【電車内で気になるコト〜内転筋を使おう〜】

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉5:10位から〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、倍速で聞いても大丈夫かな。　　　　　　おはようございます。    人間観察が好きな私が、いつも電車で気になっているお話。  意外と座り方って見られています!  内転筋を意識して ✓脚のラインを整える ✓ぽっこりお腹解消 ✓骨盤底筋を使えるようにする ✓尿もれ改善 ✓美姿勢get    朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？ podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？  是非、Spotifyやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　       ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …   『ＨＰ』 https://www.ponobyamyyogalife.com/  『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/  『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A  『Spotify』 https://open.spotify.com/show/0z4OUuinsuFfxyMzPHwJuH?si=p4JEzwUBRY6MBeC0UnnCrA  『Podcast』 https://anchor.fm/amyyogalife  ※オンラインレッスン受付中  ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

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