Alla Leders podcast

#197 Effekt på så många plan

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Uppstart efter sommarvila med summering bakåt och riktning framåt. Vi pratar om påverkan av omgivning och miljöer, om hur saker som händer verkli...

#196 Best of… vad gör du när du är, mår och när det funkar som bäst?

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Har du funderat över vad du gör när du mår som bäst, vad som är roligast och vad som ger bäst resultat? Dina ”Best of”. Och mer intressant,...

#195 Not knowing state

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ett annorlunda första kvartal för två som vid den här tiden brukar ha fulla scheman och ös framåt, i ett för oss lagom väldigt snabbt tempo. ...

#194 Vi pratar fokus, rutiner, kontinuitet och resultat

24 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ett helt osannolikt otippat möte, firande av födelsedagar, 3-årsjubileum och så det där med resultat. I detta avsnitt delar vi våra tankar, erfa...

#193 Motivationen som försvann

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

.. och hur den kom tillbaka. Nytt år och nya möjligheter, men vad händer när det känns som ett mentalt vakuum fast allt är bra och jobbet är ku...

#192 Vintervila, vatten och dags för paus

16 Dec 2022

Contributed by Lukas

Det drar ihop sig till avslut för detta år och vi reflekterar över nedräkning till paus, behovet av vila och vad vatten har med detta att göra. V...

#191 Det är ok att gå i din egen takt

02 Dec 2022

Contributed by Lukas

Går, springer, hoppar eller tar du ett steg i taget framåt? I detta avsnitt pratar vi om tempo i göranden, om att fokusera på resultatet och inte ...

#190 Ledarskap och strategier

18 Nov 2022

Contributed by Lukas

Strategier, bra grejer att ha koll på när vi leder oss och andra. Och då pratar vi om tankestrategier, de mönster hjärnan använder för att fatt...

#189 Ledarskap och bygga team

04 Nov 2022

Contributed by Lukas

Leder du ett team, är du en del i ett team eller har du det team av vänner och familj i det privata, det du vill ha? Men hur gör man då? Här pra...

#188 Ledarskap och relationer

21 Oct 2022

Contributed by Lukas

Det ena innefattar alltid det andra när vi pratar ledarskap och relationer. Hur är det när hjärnan säger ja och kroppen nej, eller kroppen säger...

#187 Ledarskap och kommunikation

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

Börja från början är alltid ett bra steg att ta. När det gäller ledarskap och kommunikation: Vad är egentligen från början? I detta avsnitt p...

#186 Workation, miljöombyte och att nå sina mål. Thailand del 2.

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

Andra delen av resan är igång och så i jobbets tecken. Vi pratar om att nypa sig i armen och samtidigt fira att målet är nått, att fokus är så...

#185 Intryck, perspektiv och värme. Thailand del 1

09 Sep 2022

Contributed by Lukas

Vi har förflyttat oss långt bort och maxat upplevelsekontot med bröllop. Vi bjuder på reflektioner kring omtanke, generositet, om att ta emot och ...

#184 Back on track

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

Uppstart, nystart och mirakel tar vi med oss in i höstens första avsnitt. Tips och trix för att starta upp hösten och se till att hålla fokus på...

#183 När allt faller på plats

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dag för att ladda upp för att varva ner i detta midsommaravsnitt. Här pratar vi om när pusselbitarna först inte stämmer och sen faller på plats...

#182 Hej Hjärnan – Vi Pratar Hjärnhälsa

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

Sofia ska på sin första skolavslutning på länge, har träffat en astrolog och är i sin mest kreativa fas… Jenny hade äran att köra premiären...

#181 Prova nytt – lätt eller inte?

27 May 2022

Contributed by Lukas

Nu ska vi inte starta något nytt kommande halvår sade vi till varandra och gjorde som vanligt tvärt om… Lätt med nytt, och ibland utmanande säg...

#180 Lös problemet med hjälp av kroppen

13 May 2022

Contributed by Lukas

Är du ute och cyklar ibland? Metaforiskt eller bokstavligt. Och kan det vara ett sätt att lösa problem? Gräver du där du står och är det bra? J...

#179 Avslut… och början

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

Jenny har just avslutat ett bra samarbete, men varför? Avsluta och början är lätt för vissa, andra inte. Hur är det att behöva avsluta något s...

