Ambitieusement TDAH
Episodes
Les biais cognitifs et le tdah
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ton cerveau déforme la réalité avec des biais cognitifs. Combiné au tdah, tu peux avoir adopté un jugement très lourd envers toi. Je t’expliqu...
Cherches-tu à plaire?
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Connais-tu ça le people pleasing? C’est le besoin de plaire et de correspondre aux attentes des autres. Je t’explique pourquoi ça te nuit et com...
Je suis fatiguée
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que tu dis souvent: je suis fatigué.e? Ou tu te sens fatigué en ayant pourtant l’impression de rien faire? Cet épisode est pour toi!
Comment aider mon enfant à respecter les règles à la maison
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Les règles et routines sont chaotiques? Je t’explique comment les implanter!
École et tdah
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Comment supporter mon enfant à l’école? Comment s’assurer que ses besoins sont respectés? Quel est le rôle du parent?
Parentalité tdah
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Avoir un enfant tdah c’est probablement avoir un parent tdah. Ça rend le rôle compliqué. Je t’aide à comprendre comment rendre ton rôle de pa...
Exit la culpabilité!
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
La culpabilité et la honte, tu connais? Je t’explique pourquoi ça n’est pas un bon moteur pour passer à l’action!
Embrasse ton unicité
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Avoir un tdah c’est ne pas fonctionner comme la norme. Je t’invite à assumer tes besoins pour trouver des stratégies qui fonctionnent!
Les faux experts
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine, je reviens sur mon conseil no5: tiens-toi loin des faux experts.
5 conseils pour entrepreneur tdah
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Mon parcours en tant qu’entrepreneur m’a permis de comprendre pourquoi avoir un tdah est bien différent quand on est à son compte. Je te donne m...
Adapte tes rangements
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
As-tu l’impression que ta maison est toujours en bordel? C’est peut-être la faute de tes rangements qui ne tiennent pas en compte ton tdah!
Le deuil de la normalité
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Recevoir un diagnostic comporte aussi une part de deuil. C'est fréquent et je t'explique pourquoi. Tu peux t'inscrire à l'infolettre...
Ce que tu tolères te gruge ton énergie
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tu tolères une tonne de chose durant ta journée. Chaque fois que tu te dis que tu vas t'en occuper plus tard, tu perds ton énergie pour ce qui ...
Stratégie: rendre des comptes
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Comment passer à l’action? Trouve toi un partenaire!
Comment te sentir satisfait.e
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
As-tu envie de te sentir satisfait.e de ta vie ou de tes objectifs? Pourquoi te ses-tu chroniquement insatisfait.e?
Planifie ton été
25 May 2023
Contributed by Lukas
Pourquoi ton été est plate ou même frustrant? Parce que l’on manque de planification! Je t’explique pourquoi prendre le temps de le préparer e...
Le menu dopamine
18 May 2023
Contributed by Lukas
La dopamine est l’hormone qui contrôle énormément de tes comportements. Je t’explique comment en créer pour passer à l’action plus facileme...
Maintient l’action
10 May 2023
Contributed by Lukas
Épisode 5 de la série passe à l’action! Comment maintenir l’action dans le temps?
L’auto régulation pour atteindre ton objectif
04 May 2023
Contributed by Lukas
Épisode 4 sur l’atteinte de ton objectif! Tu vas devoir apprendre à t’auto contrôler. C’est pas facile quand on a un tdah!
Définir tes actions pour atteindre ton objectif
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Épisode 3 sur l’atteinte de tes objectifs! Définir tes actions est une étape importante dans le passage à l’action. Prends le temps de les cho...
Fixer un objectif : prendre une pause
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Se fixer un objectif est difficile quand on a un tdah. Dans le 2e épisode de la série sur les objectifs, je te parle de prendre une pause. Prend le ...
Comment définir un objectif
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Définir un objectif est un terrain miné pour le tdah. Plusieurs fonctions exécutives entrent en jeu et c’est un défi de réussir!
L’hyperperformance et le tdah
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
La culture de l’hyperperformance impacte ta façon de te percevoir. Je t’explique l’impact sur ton tdah et comment t’aider à être d’avanta...
L’auto sabotage
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Est ce que c’est fréquent d’auto saboter tes objectifs? Oui! Je t’explique pourquoi et comment réussir à passer à l’action
Les impacts d’un diagnostic tardif
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine, je suis plus personnelle. Je te partage les impacts du diagnostic tardif sur ma vie.
La perte de contrôle verbale
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Est ce que tu fais du vomi verbal? Je t’explique ce qui c’est passé dans l’épisode de la semaine passée pour te donner des pistes de réflexi...
Le dsm 5 est sexiste
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Les critères diagnostics du tdah sont sexistes et rendent l’identification des femmes tdah plus difficile. Attention: j’ai un haut débit verbal!...
Ma vie n’est pas mieux que la tienne
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu penses que je réussie tout et que ma vie est donc géniale? Non, ma vie est comme la tienne. Peuplée d’objectifs irréalistes et de déception....
Les modalites de traitement
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Comment est-ce que ton cerveau traite l’information que tes sens te donnent? Lesquels est-ce qu’ils priorisent?
