#14 眠たいです 〜超不規則/超健康 どちらも経験した私たち〜

第14回は、リスナーさんから頂いた質問にお答えしながら、「睡眠」についてお話しました。 植物療法でも、「睡眠」の重要さを学んできた私たち。それでも、人それぞれ色んな事情があり、「睡眠を変える」のはとても難しいことでもあります。 睡眠の質を上げるコツとは？かなり不規則な生活も、超健康な生活も、どちらも経験した私たちだからこそお話できる睡眠のお話。 ・睡眠は大切って聞くけど、なぜ大切？ ・眠たい時は好きなだけ寝ていいの？ ・睡眠にいいハーブって？ ・休日は、寝る時間/起きる時間が違います ・眠たい、起きれない、起床アラームは5分刻みだった過去 今回も盛りだくさんです！ -------------------------------------- 今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらの記事🔗に纏めて掲載しております！ぜひチェックしてみてください♩ ご紹介したのは‥ ◆まりちゃんが紹介してくれたアーユルヴェーダ的 起きる時間のお話。詳しい説明がのっているWebサイト ◆ご紹介したハーブ（バレリアン、パッションフラワー、メリッサ） ◆ウームラボ 植物療法士の第一人者森田敦子先生がメインキュレーターのフェムテックセレクトショップ。路面店は代官山にあります。住所はこちらからご確認ください♩ そんなウームラボに、我らがまりちゃんが店に立つことになりました〜！（不定期）お近くお立ち寄りの際は、ぜひウームラボを覗きに、まりちゃんに会いに、お店に遊びに行ってみてください〜！ by mai -------------------------------------- Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリングなどお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Stitcher、Castboxなど８媒体で、毎週金曜日配信中！ リンクは100％ME 公式Instagramの固定ストーリーから🔗 -------------------------------------- ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん Instagram 〇植物療法士 やっちゃん Instagram 〇植物療法士 まいちゃん Instagram

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