【骨盤底筋を引き締めてぽっこりお腹解消】

〔𝚂𝚎𝚕𝚏𝚌𝚊𝚛𝚎⇉5:15位から〕  おはようございます。    今日は『骨盤底筋の引き締め』です。  ✓骨盤の歪み解消 ✓ぽっこりお腹解消 ✓尿もれ改善 ✓子宮脱予防 ✓自律神経を整える  マットがあれば用意してください。  足裏でしっかりと床を踏みしめる方がいいので、あまり沈むこむベッドじゃない方がBetterです!  ♡リクエストもお待ちしています♡   朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？ podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？  是非、Spotifyやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　       ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …   『ＨＰ』 https://www.ponob yamyyogalife.com/  『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/  『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A  『Spotify』 https://open.spotify.com/show/0z4OUuinsuFfxyMzPHwJuH?si=p4JEzwUBRY6MBeC0UnnCrA  『Podcast』 https://anchor.fm/amyyogalife  ※オンラインレッスン受付中  ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.