#178 Andning och ledarskap

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

Kan det verkligen hänga ihop? Jajamän säger vi. I allra högsta grad. Andas gör du och vi alla hela tiden, men hur och varför är det så viktig...

#177 Paus, fokus och fira!

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

Dags att summera, reflektera och planera – och fira! Första kvartalet av 2022 har passerat. Pandemin ut, annan oro in, och samtidigt rullar vardage...

#176 NLP och ledarskap del 2

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

Vi fortsätter att prata NLP och ledarskap och nu kring språkmönster: vikten av öppna frågor för att lösa rätt saker, att använda språket fö...

#175 NLP och ledarskap del 1

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

Vad är egentligen NLP, vad står det för och varför är det så bra i ledarskap? Om antaganden, kommunikation, humör, tillstånd, beteenden och va...

#174 Sätt orealistiska mål

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

I arbetsgruppen, på företaget eller privat: Varför är det bra att vara orealistisk när du sätter mål, vad har våra sinnen att göra med om må...

#173 När världen skakar

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

Det som inte ska få hända hände, lite väl nära. En helt vanligt dag blev allt annorlunda, fast det är samma ändå, här. Men inte där. Och int...

#172 Det som funkar – hur gör du?

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

Sofia fick svara på en massa frågor och bara hennes klädsel visade sig gömma en hel strategi för hur, vad och varför. Tänk om du på samma sä...

#171 Anpassa och lyssna

18 Feb 2022

Contributed by Lukas

Ledarskap. Börjar och slutar med en person. Dig själv. Hur är det då att stå stadig i sitt eget lyssnande, anpassa sig efter dagsform och föruts...

#170 Vad är det nya normala?

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

Kosläpp ut i det fria efter två år av annorlunda. Nervöst, lite läskigt, eller alldeles… Ja hur känns det nu? Är det självklart att jubla? Ä...

#169 Historiskt avsnitt

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

Två hjärnhalvor som checkat ut spelar in podd. Kanske det mest inspirerande, kloka, drivna avsnitt vi spelat in. Fast tvärtom. Här bjuder vi på k...

#168 Balans och energi

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

Återkommande tema och något vi alla behöver relatera till, om inte förr så när den inte är på plats. Vad ger egentligen balans och energi, sam...

#167 Strategi, enkelhet och att göra stor skillnad

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

Om lyckan av att träffas på riktigt, om fokus och strategier, om det där att göra för att det ska bli något, om närvaro, möten som stannar kva...

#166 Monster och strukturer

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

En enkel bokstav kan ändra allt precis som att notera de mönster vi är en del av kan göra detsamma. Familjemönster (eller monster?), strukturer p...

#165 Allting ska vara så roligt hela tiden!

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

I början av nytt år, tid för omtag och att ha kul? Vi pratar mjukt och hårt, går från flexibilitet till stabilitet, pratar tacksamhet för erfar...

#164 Gott Nytt År – eller hur!

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

Dags igen att vända blad som någon sade då det nya året står för dörren. Dags att fundera på vad du tar med dig in i året som kommer: Det som...

#163 Medmänsklighet och viktigt på riktigt

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

Jultider, paket och tid med nära och kära… eller inte alls. Helger med mer vila och tid för återhämtning, eller precis tvärtom. Vi pratar om v...

#162 Att vila är ett görande

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

Vi är ofta så inne på att prestera, leverera och göra, och belönas ofta för just det, men tänker du på att göra lugn, stanna upp och bara var...

#161 Värderingar – vad och varför?

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

Mjuka ord som inte kan hållas i handen, som är både lika och väldigt olika för var och en. Vad spelar det egentligen för roll då? Om just vad d...

#160 Vatten och varva ner

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hänger i allra högsta grad ihop säger vi. Och nu är tiden för båda delarna. Sista delen av året, mörkaste tiden, kan det vara så att vi fakti...

#159 Modellera och beteenden

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

Är det inte bättre att efterlikna någon som är riktigt bra på det du vill göra istället för att uppfinna hjulet igen? Är det möjligt att ska...

#158 När allt faller på plats

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

Du vet, när det äntligen händer. När jobbet du gjort ger utdelning, energin du lagt in, det där som faktiskt visar sig vara mödan värt. Om dett...

