ADHS.ja.krass -Dein Podcast für ADHS-Spätdiagnostizierte und ADHS im Erwachsenenalter
Episodes
#16 ADHS, Prokrastination & Ich – Endgegner oder Bodyguard?
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prokrastination = Faulheit? So einfach ist es dann doch nicht.In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf und wir schauen gemeinsam, was beim Au...
#15 ADHS und ich: Lernphasen und Veränderungen
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wiedermal auf den letzten Drücker und genau zur richtigen Zeit... Mein Leben mit ADHS, eingeordnet in die 4 Phasen des Lernens und was das für das P...
#14 ADHS, Stressbewältigung und die Macht deiner Gedanken.
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge ist eine Vertiefung zur Folge 13, in der ich über Stress und die Auswirkungen von zu viel Spannung gesprochen habe. In Folge 14 geht es...
#13 ADHS verstehen: Warum sich "nichts tun" so eklig anfühlen kann...
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele von uns so schwer sein kann, einfach mal nichts zu tun. Was Selbstwert und Stress damit zu t...
#12 ADHS, neues Jahr, neue Ausrichtung und Ich...
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Happy New Year... Auch noch am 15.01.2024. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich das mit Vorsätzen handhabe und was ich 2024 etablieren möchte. ...
#11 ADHS und Ich: Wut - Mein innerer Hulk wirft nun Socken
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Finally… Hier ist sie endlich. Folge 11. Letzte Folge des Jahres. Ich erzähle dir von meiner jüngsten Erfahrung mit Wut. Was sie mit mir macht, ...
#10 ADHS-Community Spezial: Meine Antworten auf Eure meist gestellten Fragen…
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und in der 10. und vorletzten Folge des Jahres, gehe ich auf die Fragen in euren Nachrichten ein, die ihr mir am meist...
#9 ADHS und Ich: Erkenntnis über Druck mit weitreichenden Folgen…
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich dir warum ich verdammt stolz drauf bin mit der Folge spät dran zu sein. Was meine Therapeutin mir zum Thema ADHS und d...
#8 ADHS und ich: Ausgebrannt mit den besten Absichten. Next Try and Error…
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähl ich dir, was ich ausprobiert habe, um trotz Hyperfokus alle Lebensbereiche zu bedienen und in was ich mich dadurch hineinmanö...
#7 AD(H)S-Talk: Hartmut, sein faszinierender Weg mit ADS…
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese Folge ist eine ganz besondere, denn ich spreche mit einem von Euch. Hartmut ist 53 und hat ADS. Also ADHS vom Hypoaktiven Typ nach der neuen ...
#6 ADHS und Ich: Genervt von Extremen. Hyperfokus und Prokrastination...
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich von meinen Kämpfen mit Hyperfokus und Prokrastination. Warum ich ständig auf der Suche nach was Neuem bin und mir so se...
#5 ADHS und ich: How to Sozialkontakte und aktives Leben???
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Solo-Folge spreche ich über meine Struggles ein aktives Leben zu führen, mit stabilen sozialen Kontakten. Ich hab oft das Gefühl, ein w...
#4 ADHS-Talk mit Heiko: Was hat ADHS mit Stress zu tun?
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich mit Heiko über Stress. Was ist Stress überhaupt? Warum empfinden wir Stress? Welchen Zusammenhang gibt es zwisch...
#3 ADHS-Talk mit Heiko: Erfahrungen, Erkenntnisse und Erlebte Transformation
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Anmerkung weil ich immer wieder Nachrichten dazu bekomme: Diese Folge hat leider eine sehr schlechte Tonqualität durch das Mikro meines Gastes und es...
#2 ADHS und ich… von Mustern, Masken und Mut
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die Aufregung ist wieder auf Anschlag, denn in dieser Episode plaudere ich über ein paar Stationen meiner persönlichen Gesichte. Ich teile mit dir m...
#1 ADHS Diagnose als Erwachsene...
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die Hose ist voll bis oben... Es soweit...Adhs-ja-krass geht an den Start. In dieser Folge spreche darüber, was es für mich bedeutet mit 40 die Dia...