#21 - Rééquilibrer son alimentation pour éviter les tendinites à haut niveau

Anne-Lise est naturopathe et nutritionniste. Elle accompagne des sportifs qui ont besoin de rééquilibrer leur alimentation à des fins de performance.On a échangé sur le rôle du sommeil chez les sportifs, l'impact du sommeil sur la récupération et en quoi le sommeil et l'alimentation sont liés ?On a parlé également du rôle des protéines, pourquoi c'est indispensable de manger des protéines au quotidien. Pourquoi avec l'âge il faut en consommer davantage ?On a discuté du lien entre blessure et alimentation et pourquoi certains sportifs ont des tendinites chroniques.Anne-Lise accompagne les sportifs, elle réalise un état des lieux complet + points de suivi.Les enjeux sont d'identifier ses faiblesses et savoir par quoi on commence.Le mental et alimentation sont liés à certaines addictions comme le sucre et l'alcool.Anne Lise nous explique que c'est une question de quantité et de moment, le matin le corps n'en a pas forcément besoin.On évoque les différents troubles digestifs :Troubles digestifs haut : l'estomac qui refuse de fonctionner correctement. Comment on les identifie et comment on évite que ça arrive ?Troubles digestifs bas: au niveau de l'intestin,il y a un déséquilibre de la flore intestinale ou microbiote. Comment on les identifie et comment on évite que ça arrive ?J'essaie de comprendre à quoi est due une hyper perméabilité de l'intestin ?Pourquoi diminuer les fibres peut être intéressant avant une course ?Quid des probiotiques ?Les apports en minéraux sont très important lors d'une course, on parle d'électrolytes lesquels prendre et lesquels éviter ? Quels sont les risques d'une carence en sodium, magnésium, potassium, calcium le jour d'une course ?Pour suivre les actualités d'Anne-Lise et pousser la réflexion afin de se faire accompagner :https://www.facebook.com/choisirnaturohttps://www.linkedin.com/in/anne-lise-collet-naturopathe/https://www.instagram.com/naturopathie.nutrition.alsace/https://www.youtube.com/user/albencollet/videoshttps://www.choisir-naturo.fr Bonne écoute :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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