#157 Dags för reflektion

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

Det där som behövs för att komma framåt i rätt riktning och med rätt action. Stannar du upp ibland och kollar av att du är på banan? Här komm...

#156 Sluta älta. Är det sant?

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

Gungar du gungstol tills den går sönder? Tror en massa saker om vad andra säger, och vad det betuder, om hur de säger det, och vad det betyder, oc...

#155 Quickfix vid stress och oro

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

Spavistelse, kändisupptäckt och tapping: Självklar kombination för oss i alla fall. Mer om detta och om hur du själv effektivt kan hantera och sl...

#154 Magkänsla is The Shit!

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Kroppen har ett språk som saknar ord men med största tydlighet kommunicerar med var och en av oss. Den snackar när vi är på rätt väg, och när ...

#153 Perspektiv och våga fråga

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Tror du att du vet eller vet du att du vet, och hur påverkar detta dig och andra omkring dig? Hjärnans underbara subjektiva förmåga att följa mö...

#152 Alla känslor får plats samtidigt

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

Går det att vara jätteglad och jätteledsen samtidigt? Och får man vara lycklig och sorgsen på samma gång? Hur är det egentligen med alla de dä...

#151 Yinyogans mentala effekt

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vaddå mentala effekter – får du det av att bara sitta stilla i en yogaposition? På vilket sätt påverkar det vårt mentala och hur går det till...

#150 Agera för fan!

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Affirmera, visualisera… men varför händer ingenting? Har du också hört detta att det är bara att fokusera på vad du vill så kommer det till d...

#149 3 Nycklar till bra hälsa

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Enkla saker som du säkert redan gör, eller vet att du mår bra av. Idag styrkt av vetenskap och forskning. Kostnadsfritt. Du har det alltid med dig....

#148 Lär känna din kropps signaler

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

Du vet väl att kroppen pratar med dig? Att allt du upplever i kroppen är kommunikation som betyder något, som vill något väl för dig? Hur funkar...

#147 Dags att prioritera!

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hej och hå och så var hösten igång.. Vi är mitt uppe i fullt ös - och med det har vi båda fått ta tillfället att påminna oss om hur man gö...

#146 Kunskapsknarkare och kompetens

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Går det att knarka kunskap, hur är det med lärande, utveckling och vad är egentligen skillnaden mellan kunskap och kompetens? Vi pratar om detta, ...

#145 Hypnos – för alla?

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Den ena är supertaggad efter utbildning och den andra supertaggad att testa. Vad är det då, hypnos, vad är det bra för, och kan man hypnotisera s...

#144 Uppstart

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

Bara köra eller finns andra sätt att starta upp - och varför? I detta avsnitt pratar vi om att starta upp inför kommande halvår: hur, vad, varfö...

#143 Hurra - tillbaka till vardagen!

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Så tänker vi. Vad tänker du? Vi pratar om hur vi ser på vardagen, vad som kommer på våra scheman på temat kul på jobbet, och så tips kring…...

#142 Fyll på förundranskontot

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Är det något att hålla på med, förundran? Ja säger vi och ja säger forskningen. Faktiskt en källa till bättre immunsystem, tro det eller ej. ...

#141 Det lilla gör skillnad

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Vanor och val. Gör lite istället för inget. Skapa vanor istället för ovanor. Gör det enkelt och här kommer just enkla tips. Här bjuder vi på...

#140 Behåll semesterfeelingen

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Semester några veckor eller hela året. Mentalt alltså. Hur kan du behålla tillståndet av ledighet i vardagen och varför är det så viktigt med ...

#139 Förväntningar och för mycket av det goda

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Semester. Planera. Planera inte alls. Tillsammans. Space. Hur är det med ledighet egentligen? Har du koll på dina och andras förväntningar och kan...

#138 Bättre något än inget

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

Vi släpper massa material för dig som vill yinyoga i sommar. Vi delar med oss om effekterna och varför det passar precis alla, som komplement eller...

#137 Sätt ditt fokus för sommaren

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

Fokus, fokus, fokus. Så viktigt för att faktiskt få det du vill, även när vi pratar sommar och vad den har med sig. Tips och tankar inför tiden ...

