【10分シリーズ─引き締めweek〘下半身強化ヨガ〙─】

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘下半身強化ヨガ〙─】です。  ヨガマットがある方は、ヨガマットを用意してください。 なくても今日は大丈夫です。 短い動きですが、かなり代謝が上がり、じんわり汗かきます。  お尻や腿は、大きい筋肉なのでココを使う事で全身の代謝もあがります。  左右の内腿を引き寄せる力を意識しながらやると脚のラインの改善にも繋がります。  朝動いて血行良くしておくと1日の代謝があがるので痩せやすくなりますし、頭もスッキリします!   是非、一緒に引き締めweekお付き合いください。 　　　　 ─こちらもどうぞ⬇─　　　　　　　　　 ▶太陽礼拝 https://youtu.be/4wlyExkR1aQ ▶ヨガのポーズをやってみよう https://youtu.be/Q-NUoqysZww ▶初心者さんもGentleヨガ(動画あり) https://youtu.be/ldrDh02ydPY ▶くびれ作りマッサージ https://youtu.be/lNq-5OjF81M 　　　　　　　 ♡リクエストもお待ちしています♡      朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？   podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？   是非、Podcastやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　          ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …      『ＨＰ』  https://www.ponobyamyyogalife.com/   『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/   『LINE』  https://lin.ee/8HeHE1s   『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A   『Podcast』   https://anchor.fm/amyyogalife     ※オンラインレッスン受付中      ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

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