4Health med Anna Sparre
Episodes
381: 22 bästa hälsotips & biohacks för 2026 (best of 2025)
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
Viktigaste sakerna för hälsa 2026 Konkreta, effektiva tips för din hälsa Inklusive de bästa tips och biohacks för hälsa som jag känner till...
380: Emotionell/Mental hälsa påverkar din kropp. 21 verktyg – Lugna nervsystemet, Skapa lyckovanor & Läk emotionell stress (Del 2: verktyg 11-31)
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur får vi snabbt biologiskt mätbara förändringar i vår kropp och hälsa genom att arbeta med våra känslor? Vilka vanor gör oss både lyckli...
379: Läk EMOTIONELL STRESS – 10 steg för att ta dig an den verkliga boven i hälsoproblem (Del 1: steg 1-10)
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Över 80% av oss bär på emotionell stress som skapar eller bidrar till hälsoproblem Hur fungerar det här i kroppen? Varför går de flesta av os...
378: FASCIA med Fredrik Kjellberg
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
Visste du att fascia påverkar allt från värk till hur våra organ mår, och risken för cancer? Eller att det är fascian som gör att din stela f...
377: CANCERspecial – 20 saker mot cancer
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celle...
376: Vattenrenare & Kranvatten med Ulf Kilman
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det sägs att vi i Sverige har ett av världens bästa kranvatten, men trots detta innehåller det läkemedelsrester, toxiner och ibland till och med...
375b: Non-duality-guidning och meditation med Navid Zargham
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Här får du 15 minuters meditativ guidning till non-duality och vem du är. Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar ...
375: Navid Zargham. Friskare med NON-DUALITY – vad och varför?
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vad är non-duality? Varför ska vi utforska det, och hur gör detta oss friskare? Både mentalt och fysiskt Hur kan vi bli av med oro, ältande ...
374: Alexander Da Cruz – Kan HUR vi går, påverka HUR vi mår?
31 May 2025
Contributed by Lukas
Massor med enkla tester och tips för att förbättra ditt rörelsemönster och därmed hela din kropp och hälsa Varför rör vi oss fel idag och ...
373: I konflikt med evolutionen (2) Med Dr Peter Martin & Rasmus Svärd. Ljus, stress, tandhälsa, relationer, jämställdhet mm.
17 May 2025
Contributed by Lukas
Här pratar vi bl.a. om tandborstning, stressrespons, cirkadisk rytm, relationer och biomekanik Med ämnen som rörelsemönster, stress, tandhälsa,...
372: Dr Peter Martin & Rasmus Svärd – I konflikt med evolutionen. Felanpassad, inte trasig. Biomekanik och funktionsmedicin (1)
10 May 2025
Contributed by Lukas
Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv? En av Sveriges bästa läkare och en av Sveriges bästa fysioterapeuter, och expert ...
371: Dr Stefan Arver – Erektion, Testosteron, Fertilitet, Åldrande & Hälsa för män
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ett avsnitt för alla män, och alla kvinnor som lever med en man 💚 Stefan Arvers bakgrund är som överläkare i endokrinologi och andrologi med ...
370: Ditt naturavskärmade liv styr din hälsa – Så kan du göra. Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
Naturens vs. moderna samhällets oerhörda effekt på din hälsa Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga mil...
369: Biohacka din hud. 13 biohacks inifrån och ut, med Christopher Genberg
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
Konkreta tips och biohacks för en frisk hud – och som gör hela kroppen friskare på köpet Förklaringar baserat på senaste forskningen och...
368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är – och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
Är du, liksom nästan var 4:e person, överrörlig? Har du missat detta för att du kanske är stel som ett kylskåp ändå?  Att det är ob...
367b: EMF, grounding & light (The electromagnetic aspects of our biology #2) with Tristan Scott (English)
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
We are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment – not least by: light – natural and artifi...
367: Strålning/EMF, jordning & ljus med Tristan Scott. Din elektromagnetiska kropp #2
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning – inte minst av: ljus – naturligt och artificiellt ko...
366b: Tristan Scott – The Electromagnetic aspects of our biology, incl. effects of technology on mitochondria, and effects of nature on our biology (English)
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
We humans are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment: the natural one, with electromagnetism in the ...
366: Tristan Scott – Din elektromagnetiska kropp, inkl. hur mitokondrier påverkas av modern teknologi, och naturens effekt på din kropp
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi människor är elektromagnetiska och påverkas därför starkt av vår elektromagnetiska omgivning: den naturliga, med elektromagnetism i form av...
