🏔️ Renforcement musculaire & Trail : la clé de la performance durableDans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît Morin, expert en biomécanique et préparation physique, pour parler d’un sujet souvent négligé : le renforcement musculaire chez les trailers.Le livre disponible en précommande 📘 DEVENEZ VOTRE PROPRE COACH !Mon livre « Deviens ton propre coach » est enfin disponible 👉 ici https://www.amazon.fr/dp/2365499503/ref=sr_1_1🔥 OFFRE SPÉCIALE PRÉVENTE jusqu’au 20 novembre !Pour toute précommande, je vous offre :✅ 1 mois de coaching course à pied 100% personnalisé ✅ 1 mois de programme Renfo offert🎁 Pour en bénéficier :1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (https://www.instagram.com/pamz_therapy/)3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps.Lien de l'invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlJb morin : https://www.instagram.com/jb.morin.1/Partenaire :Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)➡️ Pourquoi la force est-elle indispensable même dans un sport d’endurance ?➡️ Comment planifier efficacement ses séances sans compromettre l’entraînement de course ?➡️ Et surtout, comment progresser sans prendre de poids ?Au programme :💪 Les types de force à développer (maximale, endurance, spécifique trail)⚙️ L’intégration du renforcement dans un plan d’entraînement🧠 L’équilibre entre performance et bien-être mental🦵 Les exercices essentiels : squat, fente, soulevé de terre🔥 L’importance de la planification, de la variabilité et de la technique🎧 Un épisode complet pour comprendre comment la force améliore l’économie de course, prévient les blessures et permet d’être plus performant en trail.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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