Além da Linguagem | André Cavallini
#30 Pílula de autocontrole: Coerência Cardíaca para acalmar
08 Dec 2020
Olá, eu sou o André e hoje nós vamos respirar juntos. Topa? Então, coloque-se numa posição mais confortável, num lugar mais calmo e ouça o que tenho para te dizer. A coerência cardíaca é um exercício poderoso para trazer a atenção para nossa respiração, marcar nossa presença no momento e focar apenas em deixar o ar entrar e sair pausadamente, o que acalma em poucos minutos e refresca nossos pensamentos em um momento de estresse. Pode ser feito antes de estudar, antes de uma prova, no trabalho, antes de dormir... Não há contraindicações! Ah, não se esqueça de seguir meu podcast para mais pílulas, sessões e muito mais! Aproveita e se inscreva no meu perfil do Instagram e nas demais redes e canais do Além da Linguagem aqui: https://linktr.ee/alemdalinguagem.
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