29.- Flexibilidad

Seguimos con la sección de preparación física. En podcast anteriores vimos la fuerza, resistencia y velocidad, solo nos queda la flexibilidad para repasa las cualidades físicas básicas. Se le llama de muchas maneras a la flexibilidad: movilidad articular, amplitud de movimiento, elasticidad, estiramiento, complianza, stretching, y de otras muchas. Algunas son sinónimos y otras, conceptos diferentes. Lo primero que tenemos que saber es para qué estirar, es importante o no, cuáles son los beneficios de estirar para un jugador/a de pádel Qué estiramos, en el caso de estirar, cuáles son los músculos qué debemos elongar en pádel. Cuándo estirar, en el calentamiento, durante la sesión, al acabar, principio o final de la semana. Los métodos con los que se puede ganar flexibilidaden pádel y los métodos para bajar el tono muscular en pádel, no es lo mismo. Y al final, haré una reflexión de la importancia de los métodos activos en la flexibilidad y hacia donde están yendo las tendencias actuales dentro del mundo del entrenamiento de la flexibilidad.

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