Pourquoi tu oublie tout?
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine, je te parle de ta mémoire et pourquoi tu oublie tout. Du numéro de téléphone au rdv du médecin, en passant par le lait à l’épi...
Je vois rouge ou la dysregulation emotive
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Tu prends le contrôle sur tes émotions et ça endommage tes relations? Je te jase de dysregulation emotive! Tu peux me rejoindre à amelieleveille.c...
Le mode attente
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Tu n'arrives pas à passer à l'action avant un rdv? Tu te sens paralysé et tu te retrouve à procrastiner? Le mode attente est particulièrement fru...
Le truc no1 pour atteindre tes objectifs
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
On me demande souvent des truc pour gérer le TDAH. Aujourd'hui, je te partage mon truc no1. Ce n'est probablement pas celui que tu penses!
Jessica Desrosiers multientrepreneure TDAH
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Être entrepreneure et TDAH, est ce que c'est compatible? Oui! Jessica Desrosiers nous partage son parcours impressionnant et ce que le TDAH lui a app...
Pourquoi planifier ta semaine
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Planifier sa semaine, ce n’est pas juste noter tes agendas. C’est choisir les actions que tu vas poser, pour t’amener dans la direction que tu v...
Bilan et projection version tdah!
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
La fin de l’année rime avec bilan et projection de ton année à venir! Mais sais-tu qu’elles questions te poser pour t’aider et non te nuire?
Pourquoi tu te transforme en bébitte à sucre?
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Le sucre procure de la dopamine à ton cerveau. Comment peux-tu être plus intentionnel dans tes décisions?
L’art de faire la conversation légère
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
La conversation légère ou le small talk n’est pas facile pour nous. Je te partage des stratégies pour rendre tes party plus facile!
Les crises décisionnelles
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Est ce que ça t’arrive de partir en vrille et faire une crise quand tu veux prendre une décision importante? Je te jase de ma dernière et de comm...
Entrevue Melissa Leclerc de Focus Squad
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je reçois Melissa Leclerc de Focus squad. Elle nous parle de la pleine conscience et de l'impact que ça a eu sur son quotidien et son T...
10 conseils pour ton magasinage
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Magasiner te prends un temps fou? Tu prends des décisions impulsives et tu dépasse ton budget? Voici mes 10 trucs pour magasiner plus sereinement!
La médication pour tdah
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne la médication, les différentes sortes, ce que ça fait, et des questions à te poser pour écl...
5 habitudes de vie qui peuvent t’aider à mieux te gérer
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Je sais que tu le sais, mais connais-tu vraiment les 5 habitudes de vie qui peuvent diminuer tes symptômes?
Pourquoi c’est si difficile de suivre un plan
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Tu as sûrement une idée de ce que tu veux vivre dans ta vie. Pourtant, tu te sens complètement à côté de ta traque. Pourquoi?
Le défi du temps
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Le temps, et le passage du temps est un définitif pour le tdah. On ne perçoit pas le temps qui passe, ni le temps que quelque chose prendra. On peut...
Tu ne manques pas de connaissances pour passer à l’action
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Le tdah aime apprendre. Mais apprendre rime souvent avec rester en collecte d’informations. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je t’explique pou...
Les risques du tdah 2e partie
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Je te donne des pistes pour diminuer les risques relié à un cerveau tdah!
Les risques d’avoir un tdah partie 1
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Avoir un tdah comporte des risques pour ta santé. Conduite automobile, accident, enfance, sexe et habitudes de vies peuvent diminuer ton espérance d...
Petits trucs pour aider à mieux vivre tes défis tdah au quotidien!
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te donne mes trucs pour retrouver mes clés, mieux gérer mon attention, passer plus facilement à l’action et ne plus oublier...
Le botage de cu* est ce que ça fonctionne?
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
La motivation a coup de bâton, ça ne fonctionne pas avec un cerveau tdah. Je t’explique pourquoi!
Mettre la charrue devant les bœufs, ou prendre des décisions impulsives
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Est ce que tu prends des décisions impulsives sans mesurer l’impact des conséquences?
Pourquoi une routine peut t’aider dans tes habitudes
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Une routine est un outil que tu peux utiliser pour implanter des habitudes.
Pourquoi tu changes constamment d’idée
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Tu changes tout le temps d’idée? C’est normal! Je t’explique pourquoi et comment tu peux t’aider à garder le cap.
La taxe tdah ou pourquoi ça te coûte cher!
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Il y a la médication, mais il y a aussi tout le reste qui te coûte cher. Oublier de ramener un livre à la bibliothèque, payer des intérêts, ache...
La procrastination et le tdah
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Pourquoi est ce que tu procrastines? À quoi ressemble la procrastination? Je te donnes des trucs pour passer à l’action!
Pourquoi connaître tes valeurs va t’aider avec le tdah
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j’explore pourquoi tu devrais identifier tes valeurs. Les troubles de mémoire, l’impulsivité, et le perfectionnisme sont souv...
ep 01: Ici, on jase tda/h adulte!
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je brosse un portrait des trois présentations du tda/h. J’explique la différence entre inattentif, hyperactif et combiné. Tu p...