Acem Meditation
Episodes
Pustemeditasjon med Øyvind Ellingsen
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Øyvind Ellingsen leder deg gjennom en enkel pustemeditasjon som kan gjøres sittende eller liggende. Med rolig veiledning slipper kroppen taket i str...
Igang igen (dansk)
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hvordan komme i gang med meditationen efter en - måske ufrivillig - pause? Hvad kan pausen være udtryk for?
Meditativ minimalisme (dansk)
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der findes i kunsten en bestræbelse på at minimere sit udtryk, så alene det essentielle står tilbage. På samme måde er Acem-meditation en minima...
Veien videre – fordypelse og selvinnsikt gjennom Acem-meditasjon
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Når grunnkurset er fullført, åpner det seg et landskap av nye muligheter. Gjennom retretter, studiegrupper, teori og meditativ yoga kan du utforske...
Yoga - hvorfor det ?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Yoga gir styrke, smidighet, bedre helse og mer ro og energi i hverdagen. Men den kan også åpne for dypere innsikt – ikke gjennom dogmer, men gjenn...
Yoga - kroppen som portåpner til eget liv
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kroppen er ikke bare et fysisk hylster – den er en inngangsport til innsikt, utvikling og forvandling. Gjennom regelmessig yoga formes kroppen på m...
Yoga - roligere tempo – dypere nærvær 🧘♀️
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Borghild prøvde mange yogaformer, men noe manglet. Vendepunktet kom da hun oppdaget klassisk, meditativ yoga – en praksis der det å være ble vikt...
Yoga - 15 minutter´n
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Yoga - 15 minutter´n Dette er en kort daglig yogasekvens som tar ca 15 min. Fint å få denne som en daglig rutine, gjør den når du har anledning...
Hvorfor retretter? Utdrag fra boken Mer å hente
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor retretter? Retretten som fornyer: Stillhet, innsikt og indre rom Hva skjer når vi trekker oss tilbake fra hverdagens støy – ikke bare fo...
Hvorfor langmeditasjoner? Utdrag fra boken Mer å hente
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor langmeditasjoner? Fra stress til mer balanse: Langmeditasjonens skjulte potensiale Når det daglige tempoet drar oss i mange retninger, kan ...
Research on meditation: Brain Reactions To Meditaton
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Brain Reactions to Meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you...
Research on meditation: Meditation_ Brain Responses and Stress Reduction
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Brain reactions to meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you...
Meditasjon, stress og overskudd med hjerneforsker Svend Davanger - i dialog med Annette B. Dragland
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne podcasten snakke...
Ledighet i Acem-meditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente.
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hva betyr egentlig ledighet i Acem-meditasjon? Hvordan kan en myk og uanstrengt gjentakelse av metodelyden gi dyp avspenning og mental frihet? I denne...
Kommunikasjonskurs - verbal bearbeidelse. Utdrag for boken Mer å hente.
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vil du bli bedre til å uttrykke deg og forstå andre? – Et kommunikasjonskurs som gir deg verktøy til bedre samtaler i jobb, vennskap og familie ...
Research reveals proven benefits of Acem Meditation
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Discover important insights into stress management with Acem Meditation. A new study reveals that this non-directive relaxation technique significantl...
Effekt av langmeditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi utforsker langmeditasjon og hvordan lengre økter kan avsløre og korrigere tekniske avvik i meditasjonen. Hva skjer når veiledning og refleksjon ...
Beat stress naturally: The science-backed benefits of Acem Meditation
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Feeling overwhelmed by stress? A study published in Nordic Psychology highlights the powerful benefits of Acem Meditation, a nondirective relaxation t...
Scientific documentation – better stress management with Acem Meditation
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
This excerpt details a study investigating the effectiveness of Acem Meditation, a nondirective meditation technique, in managing stress among working...
Hvordan virker Acem-meditasjon på stessmestring i arbeidslivet?
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ansatte fra seks store bedrifter deltok i en studie om stress og stressmestring i arbeidslivet. De lærte Acem-meditasjon mens de var i jobb. Forsknin...
Meditación corporal Acem
20 May 2024
Contributed by Lukas
Instrucción guiada de meditación con la respiración y el cuerpo. Se practica sentado o tumbado. Da relajación y calma, y es fácil de practicar. N...