#136 Sommar, kraft och eld

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

#136 Sommar, kraft och eld Mental inställning och sommar… Härligt att stanna upp och bara vara eller inte? Vad behöver du under sommaren, och vad...

#135 Tålamod…på burk?

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

Inte vårt starkaste kort, det här med tålamod. Massor med andra men med oss själva... Om saker och ting bara kunde gå lite fortare, eller hur är...

#134 Därför gör coaching skillnad för dig också

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

Väl använt begrepp men vad är det och framförallt – vad gör det för dig? Hur går det till, måste man berätta allt, hur många gånger och g...

#133 Ilska Och Frustration

28 May 2021

Contributed by Lukas

Blir du någon gång arg? Irriterad? Rent av frustrerad? Och hur beter du dig då? Vi pratar och reflekterar över detta, är det ok, vilka sätt, hur...

#132 Följ flödet - summering av TKM

21 May 2021

Contributed by Lukas

Vi reflekterar och knyter ihop avsnitt 127-131 om våra 5 element och TKM. Hur funkar vi, vad kan ändras och hur är det för oss - borde vi följa n...

#131 Vattenelementet enligt TKM

14 May 2021

Contributed by Lukas

Är det du eller någon annan som har lätt att se klart, älskar kunskap och att dela den, men inte gillar kyla och behöver vila, speciellt vinterti...

#130 Metallelementet enligt TKM

07 May 2021

Contributed by Lukas

Är det du eller någon du känner som tycker fakta och detaljer det viktigaste av allt? Som är mycket påläst och kunnig i sitt område, proffs på...

#129 Jordelementet enligt TKM

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Är det du eller någon du känner som fokuserar väldigt mycket på mat; när, vad, var, och som alltid har något ätbart med sig i väskan? Eller s...

#128 Eldelementet Enligt TKM

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Är det du eller någon du känner igen som alltid har galet mycket för sig, tusen järn i elden, utåtriktad, supertrevlig, driven, tränar ofta mer...

#127 Träelementet enligt TKM

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

Är det du eller någon du känner igen som alltid har massa för sig, mer, nytt, förändring, utveckling, blir knäpp av att inte få träna, och ty...

#126 Beteenden, DiSC, TKM – varför är det bra?

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

Är du det du gör eller gör du det du gör? Finns det likheter mellan olika modeller och vad är poängen med att använda dem? Är allting relativt...

#125 Sluta gissa börja fråga

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

Tror du att du vet varför andra gör som de gör? Kanske, kanske inte. Vi vill ju gärna fylla i med förklaringar när saker händer, eller inte hä...

#124 En dag att stanna upp

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

Full fart framåt – men i vilken riktning, med vad, och framförallt varför? Med ett företag ihop, flera ben, andra verksamheter på sidan och li...

#123 ETT ÅR OCH DAGS ATT FIRA!

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

Snabbt går det och det är dags att tipsa dig och vad du kan tänka på kring det där som du vill göra men ännu inte gjort. För oss är det dags ...

#122 Bindväven och stress

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Vet du om att yinyogan balanserar kroppens största organ - bindväven. Här pratar vi om bindväven kopplat stress. * Mer om kroppens största orga...

#121 Från delar till helhet – ledd övning (del 7 av 7)

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

I avsnitten #115-120 har vi specificerat olika områden som vi förhåller oss till i det vi är och det vi gör. Här är det dags att integrera alla...

#120 Syfte (del 6 av 7)

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

Syfte, mission, livsuppgift.. Vad är du en del av, kanske större än dig själv, när du gör det du gör eller i livet? Vad finns mer och hur påve...

#119 Identitet (del 5 av 7)

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Känner du att du är du? En kanske inte så vanligt fråga, och vad är egentligen svaret? Denna del handlar om just allt du är, det du kan ta på o...

#118 Värderingar (del 4 av 7)

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

Värderingar är det som till stor grad styr vår motivation, och påverkar oss när vi mår bra och när det inte känns bra… och som vi inte allti...

#117 Fokus på dina förmågor (del 3 av 7)

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

Förmågor är tredje delen i serien av sju för att fördjupa insikterna om det som är viktigt för dig. Du kan lyssna på dem i ordning eller frist...

#116 Fokus på beteenden (del 2 av 7)

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

Beteenden är andra delen i serien av sju för att fördjupa insikterna om det som är viktigt för dig. Du kan lyssna på dem i ordning eller fristå...

