梅雨明けで夏本番！日焼けや紫外線対策について考えてみました＾＾

7月14日UP　質問にお答えします③

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

7月14日UP　質問にお答えします③あなたもお気軽みメッセージお寄せくださいね＾＾

7月7日UP　質問にお答えします②

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

リスナーさんからの質問に今週もお答えします＾＾あなたもお気軽にメッセージお寄せくださいね～！！

6月30日UP　ご質問に答えます①

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

6月30日UP　ご質問に答えます①リスナーさんからのご質問に答えています＾＾

6月23日UP　必要な水分量

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

6月23日UP　必要な水分量年齢や体型で必要な水分量が違う？！あなたは必要な水分、取れていますか？？

6月16日UP 歩数の話！

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

歩くのが健康にいいのはなんとくわかるけど・・・…何歩歩けばいいの？？

6月9日UP　深呼吸のすすめ

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

6月9日UP　深呼吸のすすめ小さなことからコツコツと。まずは深呼吸してみましょう！

6月2日UP　大会のハナシ

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

6月2日UP　大会のハナシ久しぶりに自分の話をしました＾＾大会に先週出てきた話です。正直、辛い時もたくさん...

5月26日UP　Apple watch

25 May 2023

Contributed by Lukas

5月26日UP　Apple watchヘルスケアをうまく使って、健康の意識を高めてみよう！

5月19日UP　暑熱順化

19 May 2023

Contributed by Lukas

5月19日UP　暑熱順化本格的な暑さを迎える前に・・・暑熱順化で熱中症対策を。

5月12日UP　MCTオイル

12 May 2023

Contributed by Lukas

5月12日UP　MCTオイルあなたもダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾

5月5日UP　スロートレーニングのすすめ！

04 May 2023

Contributed by Lukas

5月5日UP　スロートレーニングのすすめ！筋肥大を狙うなら！スロートレーニング！

4月28日UP　口の中の菌・・・！！

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

口の中には菌がたくさん・・・なんと。。。恐ろしい量の菌がいます！きちんと口腔ケアできていますか？？

第3回　アスパラガス！

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

第3回　アスパラガス！旬の野菜で健康を意識しませんか？？

第２回　発酵玄米！

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

第２回　発酵玄米について私も食べたことのなかった発酵玄米！今回作ってみ他のでご紹介＾＾

第１回スマホ依存と不眠

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

リニューアル第一回は！第１回スマホ依存と不眠についてお届けします。

3月31日UP　本当に五年間ありがとうございました!

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

ありがとうの思いを込めて。

3月24日UP　ハイパーナイフ？！

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

3月24日UP　ハイパーナイフってなに！？どんなもの？？ハイパーナイフをご紹介しています。

3月17日UP　ストレッチポール！

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

3月17日UP　ストレッチポール！プレイヤーズでたくさん特集してきたこのグッズ！おすすめの使い方！

3月10日UP　姿勢を正そう！

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

年度末、忙しーーー！！というあなたに、姿勢を正すワンポイントアドバイス！

3月3日UP　食後のごろ寝？！

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

ごろ寝で基礎代謝アップ！！食後少しだけ休むと体にいい効果が♪

2月24日UP　BCAAとEAA

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

BCAAとEAAの違い、あなたはわかりますか？？選び方のコツも！

2月17日UP　ミトコンドリアでやせる！

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

ミトコンドリアを活性化して、痩せやすい体を作ろう！

2月10日UP　巻き肩のあなたへおすすめストレッチ

10 Feb 2023

Contributed by Lukas

寒くて縮こまって肩こり・・・そんな巻き肩のあなたへおすすめストレッチです！

2月3日UP　ジュースの濃縮還元って？

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

ビタミンを取るために、１００％ジュースを飲んでいる皆さん！濃縮還元って文字見たことありませんか？

1月27日UP　みかんについて

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

みかんを食べると調子がいい！？みかんの栄養について！

1月21日UP　免疫力を高めよう!

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

免疫力を高めるには・・・？改めて考えてみよう！！

1月13日UP　クールダウンを取り入れよう！

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

運動後クールダウンを取り入れ、疲労を残さないように、ポイントをご紹介！！あなたはクールダウンしていま...

1月6日UP　最強開運日に目標を立てよう!

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

2023年の目標はもう決まりましたか？目標を立てるなら今日がおすすめ！このコンテンツを聞いて目標を立てよう...

12月30日UP　当選者発表＆お酒を飲むときはこれ!

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

今年最後のお肉の当選者と、年末年始お酒を飲む時、これを意識してみて！というお話。一年お世話になりまし...

12月23日UP　眠くて眠くて仕方が無い

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

寒くなってきたら、眠くて仕方がない酒井・・・皆さんはどうですか？？あの食べ物が効果的？？対処法も一緒...

12月16日UP　PMSの食欲増進について

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

女性ならではの悩み・・・PMSについて考えます！

12月9日UP　負けの尊さ

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

勝負の世界はどうしても勝ち負けがつきもの。負けから学ぶこともたくさんあります。実体験を踏まえてお話。

12月2日UP　純ココアについて

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

寒くなってきて飲みたくなる、ココアの健康効果について考えてみました＾＾

11月25日UP　体組成計について

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

どんな体組成計を使っていますか？とのご質問に答えました♪

11月18日UP　腸活の話2

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

腸内環境を整えるために、発酵食品を取ろう！！というお話です＾＾ダイエット中は食事が偏りがちなので、意...

