Ajustes Creativos
Episodes
37. Reconociendo nuestros pasos durante el 2025
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una pausa para revisar lo que aprendimos juntos a lo largo del 2025. Retomamos las ideas más importantes de cada uno de los ...
36. Buenas compañías ¿a quién (y a qué) le doy un lugar en mi vida?
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Qué significa realmente elegir “buenas compañías”?En este episodio exploramos cómo, a cada momento, estamos tomando decisiones sobre las per...
35. El valor de abrazar nuestras diferencias
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el valor de lo distinto. Exploramos la importancia de conocernos para descubrir y aceptar nuestra singularidad, revisa...
34. Duelos: la constante presencia de la ausencia
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio nos sumergimos en la experiencia del duelo, reflexionamos sobre cómo nos impacta y cómo podemos acompañarnos —a nosotros mismos ...
33. Crianza respetuosa
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos con Ana María Serrano, socióloga, doctora en educación y fundadora de Proyecto DEI, sobre cómo la crianza respetuosa ...
32. Tropecé de nuevo y con la misma piedra
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que en tu familia se repiten ciertas historias o que tropiezan con la misma piedra una y otra vez? De eso platicamos en este ...
31. Recursos para la vida parte 3: animales de compañía
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si descubrieras que los animales pueden decirte mucho más de lo que imaginas?En este episodio de la serie Recursos para la vida, conv...
30. Recursos para la vida parte 2: Meditación
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio —el segundo de la trilogía sobre recursos para sostenernos en la vida—exploramos la meditación. Para ello platicamos con Jan Kñ...
29. Recursos para la vida parte 1: Alimentación
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio —el primero de una trilogía sobre recursos cotidianos que pueden ayudarnos a sostenernos en la vida— platicamos con Ana Arizmend...
28. ¿Cuándo ir a terapia?
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de una situación muy recurrente y, al mismo tiempo, poco explorada: el momento de ir a terapia. Reflexionamos sobre las mot...
27. Culpa, vergüenza y arrepentimiento: tres oportunidades para crecer
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido culpa por algo que hiciste (o no hiciste)? ¿Has querido desaparecer después de un momento vergonzoso? ¿O te has quedado dá...
26. Lo que no nos enseñaron sobre la intimidad
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Realmente sabemos cómo se construye la intimidad?En este episodio conversamos con Moisés Morán, terapeuta Gestalt especializado en sexualidad, so...
25. ¿Contacto o evasión? Descubre tu estilo relacional
23 May 2025
Contributed by Lukas
A veces nos acercamos… y otras nos alejamos. Algunas ocasiones nos expresamos… y otras preferimos callar. ¿Te has preguntado por qué te relacion...
24. Verdades vs verdadazos: cómo ser claro sin ser cruel
07 May 2025
Contributed by Lukas
¿Es posible decir lo que sentimos sin herir? ¿Cómo expresar una verdad sin que se sienta como un golpe? En este episodio exploramos el enfoque de l...
23. ¿Somos o nos hacemos?
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Quién soy? ¿Y si la respuesta no estuviera solo dentro de mí, sino también en lo que me rodea? En este episodio abrimos la pregunta sobre si som...
22. Las esferas del bienestar, claves para una vida en armonía
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado qué significa realmente sentirte bien? En este episodio platicamos sobre el bienestar como algo mucho más amplio que solo “est...
21. Creatividad: cómo ajustar y liberar tu potencial
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
La creatividad no es sólo para artistas, es una herramienta poderosa para vivir con mayor fluidez y adaptabilidad. En este episodio exploramos qué s...
20. Inteligencias múltiples: aceptar y potenciar lo que somos
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez sentiste que la escuela no valoraba tus talentos? ¿O que ciertas habilidades se te daban con naturalidad mientras otras parecían imposi...
19. Tu ansiedad tiene algo importante qué decirte
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Si alguna vez has sentido que tu ansiedad te está gritando algo, o simplemente quieres entender mejor su papel en tu vida, este episodio es para ti. ...