#115 Fokus På Omgivning (del 1 av 7)

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

Omgivning är första delen i serien av sju för att fördjupa insikterna om det som är viktigt för dig. Du kan lyssna på dem i ordning eller frist...

#114 Hur får du dina mål att bli av?

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

Drömma, konkretisera, realisera, men hur blir det av i verkligheten då? Här pratar vi om vad du konkret kan göra för att det ska ske, det där so...

#113 Vikten av fokus

08 Jan 2021

Contributed by Lukas

I avsnittet innan pratade vi ta ut riktning för kommande år och vikten av fokus. Här utvecklar vi just fokus; Varför är det viktigt och hur kan d...

#112 Nytt år, nya möjligheter

01 Jan 2021

Contributed by Lukas

Annorlunda och flexibilitet. Två ord som väl representerar det 2020 som vi nu stänger om. Dags att reflektera över vårt år genom de förändri...

#111 Vikten av vila

25 Dec 2020

Contributed by Lukas

Julen har passerat och för många av oss finns möjligheten att ta tre djupa andetag, varva ner och ladda om inför avslut och början. Vad är det s...

#110 Sätt fokus för kommande år

18 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi bjuder på övningen vi alltid gör för att hålla fokus på det är viktigt för dig under kommande år. Enkla steg för att ta ut riktningen och...

#109 Deala med skit

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

Stora och mindre problem tenderar att ingå i livet. I detta avsnitt tar vi ett omtag på veckan som gått och som innefattat både stort och smått p...

#108 Vill du ha annorlunda, gör annorlunda.

04 Dec 2020

Contributed by Lukas

Det är lätt att fasta i vanor, även om vanorna är bra vanor. Fulla kalendrar blev tomma kalendrar. I vissa fall bra, i andra inte alls. Under dett...

#107 Beslut. Säga nej och säga ja.

27 Nov 2020

Contributed by Lukas

Har du tänkt på att varje gång du säger nej, säger du ja till något annat? Vi säger ofta att det enkla är det enkla och magkänslan leder, me...

#106 Karantäntips

22 Nov 2020

Contributed by Lukas

4 veckor av.. ja vadå? Om du skulle använda dessa veckor till det som ger mer.. Vi pratar om just detta i veckans podd. Tips i tider av förändring...

#105 Men jag är ju tydlig! (kommunikationsmodellen)

15 Nov 2020

Contributed by Lukas

Absolut. Men för vem? Och hur är det med blickar, såna som tittar bort, eller de som är toksnabba och flackar runt. Lyssnar de, eller inte? Och hu...

#104 Hur vet du att det stämmer?

08 Nov 2020

Contributed by Lukas

Är du säker på det du är säker på? Du och jag och vi är ju det, tills något annat är lika säkert. Det trodde Sofia och hennes man om ”Hål...

#103 Det finns flera sidor av myntet

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

Det är så lätt att fastna i tankar om hur saker är, lägga energi på just det utan att egentligen ta reda på fakta, istället för att faktiskt ...

#102 Ta viktiga beslut på bra dagar

25 Oct 2020

Contributed by Lukas

Precis så enkelt som det låter, eller hur? För hur blir det om du inte har landat i det beslut du tar, om du har annat som stör som påverkar ditt...

#101 Yinyogans effekter och personlig utveckling

18 Oct 2020

Contributed by Lukas

Det finns många tankar om att yoga är krångligt, bara för den som är superrörlig och att det ska vara på ett visst sätt. Här kan du lyssna på...

#100 Resan till avsnitt 100!

11 Oct 2020

Contributed by Lukas

Plötsligt sitter vi och spelar in avsnitt nr 100. Vad hände där? Här bjuder vi på en tillbakablick från starten av podden för fem år sedan. Hu...

#99 Må bra i höstmörkret

04 Oct 2020

Contributed by Lukas

Många frågor och du har svar. Så tänker vi i detta avsnitt när vi pratar om att just må bra kommande årstid. Reflektioner över vad och hur, om...

#98 Nära ögat

27 Sep 2020

Contributed by Lukas

Sofia aktade sig för stort djur och Jenny fångar fallande människor. Ibland händer saker som får, eller hade kunnat ge stora konsekvenser, men nå...