amor propio y café.
Episodes
EP 64: Yo sufro de ansiedad.
29 May 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es la ansiedad? Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, resp...
EP 63: La ley del espejo.
22 May 2023
Contributed by Lukas
ESTA LEY se refiere a este técnica como un reflejo de nosotros mismos en el otro, es decir, lo que vemos en otras personas es algo que habitaría en ...
EP 62: Todo va a estar bien.
15 May 2023
Contributed by Lukas
Un mensaje de mí para ti.
EP 61: Aprende a AMAR tu cuerpo.
08 May 2023
Contributed by Lukas
¿Amas tu cuerpo?
EP 60: Necesitamos liberar nuestras emociones.
01 May 2023
Contributed by Lukas
¿En qué nos ayuda? Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar clarame...
EP 59: Suelta lo que ya te soltó.
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
El problema para soltar está en que nos aferramos a algo. Una de las principales causas de sufrimiento es el apego al pasado, a personas, situacione...
EP 58: ¿Cómo vivir un duelo?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Te platico un proceso que he vivido desde la pérdida de mi hermano.
EP 57: No encajo en ningún lugar.
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te pasa a ti?
EP 56: ¿Cómo vivir con satisfacción?
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
La satisfacción es más bien una actitud interior que tiene que ver tanto con nosotros como al entorno que nos rodea. Al aceptarnos a nosotros mismo...
EP 55: 6 señales que te indican que estás mejor de lo que piensas.
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
ANÓTALO.
EP 54: 18 pasos para progresar.
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Te platico un poquito de lo que me funciona a mí.
EP 53: Los traumas se pueden ver así...
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una definición más exacta es que un trauma es una herida duradera que puede ser provocada por variadas situaciones.
EP 52: Mis 7 reglas de vida.
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Te voy a contar todo lo que he aprendido y me ha ayudado a sobrevivir romantizando mi vida.
TRAILER SEASON 2!
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
WELCOME! Vamos a echar el chisme sano una temporada más.
EP 51: ¿Me maneja el ego?
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
El concepto de yo es un término difícil de definir debido a sus diferentes acepciones. A lo largo de la historia su definición se ha rela...
EP 50: Hoy voy a controlar mis emociones.
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ya dijo Nietzsche que los pensamientos vienen cuando ellos quieren, y no cuando nosotros desearíamos.
EP 49: El cansancio mental es más importante de lo que crees.
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
El agotamiento mental es el cansancio que siente nuestro cerebro cuando le sobrecargamos con una acumulación de tareas, deberes, preocupaciones… In...
EP 48: Enamórate del proceso, no de la meta.
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Enamórate del proceso! Es la clave para no abandonar el camino a tu meta.
EP 47: ¿Cómo dejar ir eso que te impide crecer?
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Todo aquello que nos causa malestar, dolor, y más problemas que felicidad, debe irse
EP 46: Deja de juzgar.
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Personas prejuiciosa, son aquellas que se crean juicios u opiniones de personas sin conocerla, con solo ver alguna característica, por simple que sea...
EP 45: Dejar de procrastinar.
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
La procrastinación, postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndo...
EP 44: 5 tips para tener una mente positiva.
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Una persona con mentalidad positiva crea nuevas posibilidades en su futuro a corto plazo a través de esta perspectiva. Este optimismo puede manifesta...
EP 43: ¿Por qué en la escuela no nos enseñan sobre la empatía?
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir las emociones y los sentimientos de los demás, basada en el reconocimiento del otro com...
365 OPORTUNIDADES NUEVAS.
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
BIENVENIDO 2023.
EP 42: Acabemos con los pensamientos negativos.
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud....
EP 41: Causas del resentimiento.
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
El resentimiento, reconcomio o rencor es una desazón, desabrimiento o queja que queda de un dicho o acción ofensiva que puede perdurar largo tiempo ...
EP 40: La autoconfianza.
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
La autoconfianza tiene que ver con nuestra percepción de nuestras capacidades, de cuánto creemos que somos capaces de hacer y la seguridad que mostr...
EP 39: Personas altamente sensibles.
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Las PAS son personas con una sensibilidad más elevada en sentido físico, emocional y social” “Las PAS son personas que tienen una sensibilidad m...
EP 38: La codependencia emocional.
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cuáles son las causas de la codependencia? La codependencia es habitual en el caso de individuos que crecieron en el seno de una familia disfuncion...
EP 37: ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo se debe mejorar la autoestima? Sé generoso y ayuda a los demás. Echa una mano en casa o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ...
EP 36: Los lenguajes del amor.
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Afirma Gary Chapman en su libro «Los cinco lenguajes del amor» que cada persona tiende a expresar y recibir amor de manera diferente. Las 5 formas q...
EP 35: ¿Cómo puedo detectar la manipulación?
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es una persona manipuladora? Definición: Persona que se aprovecha de los otros, que utiliza a los otros para conseguir beneficios propios. F
EP 34: Es momento de salir de una relación cuando...
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Las relaciones tóxicas son relaciones en las que ambas partes son incapaces, por alguna razón, de impedir hacerse daño. Puede tratarse de una relac...
EP 33: Hablemos de transtornos alimenticios.
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Los trastornos de la alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, son enfermedades médicas graves con una influencia bioló...
