Allt För Inget
Episodes
#34 - Spotify Wrapped, Öppenhet och Långsiktighet
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tack för att ni lyssnar. Idag pratar jag vikten av att våga dela med sig och hur det tar bort tyngden av prestation.
#33 - Hitta ro i det tråkiga
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vikten av att bli bra på att göra samma sak om och om igen
#32 - Paradoxen av Mental Hälsa och Självutveckling
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
I avsnittet pratar jag om två väldigt viktiga ämnen för mig. Mental hälsa och dess relation till självutveckling. Det kan gå hand i hand, men o...
#31 - Introduktion till att växa på Sociala Medier
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Jag pratar lite kring det jag lärt mig under året. Hoppas vi ses ute på plattformarna.
#30 - Få ett nytt perspektiv på sociala medier för att våga posta.
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar jag om sociala medier, hur man kan förhålla sig till dem och hur du kan se dem på ett nytt sätt.
29 - Målsättning - Vi gör det svårare än vad det behöver vara
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ett ämne som brinner starkt hos mig - med rätt mål når vi allt vi vill, med fel sitter vi fast och mår dåligt
#28 - Skolan - Vad det är för mig och hur jag ser på den nu
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Skolan kan vara en väldigt stökig period med allt för mycket som händer samtidigt. Jag tror det är svårt att förstå det när man är i det. Ka...
#27 - Övertänkande är outnyttjad kreativitet
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
5 tips om hur du kan använda ditt övertänkande till positiva saker som utvecklar dig istället för att hålla dig fast i ditt huvud.
26 - Idéer och hur man kan se på dem
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Stora idéer känns alltid kopplade till speciella människor. Någon som nångång sa något smart eller till någon som gjort något exceptionellt. ...
#25 - 5 tips för att börja våga satsa på dig själv
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet handlar om att våga satsa på sig själv och hur man hanterar de tankar som kanske sätter stopp för en. Jag går igenom fem tekniker / ti...
#24 - Ett verktyg för att bli mer av dig själv
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt går jag igenom något som hjälpt mig komma över och igenom många problem och tankar. Något som jag tror många kan ta hjälp av...
#23 - Tre böcker som hjälpt mig, lång vecka och skön känsla
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ibland blir det inte som man har tänkt sig, men det är okej. Att misslyckas öppet är att lära sig i realtid.
#22 - Veckans lärdom, självreflektion och utveckling
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kom gärna med namnförslag i kommentarerna!
#21 - Varför vi har svårt att känna och varför vi behöver ett "Varför"
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Under sommaren har jag haft svårt att förstå alla känslor jag haft. Under senaste veckan har jag kommit på varför. Det är precis det, "VAR...
#20 - Sommarinsikter och Småprat
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Det har varit en händelserik sommar men det känns samtidigt som att jag kunnat göra mer. En känsla som jag inte tror att jag är ensam med. På nå...
#19 - Du är dina rutiner och din hjärna ljuger för dig
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hjärnan, tanken, egot - En kär beskyddare har många namn men är oftast laddad med lögner. Hjärnan och egot har en tendens till att sträcka sig ...
#18 - Sommarens påverkan, prokastinering och sikte
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jag tror sommaren ändrar livet för många. Det är lätt att falla tillbaks till det som fick en att må bra förr i tiden och det kan lätt bli så...
#17 - Hot take på den tekniska utvecklingen
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kommer AI ta över världen eller är det bara en motpol mot den mänskliga gemenskapen? Tekniken gör det lättare att skala saker själv men det gö...
#16 - Känslan av att följa sina drömmar och vad en dröm är
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Definitionen av dröm är oftast svår men vi alla vet nog känslan, och börjar vi leva utifrån den känslan blir vi nog gladare i längden
#15 - 10 saker jag lärt mig från att följa mina drömmar
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
För mig är att följa sina drömmar att våga testa nya saker, lära sig och utvecklas. Drömmar kommer alltid ändras men att lära sig att jobba m...
#14 - Motivation, diciplin och att lita på sig själv
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nya saker är alltid kul. De är enklare att känna framsteg och enkelt att känna att man lär sig grunderna. Men det kan bli frustrerande när det l...
#13 - Dämpa din ångest
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Det är lätt att stänga in sig själv med massa tankar i huvudet men vi måste hitta sätt att få ut dem. Ett sätt som funkar för mig är att fil...
#12 - Din hjärna är en trotsig 5 åring
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ibland är det svårt att förstå sin hjärna och ibland är vi två människor där uppe. En som gör och en som säger åt den andra vad den ska gö...
#11 - Förväntan, tidsaspekt, träning och tålamod
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar jag om att sätta rimlig förväntan och att jobba med tid till din fördel. Många överskattar vad de kan göra på veckor me...
#10 - En riktning till att hitta ditt syfte
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vad är mitt "syfte"? En stor fråga som jag alltid ställt mig. Men jag tror att jag förstår det lite bättre nu än för 10 år sedan. N...
#9 - hur dina rutiner och val formar dig
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vecka 9. Ja, jag spela in detta sent på söndag. Men jag gjorde det. Det är det som räknas. Att finnas där för sig själv för att jag lovade mig...
#8 - Det du har att säga spelar roll
25 May 2025
Contributed by Lukas
Relationen till dig själv kan vara den viktigaste relationen du har. Den är även något du alltid bygger genom dina handlingar och dina val, även ...
#7 - Mitt första Maraton
18 May 2025
Contributed by Lukas
I avsnittet pratar jag om mina upplevelser och lärdomar från mitt första Maraton i Köpenhamn. För mig, en livsförändrande händelse med många ...
#6 - du kan göra precis vad du vill
11 May 2025
Contributed by Lukas
Livet är ett maraton, inte ett race. Det finns delar som kommer kännas jobbiga och delar som kommer kännas enkla. Delar som pressar dig till den du...
#5 - allt för dig själv
04 May 2025
Contributed by Lukas
Det är lätt att springa iväg och glömma bort sig själv när man bryr sig mycket om andra. Men du förtjänar att vara där för dig själv med.
#4 - saker är svårare än de ser ut
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Att vara bra på något ser ofta enkelt ut. Det blir därför enkelt att tro att det är lätt att bli bra på saker. I själva verket är allting nyt...
#3 - självdrivande handlingskraft
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tredje veckans reflektioner av tankar. Något jag tar med mig från denna vecka är vår förmåga att göra saker för oss själva. Mycket av det vi ...
#2 - gör det du vill för att du vill
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jag tror att det är lätt att tappa bort sig själv i ett flöde av jämförelser. Är det jag vill göra verkligen det jag vill göra eller är det ...
#1 - allt för inget
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Första försöket - Ibland behöver man testa något nytt för att se om man gillar det. Ibland måste man testa det hela vägen för att ge det en c...