34.- Planificación

En la sección de preparación física ya vimos las 4 capacidades físicas básica: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad Vamos a continuar con la saga con la planificación de entrenamiento en pádel. Tenemos que aprender a periodizar todos los contenidos de entrenamiento, tanto los condicionales como los técnicos y los tácticos. Como eje principal tenemos la carga de entrenamiento que está compuesta por volumen, intensidad y densidad. Todo estará basado en el síndrome general de adaptación y la mágica sobrecompensación que da sentido al entrenamiento. Nos pondremos en la piel de un entrenador que tiene que planificar y saber que tiene que hacer antes de empezar a periodizar y cómo adaptarse al calendario, tipo de parejas … Iremos cogiendo vocabulario de las estructuras más importantes de la planificación, utilizaremos una regla muy fácil la sesión, microciclo, mesociclo, periodo y macrociclo (día, mes, trimestre y año) Acabaremos repasando a los autores clásicos y modernos de planificación, todos nos van a ayudar a hacer una planificación de pádel más adaptada a nuestros jugadores/as

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