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【オススメの禅の教えやオススメ美容グッズをゆるっとお話するだけの日】

10 May 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日はひたすら 【オススメの禅の教えやオススメ美容グッズをゆるっとお話するだ...

【お久しぶりです♡今朝も呼吸整えましょう】

09 May 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  お久しぶりです。 お久しぶりのゆるっとお話と呼吸を一緒に整える時間を持ちまし...

【眠りの質を上げる方法&快腸ストレッチ】

25 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【眠りの質を上げる方法&快腸ストレッチ】  昨日実践してとても良かっ...

【ベッドで呼吸を整える時間─心のゆとり─】

24 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【ベッドで呼吸を整える時間♪】  １日ぶりになりました。 1度お休み...

【PMSや生理中の肩凝り&胸の張り解消セルフケア】

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【PMSや生理中の肩凝り&胸の張り解消セルフケア】  昨日は、ポッドキャ...

【バリで受けたヨガクラスで印象的だったレッスン】

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【バリで受けたヨガクラスで印象的だったレッスン】  ゆるっとお話dayで...

【PMSにオススメのアロマケアの話】

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【PMSにオススメのアロマケアの話】  2日前にお話したPMS(月経前症候群)の...

【肩のストレッチとゆるっと断捨離の話】

18 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【肩のストレッチとゆるっと断捨離の話】  お天気が良くて気持ちの良い...

【男性も是非聞いてね!─PMSについてゆるっとお話─】

18 Apr 2021

Contributed by Lukas

こんにちは  配信時間が遅くなりましたが… 今日は  “男性も是非聞いてね! ─PMSについてゆるっと...

【骨盤底筋トレで便秘解消】

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  今日は、 【骨盤底筋トレで便秘解消】  何度もお話している骨盤底筋について...

【膝から子宮や卵巣を整える!?のお話】

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  今日は、 【膝から子宮や卵巣を整える!?のお話】  最初の緊急事態宣言の頃っ...

【ゆるっとお話day☘ヨガクラスって独特なお話多いよねw】

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  今日は、 【ゆるっとお話day☘ヨガクラスって独特なお話多いよねw】  観葉植...

【胃腸を刺激してどんより天気の不調から抜け出そう】

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  今日は、 【胃腸を刺激してどんより天気の不調から抜け出そう】です。  今日...

【ただただゆるゆるとお話】

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  今日は、【ただただゆるゆるとお話】です。  話が相変わらずまとまってません...

【10分シリーズ─首ストレッチ─】

11 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  今日は、【10分シリーズ─首ストレッチ─】です。  新しい生活にまだまだ慣れ...

【幸せホルモンを増やしましょー♡】

10 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【幸せホルモンを増やしましょー♡】です。  深い事は考えずに、光合成...

【壁を使って大胸筋ストレッチ】

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【壁を使って大胸筋ストレッチ】です。  壁があれば出来るので是非やっ...

【便秘やお腹の張り改善についてゆるっとお話＋work】

08 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は 【便秘やお腹の張り改善についてゆるっとお話＋work】です。  原因は、...

【電車の中やカフェでも出来るコソトレ】

07 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【電車の中やカフェでも出来るコソトレ】です。  ✓電車の中 ✓カフェで...

【脚の浮腫み解消】

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【脚の浮腫み解消】です。  モノを使わずに出来るので、是非やってみてく...

【椅子ヨガ─胸を開いてやる気UP─】

05 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【椅子ヨガ─胸を開いてやる気UP─】です。  ✔背中の張り解消 ✔猫背解...

【ストレスを手放す時間♡】

04 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【ストレスを手放す時間♡】です。  環境が変わる人も多い時期ですよね。...

【ほぼ10分!MorningYoga】

03 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【ほぼ10分!MorningYoga】です。  呼吸を意識しながら動いてみましょう。 ...

【猫背、巻き肩改善!肩こり解消Work】

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【肩周りスッキリwork】です。  ヨガマットがなくても今日は大丈夫です。...

【10分─引き締めweek〘インナーユニット強化〙─】

01 Apr 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【10分─引き締めweek〘インナーユニット強化〙─】です。  ヨガマットがな...

【10分シリーズ─引き締めweek〘体幹＋下半身強化〙─】

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘体幹＋下半身強化〙─】です。  ヨガマッ...

【10分シリーズ─引き締めweek〘背中の引き締め〙─】

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘背中の引き締め〙─】です。  ヨガマット...

【10分シリーズ─引き締めweek〘下半身強化ヨガ〙─】

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘下半身強化ヨガ〙─】です。  ヨガマットが...

【10分シリーズ─引き締めweek〘代謝アップ〙─】

28 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘代謝アップ〙─】です。  ヨガマットがある...

【10分シリーズ─引き締めweek〘脚のラインの調整〙─】

28 Mar 2021

Contributed by Lukas

こんにちは  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘脚のラインの調整〙─】です。  ヨガマットがある...

【10分シリーズ─引き締めweek〘尻トレ〙─】

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘尻トレ〙─】です。  結局、10分超えますが...

〔引き締めたい!〕全身を巡らせ代謝アップ!