11月11日UP　腸活の話

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

心身のコンディションを整えるために、腸活について知ってみよう！！

11月4日UP　今更聞けないオートミールって？

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

最近よく聞くオートミール。あれって・・・なんでみんな食べてるの？オートミールについてご紹介！

10月28日UP　肩凝りと呼吸

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

肩こりでお悩みのあなた！日々の呼吸が関係あるかも・・・ぜひお聞きください！！

10月21日UP　お勧めの低脂質のお肉！

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

ダイエットにもおすすめ、最近買ってハマった〇〇のお肉！ダイエットやトレーニングの味方になるのでおすす...

10月14日UP　○○を活性化させて代謝UP!

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

痩せにくくなったときにこんなポイントで代謝をUP！！

10月7日UP　白米について

30 Sep 2022

Contributed by Lukas

メッセージでいただいた、ご飯を食べると太るのか！？という疑問について考えます！

9月30日UP　大谷美咲選手にインタビューさせていただきました！

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）主催『オールジャパン フィットネスチャンピオンシップ...

9月23日UP　意識高い系ミルク！？！？

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

ダイエットにもおすすめの、意識高い系ミルクとは！？

9月16日UP　お勧め入浴剤２選！

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

季節の変わり目でなかなかスッキリしない体を、お風呂で癒してみては？？入浴剤のおすすめ商品をご紹介！

9月9日UP　激安電動洗顔ブラシがすごく良かった件

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

激安洗顔ブラシ買ってみたら、毛穴の汚れが取れてすっごくよかったんですよね。お顔のざらつき気になるかた...

9月2日UP　酒井がカフェインをやめてみたレポート

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

なかなか疲れが抜けない方、もしかしたら普段口にしているものを少し変えると身体が楽になるかも！？

8月26日UP　甘味料について

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

頂いたご質問からお答えします＾＾甘味料についてお話ししました！

8月19日UP　硬水とは??

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

お水の「硬水」って何？？そんな疑問を解決します！

8月12日UP　続けるコツ

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

なかなか運動を続けられないあなたに。私、酒井春奈が伝える続けるためのマインドをお伝えします。

8月5日UP　HIITトレーニングについて

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

自宅でも簡単にできる、HIITトレーニングのご紹介！！

7月29日UP　カーボサイクルダイエット

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

あなたはカーボサイクルダイエットをご存知ですか？？カーボサイクルダイエットについて解説します！

7月15日UP　リフィードってなに?

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

皆さんよくご存知のチート！じゃあ、リフィードってなに?？

7月15日UP　筋肉をつけると痩せる？？

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

筋肉をつけると痩せやすくなるのはなぜ？？についてわかりやすく解説します！

7月8日UP　紫外線対策の話2

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

先週に引き続き、この夏の紫外線対策について考えます＾＾

7月1日UP　紫外線対策の話

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

外での運動だけでなく、日常生活から、美肌健康対策のための紫外線対策を！！

6月24日UP　熱中症の話！

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

この時期の運動中、気をつけたい熱中症の話です！！

6月17日UP　NABBA観戦＆夏野菜の話！

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

NABBAという大会に観戦に行った話と、おすすめの夏野菜の話。

6月10日UP　垂れ尻、撃退！

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

毎月のお肉のプレゼント実施中！詳しくはFM新潟のHPからチェック！！ 今週は、気になる垂れ尻を撃退するコツを...

6月3日UP 野菜をしっかり食べよう！

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

お聞きのあなたは、野菜不足じゃないですか？野菜をしっかりと摂って健康に！

5月27日UP SSAビキニモデルで総合優勝しました！

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

SSA福岡大会のビキニモデルで総合優勝しました！

5月20日UP ラットプルダウンのグリップの話

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

背中のトレーニングといえば！ラットプルダウン！グリップ一つでトレーニングが変わる！

5月13日UP　身体のきれいは心から！

31 May 2022

Contributed by Lukas

心と体は表裏一体。お互いを写す鏡のようなもの。5月病も気になるこの時期にアドバイス。

5月6日UP　ご質問におこたえします！

31 May 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんから質問をいただいたものにお答えしました！

4月29日UP　豚肉の話＆当選者発表

31 May 2022

Contributed by Lukas

豚肉にはあんな栄養やこんな栄養が！！美味しいだけじゃない豚肉の魅力！

4月22日UP　ストレッチはいつしたらいい？

31 May 2022

Contributed by Lukas

運動前？運動後？？いつしたらいい？そんな悩みを解決します。

4月15日UP たんぱく質の話！

31 May 2022

Contributed by Lukas

タンパク質は何故摂ったほうがいいの？？どんなものがおすすめ？

4月8日UP　APFって大会に出たお話！

31 May 2022

Contributed by Lukas

フィットネスの大会の１つ「A P F」という団体の大会でオーバーオールをいただきました＾＾出場の想いなどを語...

4月1日UP　あれ！？ﾀｲﾄﾙが変わった！？＆牛肉の話

31 May 2022

Contributed by Lukas

2022年4月からウオショクさんのサポートをいただきパワーアップ！毎月抽選でプレゼントも！