Selvutvikling med Acem-meditasjon
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podcasten gir en kort introduksjon til selvutvikling med Acem-meditasjon. Dekker utforskning, tydeliggjøring, resultater, prosess og selvutvikling. ...
Grunninstruksjon I Acem-meditasjon
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podcasten gir en kort beskrivelse av grunninstruksen i Acem-meditasjon. Beskriver sittestilling, selve instruksjonen og ledig bruk av oppmerksomhet. ...
Om Acem-meditasjon
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podcasten gir en kort introduksjon av hva Acem-meditasjon er. Drøfter bl.a sittestilling, grunninnstruksjon, ledig bruk av oppmerksomhet, resultater,...
Hva er Acem?
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podcasten gir en kortfattet, oppsummerende beskrivelse av Acems bakgrunn, formål og organisering. Innlest av Jan Dalchow.
KÖRPERMEDITATION
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Die Körpermeditation wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Leicht durchführbar. Bietet Ruhe und Entspannung, durch Aufmerksamkeit auf Atem und K...
Kropsmeditation (dansk)
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Kropsmeditation - instruktion på dansk. Kan udføres liggende, eller evt. siddende. Nem at udføre. Giver afspænding og overskud ved hjælp af opm...
Acem Breathing Meditation
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Acem Breathing Meditation Welcome to a session of Acem Breathing Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and...
Acem Body Meditation
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Welcome to a session of Acem Body Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to various parts...
Inner Strength - The Free Mental Attitude in Acem Meditation
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
In this recording, Dr. Are Holen explains how practitioners of Acem Meditation may cultivate a free mental attitude, and what kind of change that migh...
Reconciliation - Are Holen
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
How do we come to terms with an aging body, failed relationships, loss of social status, regrets, and accept ourselves as we are with our unrealized d...
Om forsoning - ved Are Holen
07 Nov 2020
Contributed by Lukas
Det er mye man må forsone seg med i livet; skuffelser, feilskjær, aldring, sykdom, at venner og familie dør, og til sist, egen død. Hva betyr det ...
Webinar: What to do with your negative thoughts
29 Aug 2020
Contributed by Lukas
In this webinar-based podcast the speaker clarifies how negative thoughts can be handled without using suppression which drains one’s energy. She al...
Det psykologiske potensialet ved ledighetsmeditasjon
16 Jun 2020
Contributed by Lukas
Ledighetsmeditasjon behandler tankevandring som en integrert del av prosessen. Det gir dyp avslapning og stimulerer dypere eksistensiell refleksjon. A...
Fra esoterisk vitenskap til nevrovitenskap
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
En meditasjonsvitenskap har eksistert siden begynnelsen av det nittende århundre. Ideer, egenrapporter og måling har spilt en rolle i vår forståel...
Kroppsmeditasjon med Anne Thomte
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Kroppsmeditasjon fra Acem ved Anne Thomte. Utføres liggende eller eventuelt sittende. Enkelt å utføre. Gir hvile og avspenning, ved hjelp av oppmer...
Lite pusterom
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Meget enkel pusteøvelse. Oppmerksomheten rettes mot pusten. Lytt til det som er. Bli oppmerksom på hvordan man puster. Ikke noe er riktig eller galt...
Acem Forum - Fugleguten ved midnatt
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
To mediterende forfattere presenterer sine siste romaner: Rune Belsvik om Fugleguten og Arne Borg om Nyheter ved midnatt. De har lang erfaring med Ace...
Acem Forum - How does consciousness emerge?
04 Mar 2020
Contributed by Lukas
The world-renowned philosopher and neuroscientist Georg Northoff of the University of Ottawa visited Acem Forum in Oslo, Norway and explained how he t...
Jakten på den norske lykken
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
Norske verdier og jakten på det gode liv. Christian Rafn i samtale med professor Ottar Hellevik fra prosjektet norsk monitor og Knut Arild Hareide fr...
For lite metodelyd
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
For lite metodelyd by Acem Media
Meningsfull kjedsomhet
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
Meningsfull kjedsomhet by Acem Media
Holder jeg igjen
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
Holder jeg igjen by Acem Media
Fristillende avspenning
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
Fristillende avspenning by Acem Media
Avspenning i uroen
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
Avspenning i uroen by Acem Media
Av og til går tiden fort
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Av og til går tiden fort by Acem Media
Hva kan jeg få ut av meditasjonen?