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【全身を活性化するヨガ】です。 ─ダウンドッグ─と─アップドッグ─を...

【四十肩等、肩の痛み改善】

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は【四十肩等、肩の痛み改善】のお話です。 肩関節を緩めていきましょう! 椅...

〔ガスと便のつまり改善work〕

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は〔ガスと便のつまり改善〕のお話です。 椅子に座って行える簡単な動きです...

【ゆるっと腸と幸せホルモンのお話】

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は〔腸と幸せホルモン〕のお話です。  幸せホルモン　たくさん分泌させたい...

【春は骨盤が緩む季節‥のお話】

21 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  昨日に引き続き〔骨盤〕のお話です。  【春は骨盤が緩む季節‥のお話】  さ...

【骨盤の開閉のリズムと自律神経の関係】

20 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  【骨盤の開閉のリズムと自律神経の関係】  骨盤のリズムと自律神経の関係を整え...

【腸活のお話&─便秘解消ゴロゴロwork─】

20 Mar 2021

Contributed by Lukas

こんにちは  今朝は、寝坊してしまい夕方配信です! ごめんなさい🙏  【腸活のお話&─便秘解消ゴロゴ...

【ゆるっと話─ヨガって!?─呼吸を整える】

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日もゆるゆるお話しつつ最後に、 一緒に呼吸整えていきましょう♡  【ゆるっ...

【ゆるゆるとお話day.社会人になる人に聞いてほしいなーの話】

17 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は、本当にラジオな感じで聞いてください♡  【ゆるゆるとお話day.社会人にな...

【10分シリーズ】─股関節の調整─

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は、【10分シリーズ!─股関節の調整─】  ベッドでも出来る簡単な動きです。...

【ベッドの中で不安な気持ちを手放すヨガ】

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は、【ベッドの中で不安な気持ちを手放すヨガ】  早朝に関東では地震があっ...

【ヨガニドラーとは!?&不眠症にオススメなTips】

14 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます  今日は、昨日配信した【ヨガニドラー】についての説明と【不眠症にオススメなTips】...

【究極のリラクゼーション/ヨガニドラー】

14 Mar 2021

Contributed by Lukas

今日は、睡眠のヨガ  【究極のリラクゼーション】でもある「ヨガニドラー」です。  不眠症や寝ても疲...

【10分シリーズ】─筋膜ヨガVol.2─  

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

 おはようございます  今日は… 【10分シリーズ】─筋膜ヨガVol.2─    正確に言うと目指せ【...

【10分シリーズ】─筋膜ヨガVol.1─  

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

 おはようございます  今日は… 【10分シリーズ】─筋膜ヨガVol.1─    正確に言うと目指せ【...

【10分シリーズ】─股関節ストレッチ─ 

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

 おはようございます  今日は… 【10分シリーズ】─股関節ストレッチ─    喋ってる時間があ...

【アロマケアとツボ刺激で花粉症の鼻づまり解消】

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。 今日は、【アロマケアとツボ刺激で花粉症の鼻づまり解消】 です。  連日、お話...

【サクッと全身巡らせYOGA】

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今日は、【サクッと全身巡らせYOGA】 ♡呼吸を止めないようにやってみまし...

ヨガのポーズで『骨盤のゆがみ改善』 Anjaneyasana/三日月のポーズ

07 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    股関節の可動域向上し、リンパの流れや血行を良くする事で婦人科系トラブ...

【ヨガのポーズを繋げて動いてみよう♡Vol.2】

06 Mar 2021

Contributed by Lukas

【ヨガのポーズを繋げて動いてみよう♡Vol.2】   〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:55位から〕  おはようございます。...

【ヨガのポーズを繋げて動いてみよう♡】

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:45位から〕  おはようございます。    今日は、月曜日から水曜日でShareしたアー...

【ヨガのポーズをやってみよう♡　ヴィーラバドラ·アーサナⅢ】

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今週は、毎日1つヨガのポーズにChallengeしてみましょう。  今日は イン...

【ヨガのポーズをやってみよう♡　アドー·ムカ·シュヴァーナ·アーサナ】

03 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今週は、毎日1つヨガのポーズにChallengeしてみましょう。  今日は イン...

【ヨガのポーズをやってみようweek♡ トゥリ·コーナ·アーサナ】

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今週は、毎日1つヨガのポーズにChallengeしてみましょう。  今日は イン...

【ヨガのポーズをやってみようweek♡ウッティタ·パールシュヴァ·コーナ·アーサナ】

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今週は、毎日1つヨガのポーズにChallengeしてみましょう。 結構、下半身を...

【ヨガのポーズをやってみようweek♡ VirabhadrasanaⅡ】

28 Feb 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今週は、毎日1つヨガのポーズにChallengeしてみましょう。  今日は イン...

【寝坊した私🤦スッキリストレッチ】

28 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉1:00位から〕  おはようございます。    ポッドキャスト配信し始めて...

【ヨガ哲学/心身の清浄のお話とゆるっと雑談】

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉9:35位から〕  おはようございます。    今日はヨガ哲学のお話です。 『シャウ...

