#19 神回！スポーツ・ダンス・体作りをされている方必聴：みんな気になるタンパク質のお話 w/ アスリートフードマイスター 林くみ子さん

第１９回は、スペシャル回！植物療法士同期であり、アスリートフードマイスターの林くみ子さんにゲストで来て頂きました。 植物療法の感性を持ちながら、スポーツ栄養を語って下さる方ってなかなかいらっしゃらない！貴重な機会なので、リスナーさんの質問に惜しみなく回答頂きました！ ・たんぱく質いつ、どのくらい摂るのがいい？ ・たんぱく質を上手く取り入れるには？ ・動物性たんぱく質が苦手です ・水分補給後にお腹が＂ちゃぽちゃぽ＂する理由 ・疲労回復食には何がおすすめ？ 他にも ・糖質は意外と重要 ・栄養素はチームで働く ・たんぱく質不足‥本当に不足してる？ ・外食or手作り、動物性or植物性、プロテイン飲むor飲まない どちらが良い悪いじゃない ・がんじがらめにならず、子供と過ごす時間の大切さ ・部活動/クラブに入っているお子さんママ必聴！スポーツドリンクには、実は種類があった などなど、有料級のお話が盛りだくさんです！ 同期の輪でも いつも気にかけて下さり、みんなの悩みにハートフルに向き合って下さる くみ子さん。手作りのよもぎオイルを渡してくれたり、これ良かったからシェア♩と惜しみなく愛をわけて頂いています お仕事面では、駆け込み寺ならぬ、OSHIKAKEdera（押しかけ寺）を掲げ、教育機関の講師/カウンセラーとして、植物療法を取り入れながらスポーツ栄養の知識を伝えていらっしゃいます。今後は、個人にも活動を広げていかれるとのこと♩ くみ子さんのパワフルさは、くみ子さん自身が「じぶんに合った方法で、シンプルに生きている」→「愛で満たされている」からこそ！収録中何度もでてきたキーワード「バランス」「大らかさ」が沁みました。 情報過多の時代、難しいこともあるけれど「心と体の声を聴く」「自分と家族に合っていること」これに尽きるな〜ハートフルなくみ子さんのお話、ぜひお聴きください！ text by mai くみ子さんのInstagramアカウントや活動については、こちらから🔗 -------------------------------------- 「体にも地球にも優しい 夏のミストスプレー WS」 日時：7/29（土）14:00~15:00 場所：東京 代官山駅近く予定 料金：大人2900円、子供500円 大人も子供も、お一人１本お好きなスプレーを選んでお作り頂けます。 （複数作りたい方はスプレー１本につき、プラス500円でお作り頂けます） 参加ご希望の方は、100％ME公式InstagramのＤＭまで♩ -------------------------------------- Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及びお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Stitcher、Castboxなど８媒体で、毎週金曜日配信中！ リンクはこちらから🔗 ＜ホストのInstagram＞ まりちゃん やっちゃん まいちゃん

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