365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Konkreta, effektiva hälsotips och biohacks kring allt från sömn, SIBO och IBS, till fötter och brösthälsa. Och: Hur skärper du kroppens imm...
364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Starta med magen för att få ordning på din hälsa ”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin Och det var ungefär v...
363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de f...
362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celle...
361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det? Mängden vatten du dricker när på dagen är oerhört viktig Vad säg...
360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
The barriers in our bodies determine our health How does leaky skin lead to a leaky brain? An episode packed with interesting facts and advice on...
360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmbarriären, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken t...
359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Microorganisms determine the function in more or less all parts of our bodies How microbes control your body How to get rid of IBS & SIBO The...
359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Alla kroppens organ och system är beroende av mikroberna i kroppsdelen Kroppens barriärer i hud, tarm, hjärna, lungor osv styrs av mikrober Proble...
358: Frekvensmedicin med Markus Englund
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vad är frekvensmedicin, frekvensterapi, och bioresonans? Saker vi själva kan göra baserat på det Markus och hans kollegor sett i sitt arbete med...
357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
Livsenergi och energimedicin – Fantastiska läkaren och LFA (tidigare KAP) facilitatorn Marie berättar Hur kommer vi åt vår inneboende själ...
356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Förklimakterie och klimakteriet. Vad behöver du veta om och inför dessa faser i livet? Hur vet man när man är där? Och framförallt – vad ...
355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa
25 May 2024
Contributed by Lukas
Boosta din egen stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial 12 vägar till effektivare reparation och återuppbyggnad av kropp och häls...
354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vad är GAPS och vad betyder det? Hur äter man? Hur gör man? Och varför?  Varför skapades GAPS?  Hur går alla de olika stegen till på...
353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten? Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi oc...
352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han...
351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste...
350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn?...
349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? Hur kan du lära om h...
348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn?  Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som föruts...
347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
27 effektiva hälsotips på 30 minuter Tips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. ...
346b: Somna! Övningen
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna.Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 min...
346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Har du sömnproblem, eller vill du helt enkelt lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Nu blir det en hel serie podcastavsnitt om sömn...
345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vad ALLA behöver veta för att undvika fukt & mögel i sitt hem Innemiljön du bor i är starkt kopplad till din hälsa. Men hur bör man hanter...
344: Lisa Billö – Frisk från mögel 
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
De flesta jag möter med många eller oförklarliga symtom är drabbade av antingen fästingburna sjukdomar som borrelia, eller av… mögel. Är...
343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Läckande tarm, LPS, och forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp. Läckande tarm är den största dr...
OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
17 råd för att förebygga och motverka cancer. – Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska ce...
342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hur du får stora hälsoeffekter (och mindre träningsbehov) av att ändra små vardagsovanor Visste du att så enkla saker som att du står för br...
341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Leaky gut, LPS, and exciting research about your microbiome and how to heal your gut – and thereby your entire body. Leaky gut is the numbe...
341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Läckande tarm, LPS, och spännande forskning om din tarmflora och hur du läker din tarm – och därmed hela din kropp. Läckande tarm är den ...
340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm. 
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tarmen och vanliga besvär med Dr Sanna Ehdin Varför uppstår dessa tarmbesvär? Sannas personliga erfarenheter och samlade efterforskningar kring v...
339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hudens mikrobiom – vad är det och vilken roll spelar mikroorganismer som bakterier mm för din hud och hälsa?  Hur påverkas hudens mikrobio...
338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Rätt sko kan vara skillnaden mellan hälsa och ohälsa. Inte bara för din fot, knä och rygg, utan för din generella hälsa.  Hur kan det kom...
337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Jag tror inte att du anar hur viktiga våra fötter är för vår kropp och hälsa. Inte bara för rörelseapparaten, utan för hela vår h...
336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Lugna och reglera nervsystemet 25 enkla verktyg. Välj de som passar dig, för att kunna reglera ditt nervsystem Dämpar och reglerar stress och or...
335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Här berättar Daniel Larsson om sin egen resa från övervikt, värk, inflammation, allergier och hormoner ur balans. Till frisk och högpresterande ...
335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
LJUS, problemen med fel ljus, och vikten av rätt ljus Grundläggande och avgörande för vår hälsa Är det brist på rätt sorts ljus som gör att...