【木のポーズで自分に集中する時間】

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:48位から〕  おはようございます。    今日は『木のポーズ』です。  他人と...

【骨盤底筋を引き締めてぽっこりお腹解消】

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉5:15位から〕  おはようございます。    今日は『骨盤底筋の引き締め...

【ベッドで出来る簡単ヨガ】

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉0:40位から〕  おはようございます。    今日は『ベッドでも出来る簡単ヨガ』です...

【顔の血行UP&眼の疲れ解消!】

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉0:40位から〕  おはようございます。    今日はどこでも出来...

【壁を使って脚の浮腫み解消&開脚のお話】

21 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉0:35位から〕  おはようございます。    今日は壁を利用して...

【鎖骨と肩甲骨動かして胸開こう!&オススメ美容の雑談w】

20 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉3:10位から〕  おはようございます。    今日は『鎖骨と肩甲...

【怖かった夢の話wと肋骨下部を緩める方法】

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉3:45位から〕  おはようございます。    今日は『肋骨下部を...

【腰痛対策&改善 腸腰筋緩めよう!】

18 Feb 2021

Contributed by Lukas

  おはようございます。    今日も『腰痛対策/腰痛改善』  私自身が、腰を痛めた時に実際に...

【腰痛対策とオススメ海外ドラマのお話🤭】

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉0:40位から〕  おはようございます。    今日も『腰痛対策/腰痛改善』...

【腰痛対策にオススメなモノのお話】

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。    今日は、何度撮り直してもどうも話がまとまらないグダグダday.  諦めて...

【腰痛対策でコアトレ!少し頑張る日】

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:25位から〕  おはようございます。    マットがある方はマット、なけれ...

【Happyを循環させるお話と全身巡らせヨガ】

14 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉4:45位から〕  おはようございます。    『愛』を素直に伝えたり周りにも...

【不安な気持ちを手放すヨガ】

13 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉3:00位から〕 おはようございます。   昨晩遅くに大きな地震がありましたね。 結構長...

【MorningYoga】マットなしでも出来るヨガ

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:20位から〕  おはようございます。    数日お伝えしている“内転筋”も...

【内転筋を使うヨガをやってみましょう!】

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

   〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:20位から〕  おはようございます。    昨日“内転筋”についてお話した...

【電車内で気になるコト〜内転筋を使おう〜】

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉5:10位から〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、倍速で聞いても大...

【空を見上げたお話】と軽やかに見上げる為のヨガ

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉5:40位から〕　　　　　　　　　　　　　今日は、いつも以上に鼻声でお届け中w 　　　おは...

【心のガラス】のお話と自分を見つめるヨガ

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉11:50位から〕　　　　　　　　　おはようございます。   今日お話したかったヨガ哲学...

【自律神経を整える】お話と肩甲骨周りを動かして首肩凝り解消

07 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉2:45位から〕　　　　　　　　　　おはようございます。   今朝は、なぜか収録が途中で...

【意識するって大切】ってお話と立ち方

06 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉12:55位から〕　　　　　　　　　　　おはようございます。  〘意識をする事〙だけで行動っ...

【MorningYoga】1日1日を大切に♡のお話とインナーマッスルを引き締めるヨガ

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉4:20位から〕　　　　　　　　　　　おはようございます。  月日が経つの早すぎじゃない!?...

【MorningYoga】Dreamkillerのお話と消化機能を高めるYoga

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉8:06位から〕　　　　　　　　　　おはようございます。 今日でPodcast配信始めて1週間がたちま...

【MorningYoga】太陽礼拝をやってみましょう

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉1:30位から〕　　　　　　　　　　　おはようございます。　2/4分　撮り直しました。今日は、太...

【顔の浮腫みケア&血色UP】　

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉7:19位から〕　　　　　　　　おはようございます。　『フツウ』ってその時々によ...

【MorningYoga】呼吸のお話&鎖骨周りほぐし

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉8:10位から〕 　　　　　　　おはようございます。　今日は、呼吸についてゆるゆる...

【MorningYoga】ベッドでも簡単に出来るヨガ

31 Jan 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉1:35位から〕　　　　　　　　　　首凝り肩凝りRelease Yoga 呼吸が浅くなってしまうマスク生活で...

【MorningYoga】 〜心と身体は繋がってる〜のお話 & 〔とっても簡単なヨガ〕

30 Jan 2021

Contributed by Lukas

〔𝚈𝚘𝚐𝚊⇉3:55位から〕　音声と音楽のバランスが悪くて聞こえづらくてすみません。　　　　おはようござ...

【Bed出来る浮腫み解消ストレッチ】寝る前や朝起きた時にどうぞ♡

30 Jan 2021

Contributed by Lukas

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉00:35位から〕 音声と音楽のバランスが悪くて聞こえづらくてすみません。 　　　　...

【MorningYoga】　〜はじめまして〜　&〔とっても簡単な朝ヨガ〕

28 Jan 2021

Contributed by Lukas

おはようございます。  とっても簡単な朝ヨガです。　 10分程度ですので少し身体をほぐしていきましょう♡...

amyyogalife (Trailer)

28 Jan 2021

Contributed by Lukas