【10分シリーズ─引き締めweek〘背中の引き締め〙─】

おはようございます  今日は【10分シリーズ!?─引き締めweek〘背中の引き締め〙─】です。  ヨガマットがなくても今日は大丈夫です。  肩甲骨を引き寄せる力を養って、胸を開けるように姿勢改善します。  背中の筋肉を使えるようにして、余分な贅肉をなくしていきましょう。  胸が開く事で呼吸もしやすくなり自律神経も整いやすくなります。  是非、気が向いた時に何度かやってみましょう。   ♡リクエストもお待ちしています♡      朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？   podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？   是非、Podcastやyoutubeのフォローお願いします。 　　　　　　　　　　          ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …      『ＨＰ』  https://www.ponobyamyyogalife.com/   『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/   『LINE』  https://lin.ee/8HeHE1s   『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A   『Podcast』   https://anchor.fm/amyyogalife     ※オンラインレッスン受付中      ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 

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