334: Huden! Q&A med Christopher Genberg
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Frågor och svar om huden med Christopher GenbergHär tar vi upp saker som akne, rosacea, solskydd, hårborttagning och annat. Hur påverkar egen...
333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans
27 May 2023
Contributed by Lukas
Det endocannabinoida systemet (ECS) styr kroppen och vår hälsa på de mest avgörande och övergripande sätt, men har hamnat i skymundan pga dess&...
332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?
13 May 2023
Contributed by Lukas
Lever du med kronisk stress och stressresistens? Kanske utan att veta om det… Har du kanske en sömn som du bara inte får rätt på trots att du ...
331b: Hjärtmeditation med David Appelgren
01 May 2023
Contributed by Lukas
Här får du 30 minuter meditation för att kunna leva mer från hjärtat med mindre stress, bättre hälsa och mer harmoni. Så här gör du: Lyssna...
331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hjärtats intelligens! I detta avsnitt lär du dig om hjärtat och forskning bl.a. på vårt hjärtfält och kroppens elektricitet Hjärtat skapar et...
330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dags att vända upp och ner på gamla sanningar! Två ämnen idag, eftersom de hör tätt samman: Endocannbinnoidsystemet – ett mycket viktigt kro...
329: Dr Didar Reimer – Hjärnan, Neuroinflammation, Depression, Ångest, Oro, Hjärndimma… Och en approach för att bli frisk
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Inflammation i hjärnan? Vad kan man göra åt det?  Visste du att hjärndimma, koncentrationssvårigheter, eller förändringar i stämningslä...
328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absol...
327: Dan Ahtola – hypnos, hypnoterapi & undermedvetna programmeringar som ger sömnbesvär, stress, sockerberoende, oro… Förändra din hälsa inifrån.
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslo...
326: Dr Marie Petersson – Utmattning. Hur får jag min energi tillbaka? Kan jag bli frisk?
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som ar...
325: Mögel & Mögeltoxiner
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
(avsnitt helt på svenska) Orsak till mångas hälsobesvär och något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd Mögel ha...
324: Martina Johansson – Biohacking! Bättre hälsa, sömn, mage, energi… Starta 2023 som en biohacker
14 Jan 2023
Contributed by Lukas
Starta 2023 som en biohacker! Hur du här och nu, med enkla medel kan biohacka din hälsa, inklusive saker som din sömn, din mage och din energini...
323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022)
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
30 effektiva hälsotips på mindre än 30 minuter Tips och biohacks på allt från hemorrojder och tjockare hår, till hur du mår bättre under fa...
322b: Dr Shania Seeber – Mold and mycotoxins (English)
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
A real culprit in many persons’ health problems – mold and mycotoxins. Mold has many different ways of making us really sick, and worst o...
322: MÖGEL! Dr Shania Seeber om mögeltoxiner och mögel
10 Dec 2022
Contributed by Lukas
Äntligen dags för ett mycket efterfrågat ämne. Något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd.  En ri...
321: Ätbart, klimatsmart, plånboksvänligt & hälsosamt. Maten du inte visste om
19 Nov 2022
Contributed by Lukas
Maten du inte visste om(!) Slänger du det allra nyttigaste? Du behöver i stort sett inte slänga någonting på maten du köper. Trots det slän...
320: Tarmfloran & Inflammation – Roten till hälsa och ohälsa
12 Nov 2022
Contributed by Lukas
Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. Inflammationen är invol...
319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skad...
318: Rosa Bandet – som det borde vara. 17 råd mot cancer
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatie...
317: Vilka kosttillskott mot vad? Med Ulf Kilman
01 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi? Vad hjälper för Sömn? ...
316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vad är socker egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?!  Vad händer i kroppen som gör vitt socker så mycket värre än andr...
315: Angelica Weinmark blev frisk från ME/CFS & kronisk utmattning
03 Sep 2022
Contributed by Lukas
Angelica blev frisk från ME och utmattning. Här berättar hon om sin resa.  Hur blev hon sjuk, vad var orsakerna?  Vilka symtom fick hon...
314: Dr Cecilia Tibell – ME & CFS. Hur blir man frisk från kronisk utmattning?
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hur blir man frisk från kronisk utmattning? Med fantastiska läkaren Cecilia Tibell som arbetar med funktionsmedicin. – Vad är ME och CFS?&#...
313: Lilian Alterskjaer & Disa Mineur – Hormonernas sista pusselbit? Jordning och dina hormoner
13 Aug 2022
Contributed by Lukas
Kan naturlig kontakt med marken vara den sista pusselbiten för våra hormoners balans?Hur kan vi påverka könshormoner, stresshormoner, sömnhormone...
