A.M.A: allenamento, mindset e alimentazione con Bravalupt

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Ciao, sono Lucia, conosciuta come Bravalupt sui social, personal trainer e fitness coach al femminile. Benvenuta in: A.M.A, un podcast italiano in cui troverai ...

Health & Fitness 63 recordings 2023 → today Monthly updated 13 days ago
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Come non mollare nei momenti difficili: ADATTARE vs ARRENDERSI contributed by Lukas · 13 days ago
Il confronto che uccide la tua autostima: come smettere e ripartire da TE contributed by Lukas · Aug 12
Perché non riesci ad essere costante: il vero motivo che nessuno ti dice + 4 strategie che cambieranno tutto contributed by Lukas · Jul 28
Sei disidrata e non lo sai: la guida definitiva per BERE di più 💧 contributed by Lukas · Jul 9
Alimentazione in estate: come goderti tutto senza sensi di colpa e senza rovinare i tuoi risultati contributed by Lukas · Jun 25
Fai meno, ottieni di più: il paradosso dell'allenamento estivo contributed by Lukas · Jun 4
Pilates REFORMER: trend del momento o funziona davvero? Il mio feedback sincero e diretto contributed by Lukas · May 20
Ti guardi e non ti piaci? Senti che ti manca qualcosa? Allora è arrivato il momento di iniziare il tuo Glow UP — dentro e fuori contributed by Lukas · Apr 29
Il corpo dopo i 30 ANNI: cosa cambia davvero, ERRORI da non fare e cosa FUNZIONA DAVVERO contributed by Lukas · Apr 10
Come lo SPORT mi ha CAMBIATO (e salvato) la vita contributed by Lukas · Mar 30
5 abitudini PRE e POST allenamento che moltiplicheranno i tuoi risultati 🔥 contributed by Lukas · Mar 12
Il mio PERCORSO FINTESS: da dove sono partita, errori e delusioni che hanno costruito il mio metodo e la ME di oggi contributed by Lukas · Feb 25
Come costruire OBIETTIVI che funzionano davvero per te, SENZA MOLLARE per l’ennesima volta contributed by Lukas · Feb 12
3 Micro-Abitudini che svolteranno le tua alimentazione, senza fare nessuna dieta 🍴 contributed by Lukas · Jan 26
Se quest'anno vuoi fare la DIFFERENZA... ascolta QUI! contributed by Lukas · Jan 15
Da dove PARTI davvero? Scoprilo per evitare di fallire anche questa volta grazie al test di AUTOCONSAPEVOLEZZA contributed by Lukas · Jan 7
Feste=Ansia? Scopri quale PROFILO sei e come smettere di commettere ogni anno gli STESSI ERRORI! contributed by Lukas · Dec 8, 2025
Q&A→ mi alleno ma non miglioro, stanchezza perenne, fame nervosa il weekend: rispondo alle vostre domande che cambieranno completamente il tuo approccio! contributed by Lukas · Nov 27, 2025
La DIETA MENTALE: cosa togliere per stare meglio (e non parlo di cibo) 🧠 contributed by Lukas · Nov 17, 2025
Perché fai tutto per tutti e niente per te: come smettere di essere l'ULTIMA della LISTA, senza sensi di colpa contributed by Lukas · Oct 27, 2025
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Ciao, sono Lucia, conosciuta come Bravalupt sui social, personal trainer e fitness coach al femminile. Benvenuta in: A.M.A, un podcast italiano in cui troverai consigli pratici per rimetterti o mantenerti in forma, ritrovare la motivazione, mangiare in modo sano, per allenarti in tutta sicurezza e senza stress. Pronta per cominciare? Let’s goooo! My website: https://www.bravalupt.it Scarica l...

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