Podcast 406 - AMED La Importancia De Mantenerse Activos En Esta Época

La importancia de mantenerse activos en esta época Bienvenido a una capsula más de este maravilloso espacio creado para ti, AMED se mantiene presente trayéndote contenido de calidad en esta época difícil. Soy el Dr. David Lezama del Valle y es un gusto estar contigo estos minutos. Somos conscientes del problema que afecta a gran parte del mundo, sin embargo nos mantenemos desarrollando materiales para ayudarte a alcanzar tu objetivo y a mantener tu buen estado físico. Recuerda que el sistema inmune se ve fortalecido cuando mantienes una buena alimentación y realizando actividad física, ojo, no importa si estás en casa, puedes aprovechar los elementos que tengas a la mano, incluso una botella de agua te servirá para ponerle peso a tu rutina. Puedes aprovechar los espacios de tu hogar, como la azotea o el jardín, lo importante aquí es no estar cerca de otras personas, por lo menos a 2 metros de distancia. Ponte en forma con ejercicios muy sencillos, como lagartijas, abdominales, sentadillas, entre otros. Al igual saca el máximo provecho de herramientas súper sencillas como ligas o bandas de resistencia. También debes cuidar tu mente y tratar de evitar el estrés, para que éste no afecte aún más a tu cuerpo. Debes ser consciente y cuidar al máximo tu estado de salud siguiendo las indicaciones de las autoridades pertinentes. Puedes aprender una buena rutina desde casa entrando a nuestra cuenta de Instagram y visitando nuestro feed, así como nuestros videos de IGTV. Dale clic al enlace. https://www.instagram.com/amedweb/?igshid=1m13f6bmqwdbd Tu podcast AMED lo pedes escuchar en tu plataforma favorita: iTunes, Ivoox, Spotify, y desde luego en nuestro sitio web www.amedweb.com. 📲 Por favor, déjanos 5 estrellas de valoración y comparte este material de calidad con aquellos que amen el deporte, tanto como tu. 🎖️ Da clic al enlace y estarás en nuestro curso básico totalmente GRATIS. ⬇️ ⬇️ ⬇️ https://materiales.amedweb.com/curso-basico-de-entrenamiento-nutricion-suplementacion

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