Jenny Koos, Vulverine. Tema Hormonkaos (6) Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat. FAVORITREPRIS
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens...
Disa Mineur. Tema Hormonkaos (5) Hur du lär känna din cykel och dina hormoner / naturlig fertilitet och preventivmedel. FAVORITREPRIS
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
För alla män som vill förstå kvinnan och kvinnokroppen, och inte minst för alla kvinnor, tjejer, systrar. Ett avsnitt om kvinnokroppen, cykeln, h...
Hormonell obalans, lyssnarnas frågor med Mia Lundin. Tema Hormonkaos (4) FAVORITREPRIS
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Här pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och sign...
Sköldkörteln eller binjurarna? Tema Hormonkaos (3) FAVORITREPRIS med Mia Lundin
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
Är du trött och energilös? Stressad? Vill lära dig om din kropp och dina hormoner? Är det sköldkörteln eller binjurarna?Stress, hormoner och sk...
Dr Carrie Jones. Tema Hormonkaos (2) FAVORITREPRIS: Hormonella obalanser! Symtom, tester och behandling
09 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hormoner och hormonella obalanser med Dr Carrie Jones – en mycket populär och välkänd internationell profil när det kommer till hormoner, oc...
Mia Lundin. Tema Hormonkaos (1) FAVORITREPRIS: Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Tema hormoner & kvinnohälsa med podcastavsnitt varje vecka.Här pratar vi hormoner, hormonkaos, förklimakterie oc...
312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vilka muskler hör ihop med vilket organ?  Vad händer i din kropp om din sköldkörtel inte fungerar? Hur ser du på fötterna om njuren är ö...
311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?
04 Jun 2022
Contributed by Lukas
Gör du allting rätt, men lyckas ändå inte gå ner i vikt? Har du hört att lågkolhydratkost, LCHF eller ketogen kost fungerar för...
310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?
21 May 2022
Contributed by Lukas
Det jag just nu ser som de 12 viktigaste sakerna du kan fokusera på för att få bättre hälsa och för att hålla dig frisk. Och jag tror faktiskt ...
309: Dr Cecilia Fürst – Biologisk ålder & så blir du yngre
07 May 2022
Contributed by Lukas
Vad är biologisk ålder och vilken roll spelar den för din hälsa? Omåttligt populära läkaren Cecilia Fürst är med oss idag och pratar om mö...
308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel
23 Apr 2022
Contributed by Lukas
Det möjligen kontroversiella temat är “Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel”.  Såklart inte bara ett avsnitt för sjukg...
307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vilken kost är hälsosammast enligt den kinesiska läran? Och hur ska man äta den? Vilken sorts mat är stärkande för matsmältningen och vilk...
306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Här pratar vi om hur en läkare i kinesisk medicin arbetar, och vi får praktiska hälsoråd. Dessutom blir jag, och diagnosen och behandlingen av ...
305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Traditionell Kinesisk Medicin! Vad är det? Betydelsen av grundläggande begrepp som yin och yang och qi mm Konkreta tips från den kinesiska me...
304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Konkreta tips, väldigt personliga detaljer från Jennys eget liv, och många tankeväckare utlovas! Fertilitetsförståelse – vad är det och hur ...
303: Anders Murman – KETOS Hur funkar det i kroppen?! Allt om ketoner & hur du kommer i ketos
26 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ketos och ketoner – hur fungerar det i kroppen och hur gör du för att komma i ketos? Vad är egentligen ketoner och vad innebär ketos? Var/...
302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa
12 Feb 2022
Contributed by Lukas
Effektiva och enkla tips mot hemorrojder Sannas Bliss-metod för att hantera stress och känslor. Hur du kan bygga om nervbanor i hjärnan för att ...
301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
Tips som du kan använda på dig själv!Här får du en metod för självreglering av din kropp och ditt nervsystem. För att hjälpa den att kunna ar...
300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten
29 Jan 2022
Contributed by Lukas
Det här är avsnittet som du ska börja med, om du är ny med att lyssna på podcasten. Här får du grundläggande tips, och jag guidar dig rä...
299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför
15 Jan 2022
Contributed by Lukas
Lär dig metoden som kan ge effekten av 5 dagars fasta på bara 1,5-2 dygn! VASS.Och hur förbereder du dig på bästa sätt med s.k. förfasta, för ...