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A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen
Episodes
04 | Dein 4-Schritte-Fahrplan. A Runner’s Plan - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machen
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Erfahre, warum Standard-Ernährungspläne oft scheitern und wie du in 4 Schritten einen individuellen Plan erstellen kannst, der deinen Bedürfnissen ...
03 | Was kommt auf den Teller? A Runner’s Plate - Die 4 Bausteine einer gesunden Ernährung
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du fragst dich, wie Currywurst-Pommes, Nudeln mit Soße und Toast mit Marmelade mit einer gesunden Ernährung für Läuferinnen und Läufer vereinbar ...
02 | Ich bin doch nur HobbyläuferIn: Warum nicht nur Leistungssportler auf ihre Ernährung achten sollten
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du denkst, nur Profis müssen sich intensiv um Ernährung und Regeneration kümmern? Falsch gedacht! Gerade für HobbyläuferInnen, die Alltag, Job un...
01 | Alltags- vs. Sporternährung: das Problem mit den pauschalen Empfehlungen
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Verwirrt über die vielen widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen? Ist Zucker nun Freund oder Feind? Und was hat es mit der Pasta Party vor Wettkä...
Gesund essen, besser trainieren, schneller laufen - So geht's
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Trainierst du hart als LäuferIn, erreichst aber nicht die gewünschten Ergebnisse? Fühlst du dich oft müde und fragst dich, warum du trotz Training...