18. Soltería, pareja o familia...el arte de elegir tu camino en la vida
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
En algún punto de nuestra vida, todos nos enfrentamos a una gran pregunta: ¿Cómo quiero vivir mis relaciones? En este episodio, exploramos los dife...
17. Los tres grandes frenos a nuestro desarrollo
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
A veces sentimos que algo nos estanca, pero no sabemos bien qué es. ¿Y si esos frenos no fueran barreras, sino pistas de lo que necesitamos transfor...
16. Sentido de vida: un viaje de todos los días
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado qué le da sentido a tu vida? En este episodio exploramos cómo no siempre son nuestras acciones las que definen lo que realmente ...
15. Iniciando el 2025 con el pie derecho
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cada nuevo año es una página en blanco llena de posibilidades. En este episodio, te guiamos en un ejercicio para dar forma a tus intenciones y proye...
14. El 2024 se nos va...cerrando ciclos
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
El fin de año es una invitación natural para reflexionar, cerrar ciclos y abrir espacio a lo que viene. En este episodio, te guiamos a integrar las ...
13. Sentir para comprendernos, un viaje a través de nuestras emociones
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
A mayor conciencia de tu mundo emocional, mayores posibilidades de conectar con el mundo que te rodea. Escucha este episodio y descubre un poco más a...
12. El éxito no es como lo pintan
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Realmente sabemos qué es el éxito? En este episodio cuestionamos las ideas preconcebidas sobre el éxito, exploramos sus raíces y reflexionamos s...
11. El arte de interactuar ¿competir, colaborar o ceder?
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
En el trabajo, con tu pareja, con tus amigos ¿compites, colaboras o cedes? Escucha este episodio y reflexiona sobre las formas en que interactuamos y...
10. La fortuna de "no saber"
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vivimos sin saber qué sigue y, por más amenazante que suene, es ahí, en lo incierto, donde viven las posibilidades de transformarnos, conectar con ...
9. "Yo puedo sin ayuda, lo logré sin ti"...el engaño de la autosuficiencia
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Crecimos pensando que el éxito sabe mejor si hacemos todo por nuestra cuenta, olvidándonos de algo fundamental: por más esfuerzo que hagamos, neces...
8. Y tú...¿tiendes una mano o sólo la estiras?
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos sobre el valor de dar y recibir apoyo y cómo la forma en que lo haces puede ser un recurso, o un obstáculo, para tu vid...
7. Y tú ¿a qué le pones atención?
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cada persona tiene una forma única de interpretar el mundo y en este episodio te invitamos a reflexionar cómo los estímulos que te rodean, así com...
6. El mito de la fuerza de voluntad
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cada que nos obligamos a algo estamos un paso más cerca del sufrimiento y la insatisfacción. Escucha este episodio donde desmenuzamos la Teoría Par...
5. Abre tus sentidos para vivir aquí y ahora
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
La verdad está en las sensaciones, explora las tuyas y descubre tu forma natural de conectar con la realidad.Fórmate con nosotros. Visita nuestra pá...
4. Lo que te choca ¿te checa?
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Escucha este episodio y reflexionemos juntxs sobre cómo todo aquello que ves en lxs demás, sean cosas que te gustan o te disgustan, son pistas para ...
3. Descubre la parte más sabia de ti
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio ponemos el foco en la importancia de bajar el ritmo y así darle espacio a tus sensaciones, aspecto clave para ejercer tu capacidad d...
2. Tus formas de contactar con el mundo
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Cuánto de ti muestras al mundo? ¿Qué tan en contacto estás con tu cuerpo? ¿Cuáles son tus valores dominantes? ¿Te animas a salir de lo cotidi...
1. La importancia de darte cuenta
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo “darte cuenta” más que estar relacionado con lo que pensamos, está íntimamente vinculado con lo que sentimos....