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Si te preocupa fortalecer tus músculos también debería preocuparte fortalecer tu atención, ya que funcionan de manera similar. Si no la ejercitas, se debilita. La técnica PARAR es un ejercicio muy breve y sencillo que puedes utilizar todos los días y te ayudara a permanecer más en el momento presente. ¿Quieres aprender más? Y si realmente estás comprometido con mejorar tu salud emocional, puedes tomar este programa gratuito de 4 semanas: https://www.manuvalverde.com/aumenta-tu-bienestar/ Aprende todos los días aquí: https://www.instagram.com/manu.valverde.o/
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