Podcast 337 AMED - Perdida De Grasa

"Cómo perder grasa de manera efectiva Buenos días soy el Ing. Agustín Alarcón Arce y es un gusto estar contigo en este podcast AMED, el deporte, la nutrición y el entrenamiento deportivo más cerca de ti. Una de las cosas que buscas al hacer ejercicio es mejorar tu estado físico y lucir un cuerpo más definido, el problema surge cuando a la vez que pierdes grasa vas perdiendo músculo. Los resultados del ejercicio dependerán de muchos factores, la pérdida de grasa y las rutinas fuertes como las del CrossFit, necesitan un soporte alimenticio, ya que cada cuerpo es diferente, incluso la genética influye directamente en los músculos de tu cuerpo y por ello no has logrado tener ese físico de campeonato. A veces el esfuerzo es tan grande y las sesiones tan largas que te puedes llegar a lesionar, lo cual retrasará aún más la perdida de grasa. Para bajar el índice de grasa necesitas si o si disminuir el déficit calórico. La cantidad de energía que gastas en el día debe ser mayor a la cantidad que estás ingiriendo. Por ejemplo una persona gasta, normalmente, 2000 calorías al día, y esa persona ingiere una hamburguesa con papas ya tiene en su cuerpo 1200 a 1600 calorías en tan solo una comida del día. ¿Te das cuenta? Es vital cuidar la alimentación en ese aspecto. Otro punto a considerar son la bebidas con alto contenido en azúcar o sodio, si no has hecho el suficiente ejercicio, solo descompensará tu cuerpo. Son factores a considerar para ver resultados en tu ejercicio y que quizás no los habías notado porque parecen mínimos. Muchas gracias por haberme acompañado en este episodio. No olvides visitarnos en Facebook e Instagram, nos encuentras como @amedweb Por favor no olvides dejarme 5 estrellas en iTunes o un Me Gusta en iVoox y Spotify y compartir este episodio con todos tus amigos. ¡VISITANOS en www.amedweb.com para recibir más contenidos, recursos útiles y formación de nutrición, entrenamiento, desarrollo personal y emprendimiento deportivo! El episodio de hoy ha sido posible gracias a la colaboración de AMED CON UN CLIK. Aquí te dejo material Totalmente Gratis para ti, es un súper bono agradeciendo tu preferencia https://amedweb.com/curso-basico-gratis.html"

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