Lien de notre invité : https://www.instagram.com/docathletic/?hl=frPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Nutrition et recomposition corporelle01:54 Limites du modèle calorique05:02 Gestion de l'alimentation et troubles du comportement alimentaire08:02 Équilibre entre calories et métabolisme10:01 Évaluation des besoins caloriques12:10 Approche pratique de la nutrition14:48 Adaptation des objectifs et suivi21:22 Optimisation du Métabolisme et de la Nutrition22:00 Stratégies de Prise de Masse et d'Hydratation26:11 Importance de l'Hydratation dans la Performance30:12 Évaluation de l'Hydratation et de ses Effets35:16 Fréquence et Volume d'Entraînement pour la Musculation43:07 Stratégies d'entraînement des jambes44:07 Évaluation de la charge et répétitions45:55 Importance de la technique en musculation47:16 Préférences entre exercices polyarticulaires et machines49:30 Objectifs de musculation et équilibre corporel51:50 La sèche en bodybuilding53:59 Muscles et santé : un équilibre délicat01:01:41 Cardio et musculation : trouver le bon équilibre01:04:59 L'impact des réseaux sociaux sur la musculation01:05:33 Impact des produits dopants sur la santé01:11:03 Risques et conséquences du dopage01:16:12 Conseils pour une complémentation saine

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