EP 32: El autocuidado.
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
En la asistencia sanitaria, el autocuidado o cuidado personal es cualquier acción reguladora del funcionamiento del ser humano que se encuentra bajo ...
EP 31: No tenemos qué pedir perdón por todo.
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
EL PERDÓN ES MUY VALIOSO, no le quites ese valor diciéndolo por todo.
EP 30: Cosas a las que debes renunciar para ser feliz.
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Nos aferramos a tantas cosas que nos causan una gran cantidad de dolor, estrés y sufrimiento, y en lugar de dejar que se vayan, en lugar de permitirn...
EP 29: Sé valiente para ser valiente.
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
La valentía está asociada al valor, una persona es valiente cuando actúa con decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas....
EP 28: ¿Tengo baja autoestima?
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, haci...
EP 27: 6 Señales de que te va mejor de lo que crees.
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tienes el mundo a tus pies.
EP 26: Así suenan los límites.
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Para mantener relaciones saludables, que beneficien a ambas partes, poner límites es esencial. Es fundamental respetarnos a nosotros mismos, saber ha...
EP 25: Bye bye personas tóxicas.
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Pensaste en alguien escuchando este episodio?
EP 24: Vamos a cuidar nuestra salud mental.
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Nuestra salud mental es como una plantita, vamos a regarla siempre.
EP 23: Cuando el mundo se te viene encima.
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Decimos que se cae o se viene el mundo encima, cuando una persona sufre un gran disgusto o decepción, o se siente abrumado y profundamente deprimido ...
EP 22: Hábitos de personas felices.
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dejemos de tomarnos todo personal y vamos a ser felices.
EP 21: ¿Cómo encontrar motivación en mi vida?
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Sin duda, es una de las cosas más difíciles de conseguir, pero es preciso que tengas en cuenta que si no hay “ganas” de mejorar, nada mejora. Es...
EP 20: No eres mala persona por poner límites.
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Aprende a poner límites con Adzu.
EP 19: 9 consejos para ser + disciplinad@.
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Una persona disciplinada es aquella persona ordenada con sus hábitos y que trata de involucrarse y tener un compromiso con lo que se decide que va a ...
EP 18: Bye bye a la zona de confort.
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esa etapa mantiene una misma rutina, no asume nuevos retos y, por lo tanto, su desarrollo personal se estanca.
EP 17: Eres suficiente.
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
“Ser suficiente” significa que estamos mentalmente equipados para vivir vidas satisfactorias siempre que lo queramos. Nacemos con esta habilidad y...
EP 16: ¿Límites en tu relación amorosa?
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Poner límites en nuestras relaciones personales es una práctica que da cuenta del respeto mutuo, tanto a la otra persona, a quien se le deja en clar...
EP 15: Practicar la empatía.
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
La empatía es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro indiv...
EP 14: Amistades tóxicas.
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
En una amistad tóxica, nunca sientes ese apoyo o compasión. Te sientes minimizado cuando les restan importancia a tus problemas o ignorado si nunca ...
EP 13: La sanación NO es lineal.
30 May 2022
Contributed by Lukas
Sanar no es un proceso lineal ni continuo, requiere paciencia y amor propio. Para sanar la heridas emocionales primero hay que hacerlas conscientes y ...
EP 12: Me frustra la vida perfecta que veo en las redes sociales.
23 May 2022
Contributed by Lukas
NO entendemos que la vida que vemos en las redes sociales y lo que es, es completamente diferente. NADA VIRTUAL tiene que ver con lo REAL.
EP 11: Ya no permitiré que me roben la paz.
16 May 2022
Contributed by Lukas
Paz interior se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, u...
EP 10: Estrategias para resolver un problema.
09 May 2022
Contributed by Lukas
DEJEMOS de huir de nuestros problemas y aprendamos a enfrentarlos y encontrarles solución.
EP 9: ¿Me siento rar@/ tengo ansiedad?
02 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te has sentido rar@ últimamente?
EP 8: ¿Soy suficiente?
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sientes que, hagas lo que hagas, no eres suficiente para los demás ¿?
EP 7: Hablemos del gaslighting.
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hablemos de esta nueva forma de manipular. Consiste en negar la realidad, dar por sucedido algo que nunca ocurrió o presentar información falsa con ...
EP 6: Se vale decir "NO".
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Aprendamos a decir NO, no quiero, no me gusta.. Que nadie te cuestione.
EP 5: ¿Cómo dejar de sobrepensar?
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sobrepensar es uno de los principales males de nuestra generación, y es el factor culpable de que nos sintamos frustrados y cansados. Cuando sobrepen...
EP 4: Aprendamos a practicar el amor propio.
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Quererte no solo es aceptarte como eres, también es construirte como quieres. Prepara tu café y siéntate a echar el chisme sano conmigo.
EP 3: La salud mental no es juego.
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aprendamos a tener empatía y respetar la salud mental propia y de los demás.
EP 2: Ansiedad sobre el futuro.
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aprendamos a disfrutar el aquí y el ahora porque es lo único que tenemos asegurado.
EP 1: Glow up mental y adiós vida social.
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
#PreparaTuCafé Expandirnos emocionalmente y decirle adiós a las personas que nos restan y no se quieren unir a nuestra evolución.