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hva kan jeg få ut av meditasjonen? by Acem Media
Acem-meditasjon er mer enn avspenning
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hva kan Acem-meditasjon gi utover feks bedre søvn og mer energi?
Forventinger til ledighet
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Forventinger til ledighet by Acem Media
Sløver jeg?
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Sløver jeg? by Acem Media
For det meste sover jeg
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
For det meste sover jeg by Acem Media
Tilstedeværelse
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Tilstedeværelse by Acem Media
Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse by Acem Media
Større frihet_metodelydens formål
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Større frihet_metodelydens formål by Acem Media
Gjentar jeg metodelyden riktig?
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Gjentar jeg metodelyden riktig? by Acem Media
Oppmerksomhet på lydaspektet
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Oppmerksomhet på lydaspektet by Acem Media
Heller vandre i naturen
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Heller vandre i naturen by Acem Media
Hva skal jeg med metodelyden?
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hva skal jeg med metodelyden? by Acem Media
Er veilederen mest opptatt av å trøste?
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Er veilederen mest opptatt av å trøste? by Acem Media
Mindfullness og Acem-meditasjon
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Mindfullness og Acem-meditasjon by Acem Media
Terje Tvedt - Om boken "Det internasjonale gjennombruddet"
29 Mar 2019
Contributed by Lukas
Terje Tvedt - historieprofessor, filmskaper og forfatter av boken "Det internasjonale gjennombruddet" intervjues av Rolf Brandrud - en bok som har ska...
Acem Forum: Livets Speil - om selfier, partnervalg og selvinnsikt
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
Hvem søker du deg til når du føler deg trist? Hvorfor fortoner forelskelse seg som en rus og partnervalg ofte som blind handling? Hva kjennetegner ...
Forfatter og essayist Kai Skagen: Den norske kulturarven
24 Jan 2019
Contributed by Lukas
Om den norske kulturarven som i de siste tiårene har blitt rammet av en kollektiv hukommelsessvikt og om hvordan dette skaper historieløse generasjo...
Forskning: Acem-meditasjon som stressmestring i norske bedrifter
07 Nov 2018
Contributed by Lukas
En forskningsstudie publisert i Nordic Psychology i 2018 dokumenterer at Acem-meditasjon er en god og effektiv stressmestringsmetode. Studien ble gjen...
Acem Forum: Mellom kontroll og spontanitet i meditativ praksis og livet forøvrig
06 Nov 2018
Contributed by Lukas
Hva skal vi regulere i oss selv, og hva skal få være som det er? Perspektiver fra psykologisk forskning og meditativ praksis. Ved professor i klinis...
Geir Lundestad: Om tidsskifte 2020
04 Nov 2018
Contributed by Lukas
Aldri siden 1989 har verden forandret seg så raskt som nå. I en serie podcasts vil journalist og meditasjonslærer Rolf Brandrud intervjue personer...
Acem Meditation - short introduction (English)
13 Mar 2018
Contributed by Lukas
A short presentation of Acem Meditation given by Vilde D. Haakensen
Acem-meditasjon. Kort introduksjon. (Norwegian)
13 Mar 2018
Contributed by Lukas
En kort introduksjon om Acem-meditasjon ved Vilde D. Haakensen
Acem Meditation - short introduction (English)
23 Dec 2017
Contributed by Lukas
Acem Meditation is a simple technique for relaxation, health and personal growth. Based on modern psychology and scientific research. Short introduct...
Acem-meditasjon kort introduksjon (Norwegian)
23 Dec 2017
Contributed by Lukas
Gir dyp avspenning, økt overskudd, redusert stress og på sikt større indre frihet. Ikke-religiøs og vitenskapelig dokumentert. Et meditasjonsmiljø...
På vei til Olavsbu (Norwegian)
22 Dec 2017
Contributed by Lukas
Carl Henrik Grøndahl deler tanker om stillheten, fjellet og Acem-meditasjon. Stykket heter: På vei til Olavsbu https://acem.no
What is Acem? (English)
29 Oct 2017
Contributed by Lukas
An introduction to Acem and Acem Meditation.
Procrastination and Acem Meditation (English)
17 Jan 2017
Contributed by Lukas
I’m Kamilla Lange and I’m here today to talk about procrastination and meditation routines.